問冬天里的減肥招數有哪些

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• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會出現體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒有季節的差別，但冬季因為天氣比較寒冷，人體需要的熱量相對要多一些，如果從這個角度來說，在冬季減肥可能相對不舒適的感覺要更強一些?？墒遣还茉鯓?，也不管是夏季還是冬季，只要有堅強的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對的消耗量，也就是通過運動來增加消耗量，通過飲食來限制攝入量，都可以達到減肥的目的。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-05 5769次

• 減肥的方法有哪些

  減肥的方法有很多，比如有飲食控制法、運動法、手術吸脂法。如果只是輕度的肥胖，一般就可以通過飲食控制，減少過度的營養攝入的方法進行減肥。另外，對于重度的肥胖，還可以通過脂肪抽吸的方法將皮膚表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就會瘦下去，達到快速有效減肥的目的。在實際應用中可以多種方法聯合使用，比如通過吸脂手術配合適當運動，還有營養師的正規的營養指導，使肥胖得以很好的解決。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2663次

• 冬天里的減肥招數
  一般減肥我們都是建議科學的減肥，不建議去進行一些藥物的減肥，因為藥物的減肥是有副作用的，因此我們建議健康的減肥。一，要做到少食多餐，就是說一天要多進食幾次，但是每次都少吃一點，長期的標準的進食時刻會使消化系統條件反射一般立即進入最佳的工作狀態，這個狀態下對于營養的吸收功能是非常強的。二，我們要做到早睡早起，一般成年人八個小時的睡眠就足夠了，入睡時間在晚上十一點到十二點之間是最能夠保證睡眠的質量的。三，就是要早晚稱下體重，體重是最能夠讓人警醒的。四，就是系個小腰帶，比如說穿一些低腰褲，這也是近年來的一些時尚風，許多褲子腰線上是沒有設計一些穿腰帶的地方的，所以很多女孩子長期都不系腰帶的，這樣的話會使身體逐漸的要寬體胖。五，就是每天要堅持一個小時的運動。
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  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-06 4173次

• 冬天里的慢阻肺飲食結構
  因為慢阻肺是消耗性疾病，所以在飲食方面盡量以高脂肪、高蛋白、高維生素為主，高蛋白、高脂肪的食物，比如有魚、蛋、肉、奶等。B族維生素、維生素c都是患者機體所必需的，所以日常飲食當中一定要補充。不同癥狀的治療方法是不一樣的，需要到正規醫院采用正確的方法來進行對癥治療。生活中要注意多喝水，在冬天的時候注意加減衣物。
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  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-12 1338次

• 冬天怎么減肥
  病情分析：冬天正確的減肥方法就是多增加運動，如果戶外比較冷，可以在室內做運動，比如做家務，走路，仰臥起坐，俯臥撐都可以。同時配合飲食控制。意見建議：建議冬天飲食控制每天的總熱量，盡量避免高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是各種油膩煎炸的食物，減肥關鍵在于飲食控制和運動鍛煉。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 2002次

• 冬天減肥好方法
  病情分析：冬天減肥，建議減少主食的攝入量，這樣可以很好的達到體重減輕的效果。另外可以增加一些室內活動，比如可以進行室內瑜伽，或者健美操。意見建議：建議運動需要持之以恒，一周可以進行2~3次的有氧運動，每次運動的時間在20分鐘以上，但是不要超過兩小時。建議在平時可以進食大量的新鮮蔬菜和水果。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 1602次

• 冬天減肥的方法有哪些？醫生為你解答！
  ??隨著氣溫的逐漸降低，不少人開始將厚重的衣物裹在身上，以為這樣就可以掩蓋住逐漸“膨脹”的身材。然而，冬天其實是減肥的好時機，只是很多人沒有意識到而已。那么，冬天減肥有哪些方法呢？讓我們一探究竟。冬天減肥的方法主要有飲食調整、加強運動、保持充足睡眠等。??飲食調整：冬天，由于氣溫下降，人們的食欲往往更加
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-12-17 0次

• 減肥的蔬菜有哪些
  多數蔬菜都屬于減肥食品，增肥食品主要是指碳水化合物和脂肪含量高的食品。蔬菜食品中的土豆，薯類含淀粉比較高，不宜多吃。大白菜，韭菜，芹菜等葉莖類蔬菜，以及黃瓜，冬瓜，蘑菇，西紅柿等蔬菜，含有的淀粉量很少，屬于不增肥的食品。不過蔬菜類食品，含有的蛋白質量多比較低，減肥除了多吃蔬菜外，還應該吃點雞蛋，牛奶
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 13192次