問適合腰椎間盤突出的瑜伽體式是什么

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85803次

• 腰椎間盤突出是什么病？

  腰椎間盤突出是什么病？很多患者來到門診的時候會問，腰椎間盤突出是什么病，因為有的患者他到門診以后做了核磁、CT等檢查，影像學報告上會寫上腰椎間盤膨出或者腰椎間盤突出，病人會非常緊張。第一，腰椎間盤突出是指椎間盤不是原來的形態，向后突入到椎管內第二，腰椎間盤突不一定就是腰椎間盤突癥第三，腰椎間盤突癥是指腰椎間盤突的同時還要有相應的壓迫神經的臨床癥狀

  

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  于崢嶸 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-17 7167次

• 適合腰椎間盤突出的瑜伽體式是什么
  在平時進行相應的瑜伽鍛煉能夠有效地緩解由于腰椎間盤突出癥所引起的腰背肌痙攣疼痛癥狀的作用，一般可以采取五點式或者飛燕式的瑜伽體式，主要是通過使腰椎反攻來起到瑜伽鍛煉的作用。腰椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了椎間盤外層的纖維環組織破裂，導致了椎間盤的髓核組織突出，從而引起了腰椎椎管內的脊髓或者神經根等神經組織受到壓迫。在臨床中可以表現為腰背部的肌肉痙攣疼痛以及下肢的放射性疼痛和感覺麻木、肢體無力等癥狀。在臨床中針對腰椎間盤突出癥的治療主要是預防和延緩癥狀加重，可以先采取綜合性的保守治療以及瑜伽鍛煉的方法來控制癥狀，如果通過一段時間的自我治療和功能鍛煉癥狀不能有效地緩解，還是建議要及時前往正規醫院就診咨詢，通過骨科醫生的體格檢查以及完善ct和核磁共振檢查來明確具體的病情程度，以便于采取針對性的治療，包括通過手術的方法來進行治療。
  語音時長 02:06”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-04-21 4765次

• 腰椎間盤突出瑜伽體式
  腰間盤突出瑜伽體式通常有以下幾種：一，山立站姿，雙腳內側相貼靠，雙腿肌肉收緊，尾骨內卷，骨盆擺正，肌膚肌肉收緊，雙肩由前向上而后的繞動，雙肩自然放于體側，下顎水平方向微收，眼睛正視前方，最好靠墻練習，讓后腦勺、雙肩、雙脊、小腿肚、及腿后跟九個點接觸到墻面。二，鱷魚式，這是一種放松的體位，還是需要將腋肌收腹，雙腳微分開。三，人面獅身式，雙腿微分，收緊臀腹，大臂盡量不要遠離身體，不要將力量全部交于手臂，保持深長的呼吸。四，蝗蟲式，單腿抬高時肘關節不要離墊，去感覺頸肌強烈的收縮，股四頭肌主動發力。
  語音時長 1:38”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 10749次

• 腰椎間盤突出能做瑜伽嗎
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的處理，可以適當的進行瑜伽鍛煉，但是要注意避免過度。如果腰椎間盤突出已經引起了神經的癥狀，這種情況下還是要積極的多睡硬板床休息比較好，不建議進行瑜伽功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-29 1201次

• 腰椎間盤突出如何練瑜伽
  病情分析：練瑜伽可以増加脊柱柔韌性和力量，預防腰背問題的出現。腰椎間盤突出輕微的可以練瑜珈，但要選擇一些溫和的瑜伽動作來幫助腰椎間盤突出的恢復。也可以選擇一些對腰背部的肌肉有幫助的動作，避免過度的彎腰或者屈髖過度，最好在專業老師的指導下進行最佳。急性期的腰椎間盤突出不建議練習瑜伽的。意見建議：建議腰椎間盤突出患者去醫院完善相關檢查，明確病情發展程度，根據醫生制定的治療方案，積極配合醫生治療。平時避免久站久坐長期彎腰，減輕腰部負重，多吃一些新鮮蔬菜水果和含鈣高的奶類豆類食物。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2021-06-26 702次

• 適合腰椎間盤突出的瑜伽體式是什么
  在平時進行相應的瑜伽鍛煉能夠有效地緩解由于腰椎間盤突出癥所引起的腰背肌痙攣疼痛癥狀的作用，一般可以采取五點式或者飛燕式的瑜伽體式，主要是通過使腰椎反攻來起到瑜伽鍛煉的作用。腰椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了椎間盤外層的纖維環組織破裂，導致了椎間盤的髓核組織突出，從而引起了腰椎椎管內的脊髓或者
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 297次

• 適合腰椎間盤突出的瑜伽體式是什么
  腰椎間盤突出癥患者可適當練習瑜伽，以增強腰背部肌肉力量，改善局部血液循環。適合此類患者的瑜伽體式主要有貓牛式、下犬式、橋式等，這些體式能夠幫助拉伸和強化腰部肌肉，緩解腰痛。1、貓牛式：這一體式通過模仿貓的伸展動作，可以活動脊椎，舒緩背部緊張
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次