問如何減掉腹部脂肪

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• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，由于生活習慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運動，如游泳、騎自行車、跑步等。因為適量運動能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內臟的脂肪，腹部的圍度會有所下降。還可以通過吸脂的手術減掉腹部多余脂肪，吸脂手術可以有效把腹部的脂肪去掉。當然運動跟吸脂的手術相配合，可以達到非常好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 1547次

• 如何減掉小腹部贅肉

  患者可以通過控制飲食和增強運動來減掉小腹部贅肉。如果想減掉多余的贅肉，也就是脂肪，一定要控制飲食和增強運動，才能起到減肥的作用，所謂的局部減肥都是不可取或者是不現實的方法。所有的減肥都需要飲食攝入量小于運動消耗量，才能起到減肥的作用，而且減肥想動員脂肪，必須做有氧運動。所謂的有氧運動就是運動時間最少在30分鐘以上，而且在持續一定的強度以上，才能夠起到減肥作用，建議一定要到正規的醫院，在專業的醫生指導下進行減肥。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 5541次

• 如何減掉腹部贅肉
  主要包括以下方法，注意飲食，鍛煉身體。患者平時不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、動物的腦組織等等，這些食物含有的脂肪比較高，如果患者吃了，有可能導致脂肪堆積在腹部，會導致贅肉增多。平時不要吃含糖高的食物，糖會轉化為脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同樣會堆積在腹部，會導致贅肉增多。平時需要鍛煉身體，可以做減脂運動，比如登山，跳繩，游泳，開合跳等等，能夠消耗腹部的脂肪，能夠減少贅肉。
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  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2021-06-14 1503次

• 如何減掉小腹部贅肉
  在臨床工作中，尤其是出門診的時候，許多患者都來咨詢這個問題，這也是比較簡單的。主要是患者必須有毅力，需要長期堅持，首先應該嚴格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，飲食以清淡易消化為主。建議采取分餐制，每日三餐，每餐主食盡量不要超過100克，可以進食米飯、饅頭、花卷等食物，主要是量的限制，不要吃油炸的食物，盡量也不要吃地瓜、土豆、粉條這一類含淀粉多的食物。其次，應該長期堅持運動，至少每天運動一小時以上，能夠起到減肉的作用，可以做的運動有游泳、騎自行車、快走、慢跑，這些運動，再加飲食控制減肥效果還是比較好的，主要希望長期堅持就能夠起效，一般兩周以后會見到明顯的效果。
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  劉紅波 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-04-01 483322次

• 如何減掉腹部脂肪
  如果想要快速的減掉腹部脂肪，可以通過吸脂手術進行改善。吸脂手術首先會先將腹部脂肪層多余的脂肪進行分解，然后通過吸脂劑將分解的脂肪抽出體外，可以快速達到減掉腹部脂肪的效果，使腹部變得更小。做完抽脂手術后，腹部皮膚可能會出現松弛的現象，可以穿塑身衣進行塑形，能夠改善皮膚松弛的現象。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 402次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  腹部脂肪厚可以通過調整飲食、增加運動的方式減掉。 1、調整飲食：腹部脂肪厚通常是由于脂肪堆積所造成的，患者可在平時多吃些清淡的食物，可減少脂肪堆積。 2、增加運動：在調整飲食的同時還要適當進行跑步、騎自行車等戶外運動，可以有效減少腹部脂肪。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-09-30 2610次

• 如何減掉腹部脂肪最有效方法
  如何減掉腹部脂肪最有效這種說法不正確，可以通過改善飲食、適當運動、埋線減肥、抽脂術、冷凍溶脂等方法減掉腹部脂肪，如果想要做醫美項目，需要去正規醫院。1、改善飲食：平時要以清淡易消化的飲食為主，可以吃黃瓜、雪梨、西紅柿等，還要定時定量就餐，不要暴飲暴食，早餐和午餐可以吃八分飽，晚餐可以吃七分飽，控制熱
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次

• 腹部脂肪厚怎樣減掉
  腹部脂肪厚可以通過調整飲食、加強運動鍛煉、按摩、針灸、脂肪抽吸術等方式減掉，采取改善方式時，需要去正規醫療機構。1、調整飲食：腹部脂肪厚可能是暴飲暴食以及缺乏運動鍛煉造成，會導致食物中的營養成分轉化為脂肪，堆積在體內，造成局部脂肪后。需要調
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-10-12 0次