問11歲的女孩怎樣減肥

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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5859次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5451次

• 11歲的女孩怎樣減肥
  十一歲女孩身體肥胖，平時(shí)可以通過多做戶外體育鍛煉進(jìn)行減肥，比如通過跑步，登山，游泳，跳舞等運(yùn)動(dòng)，都能夠起到減肥的作用，不會(huì)產(chǎn)生副作用，比較安全。十一歲女孩身體肥胖需要注意的是避免應(yīng)用減肥藥，而且在飲食方面也要多加注意，一定要避免吃各種零食，如巧克力，薯?xiàng)l，薯片，避免喝飲料，特別要注意的是避免和功能飲料都能夠預(yù)防女孩身體肥胖的情況加重。也要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，比如吃一些蘋果，獼猴桃，胡蘿卜，大白菜，芹菜等。
  語音時(shí)長 01:15”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-07-16 2352次

• 11歲小女孩怎么減肥
  十一歲小女孩減肥可以通過運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，比如通過慢跑，游泳，登山，打羽毛球，把乒乓球，都能夠起到減肥的作用，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)能夠消耗小女孩的脂肪，能夠起到減肥的目的。小女孩平時(shí)在飲食方面一定要保持良好的習(xí)慣，盡量注意避免暴飲暴食，避免攝入高熱量的食物，如各種油炸食品，巧克力等等，盡量避免喝各種飲料，也要避免吃含糖量太高的食物，都可以起到減肥的作用。所以十一歲小女孩平時(shí)在日常的生活當(dāng)中保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是至關(guān)重要的，而且特別需要注意，避免應(yīng)用減肥產(chǎn)品。
  語音時(shí)長 01:18”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-05-01 2609次

• 11歲女孩怎么減肥最快
  十一歲的女孩正好處于發(fā)育時(shí)期，這個(gè)時(shí)期身體需要營養(yǎng)，不能通過節(jié)食減肥，節(jié)食會(huì)影響身體的發(fā)育。十一歲的女孩減肥，可以通過減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-24 3003次

• 11歲女孩身高體重標(biāo)準(zhǔn)
  每個(gè)孩子的發(fā)育都是有個(gè)體差異的，只要孩子總體的發(fā)育在正常范圍之內(nèi)就可以了。對(duì)于八周歲這個(gè)年齡段孩子來說，標(biāo)準(zhǔn)的體重=年齡×2+8，就是在30kg左右。標(biāo)準(zhǔn)的身高=年齡×7+77，也就是說在1.5米左右，上下浮動(dòng)20%都應(yīng)該屬于正常的范圍。如果孩子的身高和體重低于或者超過正常平均數(shù)值20%以上或者以下，就應(yīng)該考慮生長發(fā)育遲緩或者生長發(fā)育異常，有必要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，這時(shí)就需要考慮孩子體內(nèi)是否有激素水平紊亂的情況，特別是生長激素分泌異常的情況，還需要進(jìn)行垂體核磁的檢查，看一下有沒有垂體發(fā)育不良。在這個(gè)期間，需要給孩子均衡的飲食、合理的營養(yǎng)，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-22 3803次

• 11歲女孩經(jīng)常手淫
  11歲女孩經(jīng)常手淫，對(duì)身體會(huì)造成很多傷害，過度手淫有可能會(huì)引起患者出現(xiàn)陰道炎，由于細(xì)菌上行感染，還有可能會(huì)導(dǎo)致女孩出現(xiàn)盆腔炎。如果11歲女孩經(jīng)常手淫出現(xiàn)婦科疾病，可以通過外陰洗液以及口服藥物的方式進(jìn)行治療。1、陰道炎：如果11歲女孩經(jīng)常手淫，將手插進(jìn)陰道內(nèi)進(jìn)行自慰，有可能會(huì)引起細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌繁衍
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-03-24 8604次

• 11歲女孩經(jīng)常手淫
  手淫一般指自慰，對(duì)于個(gè)人身心健康并無益處，但并非嚴(yán)重問題。重要的是要采取正確的方法和態(tài)度來處理這個(gè)問題。需要明確的是，適度的自慰是正常的生理需求和行為，但頻繁或過度的自慰可能會(huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。特別是對(duì)于未成年人來說，過度自慰可能會(huì)
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次