問怎樣跳舞不會損傷膝關節

為你推薦

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10332次

• 膝關節嚴重的損傷

  膝關節嚴重的損傷，比如脛骨平臺后髁骨折，常常伴有膝關節后交叉韌帶損傷，如果是嚴重的膝關節前交叉韌帶損傷，也常常伴有后交叉韌帶損傷，膝關節后交叉韌帶損傷，容易造成膝關節脛骨的前移，這樣的話它的半月板就造成一種未覆蓋征，因此常常合并有半月板和側副韌帶損傷。

  

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  鐘心 副主任醫師北京京煤集團總醫院

  2018-09-17 3800次

• 怎樣跳舞不會損傷膝關節
  膝關節出現損傷，一般都是一些劇烈的運動，膝關節過伸過曲這種類似的運動都會引起膝關節的損傷。所以跳舞的時候只要避免這種過伸過屈，特別快速的劇烈的動作都是可以避免損傷關節的。像平常老年人跳的這種廣場舞，節奏比較舒緩，動作幅度不大，這種對膝關節損傷是非常小，基本上沒有什么損傷。像一些年輕人跳的一些街舞，因為動作節奏比較快，而且幅度比較大，這種是對膝關節有一定的損傷。跳舞的時候，只能是選擇這種比較輕柔的舞蹈，才能防止膝關節的損傷。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-11-05 5561次

• 跳舞損傷膝關節嗎
  跳舞這種活動對于膝關節的負荷還是比較大的，由于在跳舞的過程中，膝關節需要經常的屈伸活動，同時自身還要做一些起跳、跳落的活動，這對于膝關節的壓力是非常大的，這種活動可能會加速膝關節內部的磨損，比如造成關節軟骨半月板部位的損傷。另外一些女性的舞者，由于下肢經常要穿一些露出膝關節的服飾，這個過程中就可能會導致膝關節受涼，受涼會導致膝關節內部產生無菌性的炎癥，這種炎癥比較嚴重的就會導致膝關節內部的瓣膜或者是軟骨部位的損傷，所以跳舞對于膝關節不好的患者還是一個不推薦做的活動。患有膝關節相關疾病的患者，建議在做正規全程治療的同時不要做跳舞這種活動，可以做平路、慢走這種比較緩和的鍛煉。
  語音時長 1:49”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-23 6846次

• 跳舞損傷膝關節嗎
  有可能會，因為跳舞的時候容易在膝關節半屈曲位產生扭轉，這樣的動作容易導致半月板出現損傷，并且在扭轉膝關節的同時，容易導致關節軟骨之間出現摩擦，時間長久之后會導致軟骨出現退變，時間長久就會導致骨質出現增生，鈣化。
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-18 2401次

• 膝關節損傷還能跳舞嗎
  病情分析：膝關節損傷包括膝關節骨折、韌帶、半月板的損傷等。膝關節損傷后能不能跳舞應當根據損傷的具體情況來分析。意見建議：老年人常合并膝關節退變等疾病，關節活動度差，建議不要去跳舞，否則容易加重膝關節損傷而導致疼痛。年輕人膝關節損傷，若為單純的骨折，骨折愈合良好，無功能障礙，完全可以跳舞。若合并韌帶斷裂或半月板損傷，即使通過手術完全修復，但韌帶的彈性及膝關節功能大為降低，建議不要去跳舞，否則可能會引起新的損傷。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-25 3704次

• 怎樣跳舞不會損傷膝關節
  膝關節出現損傷，一般都是一些劇烈的運動，膝關節過伸過曲這種類似的運動都會引起膝關節的損傷。所以跳舞的時候只要避免這種過伸過屈，特別快速的劇烈的動作都是可以避免損傷關節的。像平常老年人跳的這種廣場舞，節奏比較舒緩，動作幅度不大，這種對膝關節損傷是非常小，基本上沒有什么損傷。像一些年輕人跳的一些街舞，因
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 784次

• 怎樣跳舞不會損傷膝關節
  以下方法跳舞不會損傷膝關節，具體分析如下：1、熱身與拉伸跳舞前進行充分的熱身活動，如慢跑、原地踏步等，能提高關節靈活性，減少受傷風險。熱身后，進行有效的拉伸，特別是針對腿部和膝關節的拉伸，可以預防肌肉拉傷和關節扭傷。2、選擇合適的舞蹈鞋專業
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-26 0次