問腰椎間盤突出自己該怎么康復訓練

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• 腰椎間盤突出康復訓練

  腰椎間盤突出的病人，應該先保守治療，主要是讓病人臥床。說得簡單一點就是病人身體不直立，立起來以后上半身體重壓在脊柱上，使兩個椎間隙的壓力增高，壓迫椎間盤向外突出，有這樣一個力學趨勢。如果病人橫過來，平躺也行、側躺也行、趴著也行，橫過來沒有脊柱向下垂直的力，使得突出有的時候可以還納一部分。即使不還納，如果不刺激神經根，癥狀也可以緩解和減輕。原則上講椎間盤突出的階段，急性期我們不主張病人做練習和做鍛煉。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 104197次

• 腰椎間盤突出自我診斷

  腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是兩個概念，因為我們下部隊、下基層比較多，很多的我們的戰士經常腰疼，拍個片子，現在我們CT、核磁拍得也方便，診斷腰椎間盤突出，所以很多人就有心理的障礙了，實際上腰椎間盤突出跟腰椎間盤突出癥不是一個概念，我們很多人到了20歲以上，他的椎間盤是慢慢是膨出的，在這時候，影像學可以診斷腰椎間盤突出，但是沒有壓到神經，什么時候診斷腰椎間盤突出癥需要治療、需要注意保健呢。就是說當你有持續的、頑固性的腰痛，合并有下肢、有單下肢、有雙下肢這樣的一些坐骨神經的疼痛或者是大腿的或者是小腿的這種疼痛的時候，正常的一個檢查方法，你坐在凳子上，把膝關節伸直，腿往上翹，如果是不敢翹，這就說明神經牽拉的時候，你會引起疼痛，這種情況下的腰椎間盤突出癥的診斷是這種高度懷疑的，你需要到醫院來進行檢查，另外一個我們說走路，走路如果走上幾米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下來休息的時候，類似于腰椎管狹窄癥的這種間歇性跛行的時候，你也需要及時地到醫院來進行檢查和治療。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 3760次

• 腰椎間盤突出自己該怎么康復訓練
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，它是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環，一般來講不會產生明顯的臨床癥狀，但是這個時候可以適當的進行康復訓練?？祻陀柧氈饕扇⊙巢康募∪夤δ苠憻挘热缧⊙囡w、五點支撐法、三點支撐法，還可以進行牽拉單杠訓練，進行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉也是比較好的。這些康復訓練能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕椎間盤突出的速度以及程度，但是這些康復訓練并不能夠達到使突出的椎間盤恢復到正常的位置。除了這些康復訓練之外還要端正腰部姿勢，定時改變姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。同時還要睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-06 2387次

• 腰椎間盤突出康復訓練
  腰椎間盤突出康復訓練通常分為以下幾種：一、退步走：每天步行40~60分鐘。走的時候盡可能向后走，以走路后稍微的疲憊為度，但要注意不要過度的疲憊，否則會加重癥狀的嚴重性。二、飛燕式，躺在床上將上肢置于背后，然后用力將頭和腿從床上拉直，使身體弓起，堅持至稍微感到疲憊感即可，按照鍛煉的方法，每天做二十到五十次，早晚各一次，并逐漸增加量。三、五支點法，仰臥在床上，用雙肘，腳和頭支點住身體，用力向上挺著腹部，堅持片刻然后放下，重復幾次，以堅持到有點累為主，每天早晚各做一次。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 19218次

• 腰椎間盤突出癥怎樣進行康復訓練
  病情分析：腰間盤突出主要是鍛煉腰背肌，患者俯臥在床上，四肢向上伸展，頭向上抬，然后放下，反復練習。腰間盤突出的主要癥狀是腰痛，伴有下肢放射性疼痛，有的患者會出現下肢麻木的癥狀，治療主要是保守治療和手術治療。保守治療包括口服藥物，理療，腰椎牽引等。意見建議：建議臥床休息，睡硬板床，避免勞累，不能受風著涼，不能長時間彎腰干活，不能抬搬重物。清淡飲食，保持大便通暢，避免病情加重。
  李勇 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-07-21 2403次

• 腰椎間盤突出自己能好嗎
  對于腰椎間盤突出大部分情況下僅僅是一種影像學的描述，這種情況下不需要特殊的治療，自己都能好的。如果出現了腰疼腿疼腿麻的癥狀，積極的進行保守治療，也是能夠恢復的很好的，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，多睡硬板床休息，適當的使用藥物進行治療，80%的患者都能得到很好的緩解。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-05 2702次

• 腰椎間盤突出自我療法康復
  對于病人出現了腰椎間盤突出的情況，自我療法的康復一是加強腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰部椎體的受力，避免腰椎間盤過度的受壓，對于腰椎間盤突出臨床癥狀的恢復有很好的幫助作用，但是這種鍛煉一定要是在腰椎不受力的情況下鍛煉才可以，這種情況可以在臥床期間行平板支撐或者是行后弓腰五點支撐或者是四點支撐的鍛煉，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 135次

• 腰椎間盤突出自我診斷
  ?自行診斷腰椎間盤突出癥方法步驟有以下：第一，體格檢查可以發現，下腰部正中線旁約1.5厘米處可有壓痛，有時向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神經走行的途徑上也常有壓痛點。正常人平臥床上可將下肢抬高到與檢查臺平面成九十度或接近九十度角，而沒有任何痛苦，稱為直腿抬高試驗陰性。大部分腰椎間盤突出病人，下肢抬高
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 121次