問減肥可以吃黃瓜嗎

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• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 72789次

• 夏季怎么吃黃瓜最好

  夏季暑熱，口干舌燥，不妨多吃一些黃瓜！黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，黃瓜具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；對夏季暑熱煩渴，咽喉腫痛，風火目赤，曬傷、燙傷和一些其他的上火癥狀均有幫助改善的作用，黃瓜所含熱量低，也是一款不可多得的減肥餐。黃瓜的皮也含有豐富營養素，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先完整的放在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。另外，涼拌黃瓜應現做現吃，不要長時間放置，減少營養素的流失。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-28 8678次

• 吃黃瓜可以減肥嗎
  吃黃瓜是能減肥的。黃瓜中含有丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水以外還有維生素、胡蘿卜素以及少量的糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養元素，其中纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄，降低膽固醇有一定的作用。而且黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。黃瓜還有較多的果酸，所以在飯中或者飯后吃黃瓜是有利于減肥，能去脂瘦身，預防便秘。黃瓜減肥法經常是以生吃為主，最好是帶皮吃，一定要用鹽水洗干凈，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其還能排毒、清腸、養顏。但是千萬要記住黃瓜一定要吃新鮮，不要腌黃瓜吃，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。生吃黃瓜雖然減肥效果不錯，但是不建議大家只吃黃瓜，不吃其他的食物，要學會營養綜合，不能過于依賴或喜愛某一種水果、食物，適當進行飲食調理。
  語音時長 1:39”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2018-11-04 89259次

• 黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜是否可以減肥，主要取決于怎么吃黃瓜，如果控制了高脂肪、高熱量、高糖食物的攝入，同時增加了黃瓜的攝入，是可以達到減肥效果的。因為黃瓜屬于低熱量、高維生素、高水分的食物，同時又可以增強飽腹感，所以此時進食黃瓜是可以達到減肥效果的。但是如果進食了比較多的高脂肪、高糖或者高熱量的食物，再進食黃瓜也不會達到一定的減肥效果。所以建議想要減肥的人群，一定要合理飲食，同時要堅持進行合理的體育運動，健康減肥。
  語音時長 01:16”
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2021-07-15 58548次

• 早上吃黃瓜可以減肥嗎?
  早上吃一些黃瓜可以有減肥的功效，黃瓜是比較常見的一種蔬菜，黃瓜含有豐富的維生素，還有多種微量元素。適量的吃一些黃瓜還具有減肥的作用，因為黃瓜所提供的熱量比較少吃黃瓜不會引起體重增加。想要減肥的人要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以減少總熱量的攝入，這樣有助于控制體重。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-19 4304次

• 晚上吃黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜中含有豐富的葫蘆素，對于肥胖癥患者有極大益處。所以吃黃瓜對減肥來說是一個很好的選擇，但是黃瓜中所含的營養和維生素特別的少，需要和其他新鮮的水果蔬菜一起吃。減肥需要的是大量的有氧運動，規律的作息時間和合理的膳食飲食安排。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-26 7802次

• 吃黃瓜可以減肥嗎
  吃黃瓜一般不可以減肥，可以通過運動的方式達到減肥的目的。黃瓜是日常生活中比較常見的食物，具有比較高的營養價值，適當吃一些黃瓜可以幫助身體補充維生素，維生素是人體不可缺少的重要營養元素，能夠維持機體的正常新陳代謝，同時黃瓜中還含有比較豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠增加胃腸道蠕動，對于預防和緩解便秘有一定
  李會會 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2023-03-01 0次

• 黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜一般不可以減肥，想要達到比較好的減肥效果，需要注意運動，同時還需要注意合理搭配飲食。黃瓜在日常生活中比較常見，不僅可以作為水果來食用，也可以當做蔬菜來食用。日常生活中適當吃一些黃瓜可以幫助身體補充水分，而且還能夠在一定程度上起到清口的作用，能夠增強食欲。并且黃瓜的營養價值也比較豐富，不僅含有比較
  李會會 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2023-03-01 444次