問腎虛怎么鍛煉

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• 腎虛怎么補?.

  腎虛患者在平時可以泡枸杞子喝，可以吃鹿茸、補骨脂，另外，腎虛常見于腎陰虛、腎陽虛的患者，需要對癥治療。腎虛可能會出現(xiàn)腰酸腿痛、耳鳴耳聾、牙齒松動、脫發(fā)、男性陽痿、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)等癥狀。其中腎陰虛會伴隨口燥咽干、潮熱盜汗、形體消瘦等虛熱證候，而腎陽虛會出現(xiàn)畏寒肢冷、夜尿多、五更泄瀉等虛寒癥狀，對于腎陰虛的患者，可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸，對于腎陽虛的患者可以遵醫(yī)囑服用腎寶片、腎寶膠囊等中成藥。其中腎寶膠囊的組成中既有淫羊藿、補骨脂、菟絲子等可以溫補腎陽，又有枸杞子、熟地黃可以滋補腎陰，這樣可以全面調(diào)和陰陽，維持陰陽平衡，而且還有黃芪、白術(shù)、山藥等可以補脾益氣，扶正固本，恢復(fù)臟腑正常功能活動。但是，需要注意的是嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多的患者避免服用；不要與藜蘆、五靈脂、皂莢一起服用；不要喝濃茶、吃蘿卜。如需使用腎寶膠囊，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-20 1904次

• 腎虛怎么調(diào)理？

  腎虛可以食用些溫腎滋陰的食物如韭菜，黑芝麻，山藥，枸杞子以及一些中成藥如溫腎蘇拉甫片，六味地黃丸等來調(diào)理腎陰腎陽。腎虛常表現(xiàn)有陽痿、帶下、腰膝酸軟，女子經(jīng)閉，齒松發(fā)脫，眩暈耳鳴等，嚴重影響個人生活和健康。腎虛分為陽虛和陰虛，因此要辨清陰陽虛實，再進行補益調(diào)理。日常飲食中可以吃蔥白，肉蓯蓉，韭菜，泥鰍，核桃等補腎陽。黑木耳，山藥，腰果，核桃，燕窩等補腎陰。除此之外，藥療方面很多滋陰壯陽的中成藥對于腎虛所致的多種病證也能進行有效的調(diào)理。如常用的溫腎蘇拉甫片具有養(yǎng)心生血、溫補脾腎的功效，其方中多種中藥歸心脾腎經(jīng)，補腎氣，并且補脾助藥吸收，脾腎共同調(diào)理體內(nèi)水濕，可用于治療腎虛所致的遺精，遺尿，早泄等癥。另外可以結(jié)合針灸，按摩等康復(fù)療法，多種療法共同進行。另外生活中建議平時注意清淡飲食，不熬夜，適當鍛煉身體。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:42
  石揚 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-18 1470次

• 腎虛怎么鍛煉
  在臨床上，腎虛的患者應(yīng)該有良好的鍛煉，好的鍛煉能夠緩解腎虛繼續(xù)進展，所以說，對于腎虛的患者鍛煉是非常重要的。那么如何進行鍛煉，大致有以下幾種選擇的方法:第一、可以選擇按摩療法。按摩療法是指兩手掌對搓，一直搓到手心熱為止，分別放在腰部腎區(qū)的部位，然后兩手掌繼續(xù)按摩腎區(qū)，直至出現(xiàn)熱感為止，一般多進行早晚各一次，每次大約按摩200~300次左右。第二、可以選擇一些有意義的中醫(yī)體操來進行鍛煉，從而起到緩解腎虛的作用，比如在平時的日常生活中可以打太極拳、練氣功或者是做瑜伽，以及五禽戲，都可以能夠提高腎中的精氣，從而緩解腎虛。第三、可以做一些有氧的運動。有氧運動是改善全身機能最有效的一種方法，其中包括游泳、爬山蹬自行車、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈以及其他一些有氧的運動。所以通過以上幾種方法，腎虛的患者積極的鍛煉，相信就能夠得到一定的緩解。
  語音時長 02:05”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-05-13 21442次

• 腎虛鍛煉身體有用嗎
  如果是輕度的腎虛，適當?shù)纳眢w鍛煉是會有很好的幫助的，如果腎虛的情況已經(jīng)比較嚴重，這時候鍛煉身體，對改善腎虛的癥狀往往起不到很好的效果。腎虛嚴重的話就首選需要藥物治療，中醫(yī)中藥治療是比較合適的。如果遇到不到1分鐘就射精的情況，這時候就要及時治療了，遇到勃起功能障礙的，可口服希多邦他達拉非片。如果想長期慢慢調(diào)理的話，建議口服中成藥，溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。同時自己可以適度的參加一些體育鍛煉。平時食物上多吃一些補腎壯陽的食材，比如黑豆，黑芝麻，韭菜，各種動物的腎臟，干貝，牡蠣等等，這些都能夠改善腎虛的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:32”
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-18 2371次

• 腎虛怎么鍛煉
  腎虛要經(jīng)?；顒友?，可以多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎，強身健體，腎虛患者也可以散步，慢跑，做一些瑜伽等運動方式，要堅持進行，對自己的腎很好。性生活要適度，不勉強，不放縱，一定要保持一個好的心情，一個好的心情，才能讓自己的身體更好，按時的作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)生的重要方法。
  王慧 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-14 3603次

• 腎虛的人怎么鍛煉身體
  病情分析：腎虛的人一般來說，如果要鍛煉身體，必須要有個循序漸進的過程，從小運動量慢慢過渡到大運動量，一開始可以先選擇散步，慢跑這樣的相對不是非常劇烈的運動。后期可以選擇負重登山或者長距離游泳這些相對來說運動量比較大的活動，其對改善腎虛的狀態(tài)是有幫助的。意見建議：除了運動以外，最好能夠配合口服一些藥物，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補腎丸來脾腎雙補，因為成份中有健脾的山藥等，所以能夠促進消化吸收。飲食上避免吃一些辛辣刺激的食物，盡量飲食清淡。注意養(yǎng)成規(guī)律的作息，避免熬夜，適當?shù)淖鲆恍敉膺\動。服用藥物請在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。
  張驍 副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院

  2020-08-08 2202次

• 腎虛怎么鍛煉
  腎虛患者可通過散步、太極拳等溫和運動來增強體質(zhì)，同時注意飲食調(diào)理和合理用藥，以促進身體的恢復(fù)。一、適宜鍛煉方式1、散步：散步能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，增強免疫力，對腎虛的恢復(fù)有幫助。2、太極拳：太極拳能使全身肌肉放松，舒緩身心，改善腎虛引起的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 腎虛怎么鍛煉
  在臨床上，腎虛的患者應(yīng)該有良好的鍛煉，好的鍛煉能夠緩解腎虛繼續(xù)進展，所以說，對于腎虛的患者鍛煉是非常重要的。那么如何進行鍛煉，大致有以下幾種選擇的方法:第一、可以選擇按摩療法。按摩療法是指兩手掌對搓，一直搓到手心熱為止，分別放在腰部腎區(qū)的部位，然后兩手掌繼續(xù)按摩腎區(qū)，直至出現(xiàn)熱感為止，一般多進行早晚
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 2117次