問怎么減少腹部脂肪

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• 怎么減去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通過手術(shù)吸脂的方法。腹部脂肪的分布范圍和面積都比較廣，所以通常會選擇全麻進行手術(shù)操作，手術(shù)當天需避開月經(jīng)期，同時在身體良好的情況下進行手術(shù)。術(shù)后需穿身體的塑身衣，穿身體塑身衣的目的：第一個是可以有效的減少腫脹，第二個是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小時都要且需堅持穿三個月，同時塑身衣需要定期更換。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 1494次

• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對于減內(nèi)臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運動來改善，只有消耗的量遠遠大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會逐漸的減少。對于皮下脂肪可以采取運動的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因為腹部在坐著的時候，加上很少運動，脂肪就會越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時攝入的熱量比較多而平時消耗的又比較少。在平時工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運動，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8187次

• 怎么減去腹部脂肪
  近來美國營養(yǎng)家推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法：一，多吃魚和蛋，丹麥哥本哈根大學醫(yī)學院的研究結(jié)果表明，多吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白能讓人有飽腹感并增加能量，可幫助減肥，尤其是對四十歲以上的人，還可以減少腹部脂肪。二，吃合適的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄欖油，魚類，亞麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗條的身材，玉米油，燒烤食物中含有的脂肪酸會引起腹部脂肪堆積，反式脂肪酸也會增加腹部脂肪。三，吃橙色水果和蔬菜，他們除了含有纖維素，能延長飽腹感以外，其富含維生素c和胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積，胡蘿卜，南瓜，桃子都能提供大量的β胡蘿卜素，而柑橘，櫻桃，獼猴桃都是富含維生素c的佼佼者。四，獲得更多的硒，不僅能夠抗癌，還能降低腹部肥胖的發(fā)生率，許多食物都含有硒，但我們很難知道食物中的攝取量是否達到每天55微克的推薦量，因此應(yīng)養(yǎng)成吃各種不同食物的習慣。
  語音時長 01:46”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-11 52256次

• 怎么減少脂肪肝
  脂肪肝是指大量脂肪堆積肝臟產(chǎn)生的慢性的肝臟炎癥，它通常容易合并肥胖以及高血脂和糖尿病，當然長期的大量飲酒也可能造成脂肪肝，我們要治療或者減少脂肪肝，主要通過以下幾方面的方式：第一個病因的治療。所有脂肪肝都是肥胖相關(guān)性脂肪肝或者酒精相關(guān)性脂肪肝，這種情況需要排除乙肝，丙肝，藥物性肝病和其他的自身免疫性肝病的可能。第二，積極的改善生活方式包括控制每天飲食的總量，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，低脂、低鹽飲食，適當?shù)某缘鞍踪|(zhì)，碳水化合物和維生素，多吃熱量較少的蔬菜，同時要嚴格的控制動物內(nèi)臟，動物油脂以及各種高熱量的食物，一定不能喝酒，要繼續(xù)的增加運動，特別是參加有氧運動，要消耗我們身體的脂肪的堆積。通過控制體重，大多數(shù)脂肪肝病情可以得到比較理想的控制。第三，藥物治療。如果肝功能正常一般不需要用藥，如果肝功能明顯的異常，可以考慮選擇使用多烯磷脂酰膽堿、復(fù)方甘草酸苷等。
  語音時長 01:40”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-04-30 3234次

• 怎么減少腹部脂肪
  腹部脂肪減少可以做一些腹部運動，比如仰臥起坐，每天可以做15到30分鐘左右，但是需要長期堅持，如果不長期堅持效果不好。如果想要快速減掉腹部脂肪，可以做抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)就是將腹部脂肪進行分解，然后吸出體外，能夠快速減去腹部的脂肪。做完抽脂手術(shù)后，適當?shù)淖鲆恍┻\動，也有利于瘦腹部。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 怎樣減少腹部脂肪
  減少腹部脂肪一般需要通過抽脂手術(shù)或者注射溶脂針改善，抽脂手術(shù)主要是對局部做小切口，采取真空負壓原理，用抽脂管道把皮下堆積多余脂肪均勻抽出體外，而溶脂針在注射之后，可以在自然狀態(tài)下讓局部脂肪均勻溶解，然后經(jīng)過人體代謝方式排出體外，建議選擇正規(guī)醫(yī)療整形醫(yī)院進行合適的治療，術(shù)后應(yīng)避免辛辣刺激性食物。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么減去腹部脂肪
  近來美國營養(yǎng)家推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法：一，多吃魚和蛋，丹麥哥本哈根大學醫(yī)學院的研究結(jié)果表明，多吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白能讓人有飽腹感并增加能量，可幫助減肥，尤其是對四十歲以上的人，還可以減少腹部脂肪。二，吃合適的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄欖油，魚類，亞麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗條的身材
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-11-30 138次

• 腹部脂肪多怎么辦
  腹部脂肪多可以通過控制飲食、增加運動量以及手術(shù)的方式改善。1、控制飲食：腹部脂肪比較多，有可能是因為熱量攝入過多或經(jīng)常不運動導(dǎo)致的，如果想要改善腹部脂肪多的情況，就需要合理的控制飲食，平時要以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激以及過于油膩的食物，比如炸雞、紅燒肉等，因為熱量過多無法排出體外，就會在體內(nèi)堆
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-18 2435次