問(wèn)女性盆底如何進(jìn)行恢復(fù)

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• 女性患者盆底脫垂如何治療

  女性盆底脫垂，應(yīng)該是一個(gè)大類疾病，隨著脫垂的程度不一樣，治療方法也是不太一樣。如果只是一個(gè)輕度的，比如陰道的前壁，或者是后壁脫垂，不影響排尿，也不影響排便，同時(shí)也沒(méi)有其他問(wèn)題，我們可以觀察。如果說(shuō)膀胱膨出，因?yàn)榘螂着虺鎏珔柡χ螅蜁?huì)影響到排尿，或者陰道后壁的膨出，影響到排便。我們就需要通過(guò)各種各樣外科手術(shù)方法加以處理，如果是子宮的脫垂，比如中盆腔整個(gè)脫垂掉來(lái)。如果歲數(shù)大之后，子宮對(duì)于女性歲數(shù)大之后，它就沒(méi)有什么太大的作用了，這種情況下，我們可以采取這種子宮托治療，給它托回去。但是有的人對(duì)子宮托，不是非常耐受，如果不是很耐受的情況下，可能就需要做各種各樣的手術(shù)，把子宮切掉。那么切掉之后，我們可能還要同時(shí)做盆底修補(bǔ)。但我們現(xiàn)在說(shuō)的是外科治療，當(dāng)然在外科治療之前，也要強(qiáng)調(diào)這種行為治療的重要性，比如減少負(fù)重、減肥，通過(guò)盆底的治療來(lái)增加盆底的力量。但是對(duì)于中老年女性來(lái)講，這種行為治療的成功幾率，其實(shí)是非常低的，就是大概這種治療方式。

  

  02:08
  張鵬 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2019-03-12 9755次

• 女性盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些

  女性盆底康復(fù)訓(xùn)練范圍比較廣，可以自主訓(xùn)練，有盆底肌的凱格爾訓(xùn)練，還有臥式的訓(xùn)練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)，還有臀部的運(yùn)動(dòng)、抬頭的運(yùn)動(dòng)、腿部的運(yùn)動(dòng)等等。還有到盆底康復(fù)室進(jìn)行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續(xù)的自己在家，自己用陰道啞鈴進(jìn)行自主鍛煉的過(guò)程，這些都屬于盆底康復(fù)治療的范圍。

  

  01:13
  蔡夢(mèng)紅 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3116次

• 女性盆底如何進(jìn)行恢復(fù)
  對(duì)于盆底肌松弛的女性想要進(jìn)行恢復(fù)，通常是考慮做盆底肌的康復(fù)治療來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，也可以考慮做單純的縮肛運(yùn)動(dòng)，但這時(shí)需要根據(jù)女性的具體情況來(lái)進(jìn)行選擇。比如女性是在順產(chǎn)分娩后半年內(nèi)，其盆底松弛不是特別嚴(yán)重，通常就可以考慮專門(mén)做縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)盆底肌的恢復(fù)。而對(duì)于盆底肌松弛比較嚴(yán)重的女性，就可以去醫(yī)院婦科做盆底肌的康復(fù)治療，一般是利用電刺激的原理，來(lái)促進(jìn)盆底肌肉的收縮恢復(fù)，其治療的時(shí)間絕大多數(shù)都是在一個(gè)月左右。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-17 2376次

• 女性該如何鍛煉盆底肌肉
  女性鍛煉盆底肌肉，可以進(jìn)行收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，用力收縮盆底肌肉三秒以上后放松，每次10-15分鐘，每日2-3次，可以有效的鍛煉盆底肌肉，這種方法也適合于盆腔器官脫垂的患者和尿失禁的患者。由于女性年齡逐漸增長(zhǎng)，絕經(jīng)后常會(huì)出現(xiàn)支持結(jié)構(gòu)的萎縮，盆底肌肉松弛，產(chǎn)生尿失禁或者盆腔器官脫垂。另外，女性在孕期、分娩或產(chǎn)后過(guò)早的參加體力勞動(dòng)，特別是重體力勞動(dòng)，都會(huì)影響盆底肌肉組織的張力，會(huì)形成陰道松弛，同房后敏感度降低，可以通過(guò)以上項(xiàng)訓(xùn)練方法得到有效的改善。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  楊芳 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-12-04 4721次

• 女性該如何鍛煉盆底肌肉
  病情分析：盆底肌肉鍛煉就是我們常說(shuō)的縮肛運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要做收縮陰道和肛門(mén)的動(dòng)作，每次開(kāi)始練習(xí)，每次收縮3~5秒，然后放松5~10秒。如此反復(fù)進(jìn)行，連續(xù)20~30分鐘，每天做2~3次。意見(jiàn)建議：建議每天堅(jiān)持做，就會(huì)有效果的，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高身體的素質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷油膩的食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-12-05 1502次

• 如何進(jìn)行機(jī)能恢復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：機(jī)能恢復(fù)訓(xùn)練的方法主要包括有原地小步跑，原地慢速高抬腿，原地后踢腿跑等，可以有效的恢復(fù)肌肉的肌力以及關(guān)節(jié)活動(dòng)的靈活度，原地小步跑是指的在原地不移動(dòng)的情況下進(jìn)行小碎步的跑步，原地慢速高抬腿是指的進(jìn)行原地跑步，同時(shí)將腿抬高，保持大腿平面盡量與水平面平行，原地后踢腿跑是在原地跑步的同時(shí)將腿部向后抬起，盡量使腳后跟接觸臀部。意見(jiàn)建議：建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行前述的機(jī)能恢復(fù)訓(xùn)練，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量，注意避免鍛煉中受傷，鍛煉前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，進(jìn)行韌帶拉伸，以保護(hù)自身的關(guān)節(jié)和韌帶。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-04-08 1003次

• 女性盆底如何進(jìn)行恢復(fù)
  恢復(fù)女性的盆底，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮做盆底肌的康復(fù)治療。同時(shí)也可以做單純的提肛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于生產(chǎn)分娩后的女性來(lái)說(shuō)，盆底松弛不是特別嚴(yán)重，通常情況下可以考慮做提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)。在恢復(fù)期間，女性一定要按時(shí)按量的鍛煉，不要操之過(guò)急。同時(shí)也要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 女性該如何鍛煉盆底肌肉
  盆底肌肉對(duì)女性健康至關(guān)重要，不僅關(guān)乎日常生活質(zhì)量，還影響著孕期及產(chǎn)后的身體恢復(fù)。鍛煉盆底肌肉，可增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防和改善盆底功能障礙。以下將詳細(xì)介紹盆底肌肉鍛煉的必要性及具體方法。一、盆底肌肉鍛煉的重要性盆底肌肉群支撐著膀胱、子宮、直腸等盆
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-19 0次