問怎樣鍛煉能夠恢復椎間盤膨出癥
病情描述：
怎樣鍛煉能夠恢復椎間盤膨出癥
答醫(yī)生回答
高璐主治醫(yī)師
濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院骨科
2023-04-02
病情分析：
意見建議：
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腰椎間盤膨出怎樣鍛煉腰椎間盤膨出的話，其實是腰椎間盤突出的，比較輕的病癥，就是如果它突出比較少的話，這樣我們在醫(yī)學術(shù)語上叫做，腰椎間盤膨出，至于鍛煉的方法有幾種，主要歸納為五點：第一，就是工作中，要注意勞逸結(jié)合、姿勢正確，避免超負荷的搬運東西，就是搬運重物。第二，就是要選用，我們通常對病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒煙、控酒。第四，平時要加強腰肌的鍛煉，加強腰椎的穩(wěn)定性。第五，就是絕不能夠久坐、久站，避免長時間的，像我們平時要打麻將，或者是長途開車、長途旅游，像這種情況的話就是要避免。如果說長途旅游的時候，要盡量坐臥鋪，不能夠長期地坐，主要就做到這幾點就可以了。
01:27
董軍立
副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院
2019-01-09 26938次
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腰椎間盤膨出腰椎間盤膨出癥是當我們在勞動，或者進行體育活動的時候，腰部突然遭受了扭閃或者撞擊，或者是我們在抬起重物的時候，用力過猛以及在勞累等情況下，引起了椎間盤的纖維環(huán)的破裂，髓核組織從破裂的地方脫出，刺激或者壓迫了脊神經(jīng)根，而出現(xiàn)的這種腰腿疼痛的癥狀。腰椎間盤的退行性變，是腰椎間盤膨出的，一個基本的因素。膨出是纖維環(huán)有部分的破裂，而表層是完整的，髓核是在壓力的作用下，向椎管均勻的膨脹，脫出物的表面光滑。這個是腰椎間盤膨出，和腰椎間盤突出的一個鑒別點，腰腿疼痛是腰椎間盤膨出的主要的臨床表現(xiàn)，在勞動或者進行體育運動時，要注意保護自己，一旦出現(xiàn)腰腿疼痛的時候，就應(yīng)該立即去就醫(yī)、診斷治療。另外，我們平時要采取合理的勞動姿勢、端正坐姿，避免某一個姿勢時間過久，導致了腰背肌的損傷。同時還要進行腰背肌的鍛煉，在參加劇烈運動之前，要做好準備活動，以免腰椎間盤膨出，或者減輕腰腿疼的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤的膨出，我們應(yīng)該嚴格的臥床休息，那么建議床是硬板床，進行牽引、理療、按摩，等等的物理治療，同時也可以進行，接受中醫(yī)藥的內(nèi)服外用的治療。當然這些治療是希望您到醫(yī)院來，在專科醫(yī)生的指導下來進行。
02:01
劉燊仡
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2018-11-14 30598次
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腰椎間盤膨出怎樣鍛煉腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出中最為輕的一種。腰椎間盤膨出一般沒有下肢的癥狀，多數(shù)以腰疼為主。平時在床上可以做一些功能鍛煉，如三點支撐法、五點支撐法、小燕飛等以加強腰部肌肉的強度，也可以做一些腰部肌肉的拉伸運動如：吊單杠、游泳等。避免彎腰負重和一些劇烈的運動，如打籃球、打羽毛球，抬搬重物等。語音時長 1:00”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-09-01 7042次
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腰椎間盤膨出怎樣鍛煉腰椎間盤膨出的鍛煉，是指在緩解期。在腰痛下肢疼痛發(fā)作的急性期切勿盲目鍛煉，否則容易導致癥狀的加重，在急性期應(yīng)絕對的臥床休息，大小便應(yīng)在床上進行，臥床休息三周后可佩戴腰圍，下床活動三個月內(nèi)不做彎腰持物的動作，三個月以后一般癥狀完全緩解或消失。此時，應(yīng)逐步加強腰背肌的鍛煉，以減少復發(fā)的幾率，最初兩周可采用對背部影響較小的鍛煉，如步行、騎自行車等，兩周后可練習軀干的肌肉，如游泳。同時要循序漸進，逐漸增加鍛煉的強度。語音時長 1:17”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-09-01 5458次
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腰椎間盤膨出多久能夠恢復正常病情分析：腰椎間盤膨出的患者，積極的進行配合治療，大約一周左右就可以恢復正常，這期間需要注意休息保護，避免受外傷，避免受涼。意見建議：如果病人存在有明顯疼痛癥狀的，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛癥狀，常用布洛芬緩釋膠囊，尼美舒利膠囊，局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，并配合針灸，烤電，拔罐，按摩，牽引等理療的方法。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-11-05 2207次
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椎間盤膨出多久恢復病情分析：腰椎間盤膨出是指有纖維環(huán)部分破裂，但是髓核還沒有突出纖維環(huán)的現(xiàn)象，是一種相對較輕的腰椎間盤突出的現(xiàn)象。意見建議：對于這種情況的治療，平時的修養(yǎng)，正確的使用腰部避免病情加重，這才是最重要的。平時要減少彎腰活動，加強腰背肌功能鍛煉，有癥狀的時候可以配合消炎止疼藥物等緩解。
李進
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-06-21 3403次
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腰椎間盤膨出正確鍛煉方法腰椎間盤膨出是常見的脊柱問題，適當?shù)腻憻捘軌蛟鰪娧考∪饬α浚謸祲毫Γ瑥亩徑獍Y狀。以下是一些建議的鍛煉方法：五點支撐法是一種簡單有效的鍛煉方式。患者仰臥，以雙足、雙肘和后頭部為支點，用力抬起臀部。這種方式能夠溫和地強化腰部肌肉。小燕
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-05 0次
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腰椎間盤膨出怎樣恢復到以前一樣腰椎間盤膨出一般無法恢復到和以前一樣，所以不存在腰椎間盤膨出怎樣恢復到以前一樣的說法，但是腰椎間盤膨出通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等能夠恢復正常功能。1、一般治療：腰椎間盤膨出主要與患者工作和分娩時的腰椎姿勢不當有關(guān)，椎間隙承受過大壓力，髓核膨脹。患者要保持平躺休息，避免長期負重行走或
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 985次
