問跑步小腿疼怎么辦

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• 長期過量跑步導致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時跑步太多了，最近總覺得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運動過量導致的，首先要減少運動量，如果在減過量運動會出現乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至會對關節和滑膜造成一定的影響，出現滑膜炎、關節炎等。少運動量以及充分的休息后腿疼沒有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強，高彈布設計貼敷腿部、關節處更貼合。患者：好的，明白了，本想著運動鍛煉身體，沒想到還不能太過，那運動過后有什么需要注意的嗎？藥師：經常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運動過后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運動后毛孔呈開放狀態，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2022-04-18 12546次

• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6257次

• 跑步小腿疼怎么辦
  如果跑完步以后有小腿疼痛的癥狀，那么很有可能是由于肌肉疼痛，這個是主要的常見癥狀，主要就是因為運動過于激烈，刺激肌肉或者是小腿的肌肉輕度受到一定損傷引起的疼痛，建議大家應該要注意下，可以口服維生素c來緩解癥狀，同時也可以做做按摩，或者是理療來進行治療，緩解疼痛的癥狀，同時還應該要注意不要做一些劇烈的運動。可以在跑步之前活動活動筋骨使身體有一個適應的一個過程，另外也可以配合一些活血化瘀的藥物來進行治療。建議大家應該要注意下，跑完步以后可以適量的泡泡腳，促進血液循環，緩解疲勞的癥狀，減少疼痛，另外，還應該要注意保暖，避免受風著涼。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-05-24 7825次

• 小孩小腿疼怎么辦
  孩子出現小腿疼的情況，要在醫生指導下適當的做對癥的治療。如果是由于著涼所導致的，可以給孩子上熱敷或者是按摩，能夠加快血液循環，緩解孩子腿疼的癥狀。在生活當中，也要注意腿部的保暖，避免著涼的情況發生。孩子出現小腿疼，常見的原因也可以為生長痛，是由于缺鈣所導致的，在孩子平時的飲食當中多補充鈣劑，也要多吃一些含鈣量比較豐富的食物。
  語音時長 01:11”
  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-07-05 1804次

• 小腿疼怎么辦
  小腿疼的情況下，患者可以對腿部進行局部的熱敷，熱敷可以很好的緩解疼痛。患者可以配合著服用一些消炎止痛的藥物。如果有條件的話，可以對疼痛的部位進行局部的按摩，理療，針灸，熱敷。平時生活中，患者應該養成良好的生活習慣，早睡早起，多注意休息。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 2601次

• 跑步小腿疼繼續跑嗎
  病情分析：跑步的時候出現了小腿的疼痛，肯定是不能夠繼續跑步的呢，小腿出現了疼痛就說明機體已經出現了一個警示的信號，說明已經出現了一部分的慢性損傷。如果繼續跑步，會導致局部的損傷加重。有可能還會出現疲勞性骨折。意見建議：這時候一定要積極的注意休息，如果疼痛比較明顯，還要完善檢查，明確有沒有疲勞骨折的發生。應用消炎鎮痛藥物對癥治療，逐漸的增加運動量，運動之前充分熱身。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-13 2805次

• 跑步跑的小腿疼怎么辦
  跑步跑的小腿疼通常是因為肌肉勞損引起，也有可能是因為骨髓炎等疾病導致，一般需要通過藥物的方式進行治療。1、肌肉勞損：肌肉勞損通常是因為患者在運動之前沒有做好熱身準備引起，也有可能是因為在運動期間運動量太大等因素導致，會使患者出現肌肉疼痛、肌肉腫脹等癥狀，并且在跑步時很容易會刺激到受損的肌肉，從而出現
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 890次

• 跑步跑的小腿疼怎么辦
  跑步后小腿疼痛是常見現象，通常可通過休息、冷敷、熱敷、按摩及藥物治療等方式緩解。這種癥狀多由乳酸堆積、肌肉拉傷、筋膜炎等原因引起，具體應對方法需根據疼痛原因而定。1、乳酸堆積導致的小腿疼痛，可在休息后自然緩解。跑步后，小腿肌肉產生的乳酸會導
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次