問慢跑會使小腿變粗嗎

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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 8143次

• 慢跑對心臟有好處嗎

  慢跑對心臟應該是有好處的。但是也要看是屬于一個什么狀態的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因為慢跑是一種有氧運動，可以促進心肺功能，鍛煉心臟有更強的射血功能，肺臟也有更強的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因為尤其對心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運動方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負擔太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅持，對心臟是有好處的。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-30 4755次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎
  一般來講跳繩是不會讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長，跳繩以后進行一些適當的拉伸運動可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運動是十分重要的，這樣對于女性或者男性來說使小腿變細，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時生活中應該養成一個良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的鍛煉可以增強人的體質，增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外，患者平時生活中可以調節自身的飲食情況，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 84103次

• 爬樓梯小腿會變粗嗎
  爬樓梯是不會導致小腿變粗的，因為經常爬樓梯，能夠消耗小腿部位的脂肪，能夠使小腿變細，所以經常爬樓梯活動是瘦腿的一種很好的鍛煉方法。雖然說經常爬樓梯，會導致小腿部位的肌纖維變粗，但是不會引發小腿部位整體變粗的。如果說經常爬樓梯出現了小腿肌纖維變粗，引發的小腿部位酸脹情況，可以通過小腿部位熱敷，針灸，艾灸，推拿等療法，來改善小腿部位血液循環，能夠很好的緩解小腿部位酸脹情況，在爬樓梯以后一定要行小腿部位按摩，休息時將小腿部位墊高，以緩解小腿部酸脹癥狀。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-05-11 9744次

• 夾腿會使大腿變粗嗎
  病情分析：只是單純的夾腿不會導致大腿變粗。大腿變粗跟多方面的因素有關系，比如缺少運動，長時間久坐導致脂肪堆積引起，但是長期夾腿會影響內分泌，內分泌失調可能也會引起肥胖。意見建議：建議平常要養成好的習慣，不要長期夾腿，夾腿容易導致外陰的不透氣，引起摩擦性損傷，也會影響個人的心理以及生理的改變。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 5310次

• 徒手深蹲會使大腿變粗嗎
  病情分析：每天適當的深蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉，可以緊致大腿內側，可以減肥。但是在運動的時候要注意勞逸結合，避免長時間內劇烈的運動，以免導致肌肉拉傷引起腫脹疼痛。意見建議：深蹲動作一定要保持好的姿勢，運動期間也要控制好飲食，少吃高熱量，高脂肪的食物。不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 2505次

• 跑步小腿變粗
  很多減肥的女性說跑步會不會讓腿變的越來越粗，沒錯，跑步真的會讓腿變粗.看到這里相信很多女孩子不愿意跑步了。其實跑步確實可以讓腿變粗，但同樣也可以讓腿變細。關鍵就看跑步的方法正確與否。人體的肌肉纖維分為兩種。一種是慢肌纖維，又叫紅肌。還有一種叫快肌纖維，又叫白肌。快肌纖維力量大，爆發力強，速度快，所以
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 15155次

• 爬山小腿會變粗嗎
  爬山小腿有可能會變粗，所以爬完山以后一定要做好拉伸。爬山雖然是一種有氧運動，但是在爬山的過程當中，小腿肚會處在緊繃刺激的狀態，有一些患者爬完山以后沒有做好拉伸動作，或者登山姿勢不正確，運動量比較大，就有可能會導致患者爬山的時候是小腿變粗的情況。所以當出現這種情況時，一定要做好小腿部位的按摩，也要對小
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 1850次