問(wèn)粗大腿怎么瘦下來(lái)

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• 手臂粗怎么瘦下來(lái)

  手臂粗可以通過(guò)吸脂或運(yùn)動(dòng)減肥的方式瘦下來(lái)。通過(guò)吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細(xì)的操作，手術(shù)之后需要穿一段時(shí)間的塑身衣，大致需要穿三個(gè)月左右，可以對(duì)吸脂區(qū)域的手臂達(dá)到良好的塑形的作用。術(shù)后在一段時(shí)間之內(nèi)，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現(xiàn)感染。如果選擇吸脂的方式來(lái)瘦手臂，之后一定要做好護(hù)理工作，以免影響最后的護(hù)理效果，手術(shù)恢復(fù)的時(shí)間也是比較長(zhǎng)的。還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運(yùn)動(dòng)。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時(shí)盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 3929次

• 激素肥胖怎么瘦下來(lái)

  激素性肥胖包括兩種，一種是我們常說(shuō)的醫(yī)源性的，就是治療服用激素以后導(dǎo)致的肥胖，那么這種情況一般來(lái)說(shuō)，停用激素以后，絕大部分病人還是能自行恢復(fù)的。還有一種情況，就是一個(gè)病理的狀態(tài)，比如說(shuō)像庫(kù)欣氏綜合征，就是激素分泌過(guò)多導(dǎo)致的。那么這個(gè)只能去除原發(fā)病以后，才能解決這些問(wèn)題。所以，大家應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院去就診治療，明確診斷，才可以判斷這個(gè)問(wèn)題，而不是自行在家來(lái)判斷，是否為激素導(dǎo)致的肥胖。

  

  01:19
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-21 16225次

• 產(chǎn)后肥胖怎么瘦下來(lái)
  一、產(chǎn)后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對(duì)減肥來(lái)說(shuō)很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應(yīng)該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質(zhì)、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規(guī)律地運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應(yīng)該要有規(guī)律地鍛煉，最好每天進(jìn)行三十分鐘左右地有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會(huì)影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒(méi)有成效，因此，產(chǎn)后肥胖地患者應(yīng)該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個(gè)小時(shí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 2725次

• 激素肥胖怎么瘦下來(lái)
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時(shí)間糖皮質(zhì)激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時(shí)候通常會(huì)連用糖皮質(zhì)激素來(lái)治療，而且需要維持到兩到三個(gè)月，在開(kāi)始治療的期間，都會(huì)出現(xiàn)明顯的一個(gè)增胖的情況，這也是激素的一個(gè)特點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，激素逐漸減量的過(guò)程體重以及脂肪分布的范圍，也會(huì)逐漸的恢復(fù)正常，滿月臉、水牛背的情況，也會(huì)逐漸的調(diào)整到正常，但是因?yàn)榧に胤闷陂g可能會(huì)導(dǎo)致食量增加，這時(shí)候要注意控制飲食，嚴(yán)格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復(fù)。停用激素以后，絕大多數(shù)的患者會(huì)逐漸恢復(fù)原來(lái)的體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 18547次

• 粗大腿怎么瘦下來(lái)
  如果要想把粗的大腿瘦下來(lái)有兩種方法，一種是鍛煉，一種是抽脂。鍛煉效果不錯(cuò)，但是過(guò)程可能會(huì)比較漫長(zhǎng)，而且要持續(xù)的鍛煉，并且要控制飲食，特別是高能量的飲食，也就是油炸類的燒烤類的食物一定要少吃或者不吃，碳水化合物也要少吃。抽脂主要是應(yīng)用一種器械把腿部的脂肪抽掉，當(dāng)然操作比較復(fù)雜，因?yàn)橥炔康闹痉植疾⒉痪鶆颍袝r(shí)候比較薄，不太容易進(jìn)行抽脂。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 大腿太粗怎么瘦下來(lái)
  瘦腿可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食調(diào)節(jié)。腿部肌肉多由于腿粗脂肪積累比較多，一般經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人如果刻意的去減腿部的脂肪只會(huì)讓腿粗肌肉顯得更加發(fā)達(dá)，只要全身性的鍛煉，增加蛋白質(zhì)的攝入，增加熱量的消耗減少脂肪和糖分的攝入這樣才能達(dá)到有效減脂。因此要平時(shí)養(yǎng)成多鍛煉多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這樣才能保持完美的身材和健康的身體。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 1001次

• 大腿太粗怎么瘦下來(lái)？
  擁有纖細(xì)修長(zhǎng)的大腿是很多人的夢(mèng)想，但不少人卻被大腿太粗的問(wèn)題所困擾。那么，大腿太粗怎么瘦下來(lái)呢？一、瘦大腿的方法有氧運(yùn)動(dòng)：跑步：每周進(jìn)行三到四次跑步，每次30分鐘以上。跑步可以有效地燃燒全身脂肪，包括大腿部位的脂肪。游泳：游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)大腿的鍛煉效果也非常好。每周可以進(jìn)行兩到三次游泳，每
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 大腿太粗怎么瘦下來(lái)
  大腿太粗可以通過(guò)調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡眠、口服藥物、手術(shù)等方式瘦下來(lái)，具體方式要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：要以清淡飲食為主，不能吃過(guò)于油膩的食物，包括炸糕、炸薯片、炸雞等，會(huì)導(dǎo)致體脂率增加，會(huì)使大腿脂肪增多。2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：閑暇時(shí)間，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動(dòng)，包括跑步、跳繩、騎自行車等，既能強(qiáng)
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-11-08 0次