問為什么晚上睡覺小腿會抽筋

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• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。晚上睡覺小腿抽筋多數與缺鈣或者與著涼有關系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應答變得敏感，會容易產生肌梭的收縮反應，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關節很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關節，使肌肉繃住，持續的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 9204次

• 腿腳為什么會抽筋

  腿腳抽筋主要與以下因素有關：①睡覺受冷，在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。②肌肉連續收縮過快，劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。③新陳代謝出問題，肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。④疲勞過度，爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。⑤缺鈣，鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。⑥睡姿不當，如長時間仰臥，或長時間俯臥，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-26 26480次

• 為什么晚上睡覺小腿會抽筋
  在晚上睡覺的時候出現小腿抽筋這種情況，很多患者是由于腿部肌肉受累所引起的腿部抽筋這種情況，比如登山或者是跑步，以及跳高跳遠這樣都會出現腿部抽筋的現象，可以在運動完以后給腿部肌肉放松，這樣是可以有效避免晚上睡覺的時候小腿發生抽筋這種癥狀。還有一個患者是由于睡覺的時候腿部著涼引起的腿部抽筋，最好在睡覺的時候把腿部蓋好，這樣是可以避免小腿抽筋的。也有一部患者是由于體內缺少鈣，在晚上睡覺的時候腿部受涼引起的腿部抽筋這種癥狀，這種情況就要針對性的補充鈣來改善小腿抽筋，同時也要多喝一些牛奶，多喝骨頭湯，在白天也要多曬太陽，這樣是可以促進鈣吸收的，也是可以有效改善腿部抽筋的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-18 10020次

• 為什么晚上小腿會抽筋
  對于晚上小腿抽筋的情況，主要是肌肉過度的收縮所引起的，從而就會引起小腿出現明顯的收縮痙攣，從而引起小腿部位有明顯的疼痛情況。對于見于這種情況，一是見于勞損、受涼，特別是經常長時間蹲起、跑跳、長時間站立、登山活動。很容易導致小腿部位的肌肉受到反復過度的牽拉，從而引起肌細胞的水腫和肌肉痙攣的情況。從而在休息時，特別是晚上睡覺時就會出現小腿部位的肌肉過度的收縮，從而引起小腿抽筋的情況。二就是見于缺鈣，這種情況多見于生長發育期的青少年，如果鈣質補充不及時，很容易導致晚上睡覺出現小腿的抽筋。三就是見于中老年人出現的肝腎虧區，鈣質異常的流失，從而引起的缺鈣，也會在晚上睡覺時有小腿抽筋的情況出現。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-12 11714次

• 為什么晚上小腿會抽筋
  這種情況考慮可能是由于小腿部位受到寒涼刺激所引起的，也可能是你本身存在缺鈣的原因，建議你可以再找當地的中醫，配伍一些藥物來進行一下這方面的調理，同時你在日常生活中注意多休息，避免身體過度的勞累。這樣有利于你的身體健康。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-30 1901次

• 為什么晚上睡覺會抽筋
  多數晚上睡覺抽筋的患者與著涼和缺鈣有關。有些患者晚上睡覺容易蹬被造成身體著涼的癥狀，這樣的患者可以穿上長衣長褲來睡覺。抽筋也是缺鈣的表現，可以到醫院去化驗一下微量元素。可以在醫生的指導下補充鈣和微量元素。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-16 1901次

• 為什么晚上小腿會抽筋
  對于晚上小腿抽筋的情況，主要是肌肉過度的收縮所引起的，從而就會引起小腿出現明顯的收縮痙攣，從而引起小腿部位有明顯的疼痛情況。對于見于這種情況，一是見于勞損、受涼，特別是經常長時間蹲起、跑跳、長時間站立、登山活動。很容易導致小腿部位的肌肉受到反復過度的牽拉，從而引起肌細胞的水腫和肌肉痙攣的情況。從而在
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 301次

• 為什么夏天睡覺小腿容易抽筋
  夏天睡覺小腿容易抽筋可能是受涼、缺鈣、過度疲勞等原因導致。1、受涼：夏天溫度溫度比較高，如果開空調時溫度調試過低或用風扇直吹的情況下，容易導致小腿受涼，從而引起小腿痙攣的癥狀，容易導致小腿容易抽筋，患者平時要避免風扇直吹以及空調溫度調試過低的情況，平時要注意腿部的保暖，以免出現小腿容易抽筋的情況。2
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 135次