問怎樣才能減掉脂肪肝

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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結構和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調整十分重要和基礎，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內的脂肪轉為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關鍵，比如一年內減重3%-5%可以逆轉單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫院指導使用。

  

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  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-27 3043次

• 大腿很粗怎樣才能減大腿

  減大腿的方式推薦全身性的運動，再配合上局部的有針對性的運動。練習全身運動是減脂非常好的方法，但是不科學的方式可能會造成局部的某些肌肉過度肥大，需要有專人的指導、科學的建議才可以既減去脂肪又不會讓肌肉過度的膨大。除了運動以外還可以通過醫美的方式來讓大腿達到塑形的效果，最常見的就是大腿的環吸，也就是大腿吸脂，通過把大腿的脂肪吸走一部分來讓大腿變細，輪廓看起來更好。但是吸脂的手術并不能代替減肥，它不是減肥，它只是把脂肪拿走一部分。做完吸脂手術如果想讓形態變得更好，同樣要配合上適度的運動才能達到更好的效果，所以除了運動以外沒有什么更加理想的全身減肥的效果，吸脂只能是運動的輔助。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2781次

• 怎樣才能減掉脂肪肝
  脂肪肝的患者在生活中一定要進行合理的調理。第一，一定要在飲食方面及時調整飲食結構，多吃高蛋白質、高維生素、低脂肪、低糖的食物，盡量少吃動物性的脂肪以及甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含纖維素的食品及瘦肉、豆制品等，盡量不要吃零食，睡覺之前不能吃任何食物。第二，每天一定要堅持至少三十分鐘以上的有氧運動，可以選擇慢跑、打球、跳舞等，這樣可以加強體內脂肪消耗，加快新陳代謝速度。第三，避免使用藥物，不管是中藥還是西藥，進入人體之后都會經過肝臟來進行解毒。在選用藥物的時候一定要慎重，盡量選擇對身體副作用小的藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，千萬不能用，不然會加重肝臟的負擔。另外一定要保持良好的心態，不能暴怒，也要注意勞逸結合。
  語音時長 1:28”
  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-04 12158次

• 怎樣才能控制脂肪肝
  控制飲食和適當運動是控制脂肪肝的關鍵。只有控制了飲食，加強運動才能使脂肪肝減輕，甚至完全恢復。脂肪肝的患者飲食上主要以清淡飲食為主，避免進食一些高糖，高熱量，高脂肪油膩的食物，可以多進食一些新鮮的蔬菜水果，例如芹菜，蘋果，黃瓜，青瓜，白菜，山楂，檸檬等。同時也可以多飲用一些綠茶，菊花茶，山楂決明子茶，生普洱茶等。運動上可以選擇慢跑，快走，游泳，跳繩等運動。
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  農華 主治醫師中國人民解放軍第一八七中心醫院

  2020-03-18 1362次

• 怎樣才能減掉腿上的脂肪
  減掉腿上的肉的方法主要有運動、飲食控制、吸脂手術3種方法。1、運動：跑步、跳繩對于減腿有一定的作用，可以讓身體上的肌肉運動起來，從而燃燒腿部的脂肪。打籃球、跳高、騎自行車也有一定的功效。這些運動可以加快人體代謝速率，從而加快氧化消耗脂肪的速度，還可以刺激體內生長激素產生，對生長期的發育有重要意義。瑜伽練習也利于瘦腿，對減腿和形體塑造有一定的幫助；2、飲食：多吃含有纖維、維生素較多的食物，比如新鮮蔬菜水果，這些可以抑制體內脂肪的產生，減少脂肪的出現，幫助瘦腿；3、還可以通過吸脂或者溶脂的手術方式瘦腿。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 402次

• 怎樣才能減掉腿上的脂肪
  減掉腿上的脂肪可以通過綜合的措施，首先在保證營養均衡的前提下適當的節食，并且長期做運動，比如慢跑，游泳，爬山等夠消耗腿上的脂肪。另外還可以選擇吸脂手術，能夠使腿部的脂肪排出體外達到瘦腿的目的。建議選擇正規醫療美容機構進行手術。
  楊陸濤 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 402次

• 脂肪肝怎樣才能好
  脂肪肝，分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪肝肝纖維化或者肝硬化，如果是對于單純性的脂肪肝，可以通過控制飲食、加強體育鍛煉、避免煙酒，這樣才能得到一個很好的改善。如果出現了肝炎，要進行保肝、護肝治療，同時要注意控制飲食，加強體育鍛煉，避免肥胖，積極處理血脂、血糖，如果是出現肝硬化、肝纖維化，這個時候要
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-06-20 69次

• 怎樣才能減掉肚子上的贅肉和脂肪
  肚子是指腹部，一般可通過調整飲食、規律作息、調整心態、增加有氧運動、增加腹部力量訓練等方式，才能減掉腹部上的贅肉和脂肪。若減肥過程中身體出現異常癥狀，需要及時咨詢醫生。1、調整飲食：日常飲食需要多增加新鮮蔬菜水果，比如蘋果、西紅柿、胡蘿卜等，有助于為身體提供營養，減少體內脂肪堆積。同時還需注意避免過
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-22 0次