問空腹吃蘋果能減肥嗎

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• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

  01:30
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 4591次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14710次

• 空腹吃蘋果減肥
  早起空腹吃蘋果可以起到排毒通便的作用，而且還能治療慢性腹瀉和大便干燥，據研究表明蘋果中含有鞣酸、有機酸等物質，具有很好的收斂作用。蘋果里面含有果膠、纖維素等物質，可以起到吸收細菌、毒素的作用，因此早起空腹吃蘋果可以止瀉、排毒素，空腹吃蘋果可以排除體內的毒素的原因，是蘋果中富含的半乳，糖醛酸可以起到很好的排毒作用。
  語音時長 1:26”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 2148次

• 空腹吃蘋果可以減肥嗎
  空腹吃蘋果是可以減肥的，蘋果中有很多膳食纖維和果膠，食用之后會降低腸道中糖分的吸收，還能促進體內脂肪的代謝，有一定的減肥、瘦身效果。尤其是青蘋果，青蘋果中的糖分極低可以隨意吃。但是紅蘋果中糖分含量是比較高的，需要注意使用的時間。所以蘋果最好在三餐之間吃，但是不要只吃蘋果不吃飯，用蘋果代替了正餐，這樣雖然減肥很快，但是很快就會反彈回來。
  語音時長 1:31”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 13934次

• 空腹吃蘋果可以減肥嗎
  空腹吃蘋果可以減肥。蘋果有瘦大腿的功效，但是空腹吃蘋果會比較傷胃，建議您最好不要空腹吃蘋果，可以在吃蘋果的時候喝杯鮮牛奶。另外，減肥也是需要營養均衡的，可以少吃一些肉類和蛋類，最好不要吃米飯和面條，饅頭等主食。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-23 2402次

• 空腹吃蘋果好嗎
  空腹吃蘋果對身體健康是不利的。蘋果當中含有的蘋果酸，檸檬酸等有機酸會刺激胃壁的黏膜，特別是在空腹的狀態下，會對胃產生刺激和傷害，導致胃痛，脹氣，腹瀉，消化不良等癥狀出現。所以建議避免在空腹的狀態下吃蘋果。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 5003次

• 空腹吃香蕉能減肥嗎
  香蕉雖是營養豐富的水果，但空腹食用并不能實現減肥效果。減肥需綜合飲食、運動等多方面因素，單純依賴空腹吃香蕉并不科學。香蕉主要成分是碳水化合物，含有一定膳食纖維，但其熱量并不低。空腹食用時，若未控制總量，反而可能導致熱量攝入過多，不利于體重管
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-25 0次

• 空腹吃香蕉能減肥嗎
  空腹吃香蕉是不能減肥的，而且空腹吃香蕉是不利于健康的，因為人在空腹的時候，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，這個時候若是吃香蕉的話就會加快腸胃的運動，促進人體血液的循環，增加人心臟的負荷，容易導致心肌梗死，因此空腹的時候最好不要吃香蕉。香蕉正確的食用時間，一般應該選擇在飯后，而不是在饑餓的狀態，香蕉是相
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 235次