問(wèn)通宵后如何消除疲勞

為你推薦

• 肝硬化腹水消除后如何保養(yǎng)

  肝硬化患者如果出現(xiàn)了腹水說(shuō)明已經(jīng)進(jìn)入到肝病晚期，腹水通過(guò)治療后消除需要注意保養(yǎng)，否則易導(dǎo)致腹水復(fù)發(fā)，具體的保養(yǎng)措施如下：飲食方面注意一定要低鹽飲食，攝入的水量每天也需要定量，不建議超過(guò)每天1000毫升，在鹽的攝入量方面一般不超過(guò)2克每天。飲食方面還需要注意適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，可以適當(dāng)吃雞蛋、瘦肉、魚肉、牛肉等，但如果出現(xiàn)了肝性腦病的前兆，則需要控制或禁食含蛋白食物，一定要戒酒，避免暴飲暴食。患者還要注意休息，避免熬夜及過(guò)度勞累，要預(yù)防感冒等感染，否則容易誘發(fā)腹水的出現(xiàn)，要保持情緒的穩(wěn)定，定期復(fù)查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律合理的用藥治療。

  

  01:49
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-25 2328次

• 抽脂后疤痕增生如何消除

  疤痕處于早期的增生狀態(tài)，可以用藥物來(lái)幫助恢復(fù)。如果增生特別的嚴(yán)重，可以注射疤痕針，達(dá)到疤痕軟化、癢感減輕的目；如果疤痕非常紅，還可以用激光的方式來(lái)對(duì)疤痕的顏色進(jìn)行改善。此外還可以使用抗疤痕的藥物，比如抽脂的疤痕可以使用涂抹型的藥物，每日兩次涂抹在疤痕的位置，可以達(dá)到抑制疤痕增生的效果。還有一種是疤痕貼，大家可以剪成適合疤痕形狀的大小，盡可能長(zhǎng)時(shí)間貼在疤痕上，疤痕貼可以有效抑制疤痕增生。另外也可以采用局部加壓，比如穿彈力褲、戴彈力帶等等，都可以抑制疤痕的增生。

  

  01:28
  王太玲 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-18 2404次

• 如何消除疲勞
  現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越緊張，容易使人產(chǎn)生疲勞，那么我們?nèi)绾尾拍芟谀兀?、如果是由于熬夜、勞累導(dǎo)致的疲勞，我們可以通過(guò)補(bǔ)充睡眠來(lái)緩解疲勞，一天最起碼睡到6到8個(gè)小時(shí)，才能使人精力充沛。因此，我們要避免熬夜，早睡早起，睡足八個(gè)小時(shí)，能夠消除疲勞。2、我們可以通過(guò)洗熱水澡來(lái)消除疲勞，如果白天忙碌工作或者是緊張學(xué)習(xí)，回到家以后可以洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)全身血液循環(huán)，來(lái)消除疲勞。3、我們可以通過(guò)按摩來(lái)消除疲勞，現(xiàn)在市場(chǎng)上越來(lái)越多的足浴店、按摩店都可以起到按摩、足療、消除疲勞的作用。4、我們也可以通過(guò)適當(dāng)鍛煉、運(yùn)動(dòng)來(lái)消除疲勞，比如我們可以進(jìn)行慢跑、快走、瑜伽、健身這類有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉、運(yùn)動(dòng)，能使身體循環(huán)加速，讓你出汗，這樣腎上腺素分泌增加，也可以起到提高新陳代謝，緩解疲勞的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:54”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-03-27 19192次

• 如何消除眼疲勞
  眼疲勞又被稱作視疲勞，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，使眼睛的睫狀肌始終處在調(diào)節(jié)收縮的狀態(tài)。這樣睫狀肌就會(huì)出現(xiàn)疲勞，從而引起我們視疲勞的癥狀。視疲勞的主要表現(xiàn)就是眼睛看東西模糊不清，像對(duì)不準(zhǔn)焦點(diǎn)一樣，出現(xiàn)眼睛發(fā)脹，干澀疼痛，嚴(yán)重的情況甚至出現(xiàn)頭痛，惡心嘔吐等癥狀，對(duì)于視疲勞這種情況，要注意休息，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，例如連續(xù)看書半小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目養(yǎng)神，或者是看遠(yuǎn)處休息十分鐘，此外也不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，電視，電腦等。另外經(jīng)常出現(xiàn)視疲勞癥狀的患者，需要到醫(yī)院驗(yàn)光檢查一下，看看是否有輕度的屈光不正，例如有輕度近視，輕度散光，或遠(yuǎn)視等，這種情況可以帶鏡矯正屈光不正，這樣就不容易出現(xiàn)視疲勞了，另外還可以滴施圖倫滴眼液，對(duì)于緩解視疲勞也是有幫助的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2018-10-19 3485次

• 如何快速消除疲勞
  對(duì)于腦力勞動(dòng)者而言，比較快的消除疲勞的方法就是，停止腦力勞動(dòng)，去參加一些體育鍛煉。包括打球做操散步，但鍛煉的強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。對(duì)于各類原因造成的疲勞，睡眠是一個(gè)很好的緩解疲勞方法，同時(shí)還在睡眠前，可以進(jìn)行熱水泡腳和泡熱水澡。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 1902次

• 運(yùn)動(dòng)后疲勞如何緩解
  運(yùn)動(dòng)后放松運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行的放松整理運(yùn)動(dòng)，有助于由于激烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)轉(zhuǎn)化為正常的安靜狀態(tài)，讓靜脈血盡快流回心臟，有效預(yù)防血壓下降等不良現(xiàn)象，更高效的加快整個(gè)身體的恢復(fù)，還可以選擇運(yùn)動(dòng)后沐浴，運(yùn)動(dòng)后沐浴是消除疲勞最直接而簡(jiǎn)單的方法。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3602次

• 如何消除疲勞
  現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越緊張，容易使人產(chǎn)生疲勞，那么我們?nèi)绾尾拍芟谀兀?、如果是由于熬夜、勞累導(dǎo)致的疲勞，我們可以通過(guò)補(bǔ)充睡眠來(lái)緩解疲勞，一天最起碼睡到6到8個(gè)小時(shí)，才能使人精力充沛。因此，我們要避免熬夜，早睡早起，睡足八個(gè)小時(shí)，能夠消除疲勞。2、我們可以通過(guò)洗熱
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 982次

• 如何消除疲勞
  消除疲勞的方法主要有以下幾點(diǎn)：1、保證充足的睡眠睡眠是消除疲勞的最佳方式。成年人每晚應(yīng)保證7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，以確保身體和大腦得到充分休息。2、合理飲食均衡的飲食對(duì)恢復(fù)體力至關(guān)重要。應(yīng)攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次