問減肥會反彈嗎

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• 節食減肥會反彈嗎

  節食和減肥是一項非常難的工程，如果通過節食進行減肥后飲食不能夠持續的控制會出現反彈，所以減肥的病人經過10年之后90%會反彈。節食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運動量達到減肥的目的。主張有氧運動如慢跑、游泳等等，如果通過節食和運動等生活方式干預仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運動、調節生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運動量的增加，減肥后會反彈。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-29 12535次

• 代謝手術減肥會反彈嗎

  它本身來說，反彈有兩種情況，一種情況就是手術的標準性，另外一個方面就是病人，是不是接受了隨訪，也就是醫生是不是能夠，指導這個病人術后的恢復和飲食，所以說我在講的這里頭就是一個，就是要給標準的手術，另外一個就是病人一定不要以為，做完手術以后就完事了，萬事大吉了，一定得定期回醫院隨訪，一定跟醫生保持密切的聯系，這樣的話能夠保持療效，我曾經講過，這個手術是3分、養在7分，所以說這個維護過程，是個很關鍵的，所以說這個反彈率也在這出現了，那我們說就是一樣，切完之后，這個胃就像一個小氣球一樣，這個氣球越大，它就越容易吹起來，一個是不能留太大的胃，另外就是一定不能每頓暴飲暴食，暴飲暴食又容易把胃更撐起來，所以說得愛護，如果這兩方面做到的話，應該反彈率是不高的，我們一般說做完手術之后5年，大約他的體重，會有20%左右的變化，當然如果超過50%以上的話，那就需要再進行另外的措施了。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 2747次

• 節食減肥會反彈嗎
  80%的人在減少10%的體重之后都將逐漸的反彈，甚至是增重，長時間的節食減肥會導致身體忽胖忽瘦，這樣對身體來說是非常危險的，會增加患心血管疾病，中風以及糖尿病的風險，節食減肥后吃飯很容易發生反彈。避免反彈的方法有如下幾點，建議減肥的人群一定要注意一下。第一，再斷食幾天之后，多吃一些谷類以及粗糧幾天。第二，由少到多，由軟到硬，由液體到固體，清淡到正常。第三，每天至少喝3升水配合服用小麥芽粉。第四，要戒煙戒酒，節制房事。第五，建議用有機糧和生食食品制定食譜。
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  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 25843次

• 扎針灸減肥會反彈嗎
  扎針灸減肥是會引起反彈的。針灸減肥多是通過舒筋通絡、調理臟腑的作用，促進體內脂肪的燃燒、代謝廢物的排泄，以達到減肥瘦身的目的。針灸減肥見效比較慢，而且需要一定的治療療程。減肥后的反彈除了與針灸有關外，還有其他因素相關，如飲食不節、或運動量較少、或體內激素水平代謝紊亂等因素，多會引起再次肥胖。所以建議大家一定要在當地正規醫院或在專業人員的指導下，采取科學有效的減肥方法，如配合適當的體育活動、多元化飲食、禁食辛辣油炸性食物等方法。不可私自盲目的減肥，以免出現營養不良、低血糖、低血壓等副作用。
  語音時長 01:15”
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-07-23 2452次

• 減肥會反彈嗎
  減肥之后如果長期吃脂肪量過高，不做運動鍛煉會容易反彈。身體肥胖是因為脂肪堆積太多造成，還有可能是因為長期不運動鍛煉所引起，還有可能是天生的易胖體質。如果身體過于肥胖，可以去專業的醫療機構做抽脂手術，可以達到快速瘦身的效果。平時不要吃高脂肪和高熱量的食物，可以有效的控制體重增長。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 1803次

• 中醫減肥會反彈嗎
  病情分析：中醫減肥會反彈，具體要看患者自身情況。中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，患者要及時到正規醫院檢查，在醫生指導進行減肥，不能盲目使用藥物。意見建議：建議減肥患者平時要早睡早起，不熬夜，保證充足睡眠。堅持鍛煉身體，飲食要控制，清淡飲食，避免食用油膩食物，戒煙戒酒。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-02-17 901次

• 減肥會反彈嗎
  肥胖是一種脂肪細胞異常增生，體內脂肪堆積過多，脂肪細胞分布異常，體重增加，而引起全身表現出來胖腫的疾病，引起肥胖的原因可能是食物攝入過多，運動減少，環境因素，甚至遺傳因素也可能導致肥胖的發生。肥胖是一種多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。現代統計數據表明，全國70億人口，肥胖人口已達4.75億，
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-03 3149次

• 跑步減肥會反彈嗎?
  跑步減肥是否會反彈一般取決于減肥后的生活習慣與堅持程度。長期堅持跑步減肥通常不易反彈。跑步能有效燃燒體內葡萄糖，轉化為能量消耗，從而減少脂肪堆積。但這需要持續的運動量來維持，若減肥成功后立即停止跑步，且不注意飲食控制，體重反彈的可能性會增大
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-12 0次