問運動后腳背上面的筋疼怎么辦

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• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負荷的運動量，運動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側，局部會異常受力，就會產生關節、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發生，就要在跑步或者進行其他運動之前使足弓得到恢復，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現問題了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-30 3183次

• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關節囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內側頭、外側頭就會把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會出現疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導致后邊腓腸肌過度的牽張，而產生疼痛。當然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會疼痛，這時就要練習腓腸肌，使腓腸肌變長一點，要做牽拉鍛煉，使它松一點，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 13174次

• 腳背上面的筋疼
  腳背上面的筋疼，主要是肌筋膜炎所導致的，這種情況與長時間的負重，走路，活動，以及足背部的外傷治療不徹底，從而刺激足背部的肌筋膜，從而引起肌筋膜的無菌性炎癥，導致足背部在走路，負重時，出現疼痛明顯。出現這種情況以后，平時多注意保暖，避免受涼，避免長時間的負重，走路以及長時間站立活動。對于女性，一定要注意疼痛期間，避免穿高跟鞋。可以行足部的熱敷，燙洗以及外用扶他林，口服非甾體類抗炎藥物治療。因為筋膜炎是屬于無菌性的炎癥，而非甾體類抗炎藥物，對于對抗無菌性炎癥有很好的療效。但是一定要注意，非甾體類抗炎藥物對胃腸道刺激比較大，一定要飯后口服。
  語音時長 1:33”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-24 41642次

• 腳背上面的筋疼是癌癥嗎
  腳背上面的筋疼不是癌癥，因為足部如果出現腫瘤的情況，會出現足背部的腫脹、疼痛的情況，并且會有明顯的結節生成，并且結節周圍會有紅腫的情況，并且還會引起腫物的潰破，并且流膿、流水的情況。所以說腳背上面的筋疼主要是筋膜炎或者是狹窄性腱鞘炎，以及足部的骨質退變、骨質增生，磁刺激周圍的韌帶、筋膜所引起的疼痛，與癌癥沒有關系。所以說不必要擔心是癌癥的情況。出現這種情況以后平時一定多注意保暖、避免受涼，避免蹲起及跑跳的活動，避免長時間的站立活動。再就是可以行熱敷燙洗以及應用非甾體類抗炎藥物和活血化瘀藥物治療。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-23 25900次

• 后腳跟上面的筋疼怎么辦
  后腳跟上面的筋疼考慮為缺鈣和血虛導致疼痛。 此種情況可以點按解溪穴，也可以配合補充鈣質改善癥狀。建議患者可以使用艾葉紅花煎水之后用來泡腳，配合口服一些布洛芬緩釋膠囊，活血化瘀膠囊等等藥物，避免過度勞累。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-01 3403次

• 腳背上筋疼看什么科
  病情分析：腳背上筋疼一般需要看骨科外科，腳背上筋疼通常和腳背外傷，或者和腳趾關節發炎，腳軟組織淤血，腳趾韌帶拉傷等因素有關。需就診骨科或外科，做腳部影像學檢查，明確具體病因。腳背上筋疼，會伴隨著腳部活動障礙和腳部腫脹現象。意見建議：腳背上筋疼，建議用毛巾進行熱敷減輕疼痛癥狀。如果是由于外傷引起的，還需要通過按摩、理療、推拿的方法治療。存在該癥狀期間，要保持腳部放松，避免長時間壓迫腳部。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-10-14 1404次

• 后腳跟上面的筋疼
  如果病人出現后腳跟上面的筋疼，主要是跟腱的損傷、勞損所導致的癥狀。跟腱的止點在于跟骨的后上側，如果出現這個部位的疼痛，首先考慮跟腱炎。主要與長時間的蹲起，跑跳或者是半蹲起的活動有關，導致跟腱受到反復的牽拉，從而導致跟腱的勞損，引起跟腱止點部位出現無菌性的炎癥，從而引起疼痛。這種情況一般跟后上側會有明
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 642次

• 腳背上的筋疼怎么回事怎么辦
  腳背上的筋疼可能是外傷、筋膜炎、腱鞘炎等因素引起，可以在醫生的指導下外用藥物、口服藥物，或者采取物理治療、手術治療等。1、外傷：可能是長期穿著過緊的鞋子或劇烈運動引起腳背部的肌肉、肌腱受到損傷，從而引起腳背疼痛。一般情況下，換鞋、休息之后疼痛就可以緩解。如果疼痛沒有緩解，可以在醫生的指導下外用涂抹雙
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-02 0次