問鍛煉腹肌要先減脂嗎

為你推薦

• 腦膜瘤術(shù)后要鍛煉嗎

  腦膜瘤患者在術(shù)后，是可以進(jìn)行正常鍛煉的，特別是在腦膜瘤術(shù)后，沒有遺留明顯神經(jīng)功能障礙的患者，在1到3個(gè)月以后，可以完全恢復(fù)到正常生活狀態(tài)，他的鍛煉方式也可以與以前，沒有明顯的差異。對于術(shù)后有一定程度，功能障礙的患者，特別是合并一側(cè)肢體無力的患者，我們在鍛煉時(shí)，要注意一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。避免一時(shí)心急，急于進(jìn)行鍛煉，而由于一側(cè)肢體無力造成患者摔傷。在患者恢復(fù)期，一般我們建議以比較輕柔的鍛煉方式為主，例如散步、打太極拳等方式，在患者的體力和肢體活動，完全恢復(fù)到正常之后，我們再開展一些比較耗費(fèi)體力的鍛煉，比如跑步、游泳等。

  

  01:22
  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-01-31 6372次

• 手指類風(fēng)濕要怎么鍛煉

  關(guān)于手指類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉，我們專門錄制過一套，關(guān)于手指類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎鍛煉的，一個(gè)手指操。其實(shí)很簡單，錄制這個(gè)手指操的目的，就是在藥物治療的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)手指關(guān)節(jié)功能的鍛煉，包括一些手指的拉伸，還有手指的熱敷，相關(guān)的這些物理的治療，大家如果有興趣，可以關(guān)注我們有一個(gè)，普愛風(fēng)濕的公眾號，我們在公眾號里面，直接搜普愛風(fēng)濕，就搜得到，里面有關(guān)于手指操的一個(gè)，怎么做的一個(gè)圖示。

  

  01:01
  周文煜 副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院

  2018-11-06 10770次

• 減肥先減脂還是先減重
  減脂即減低脂肪的含量，減重即減輕體重。減肥我們建議先減脂再減重，要通過有氧運(yùn)動以及限制食物的攝入來起到降低脂肪含量的效果，當(dāng)脂肪含量降低了，再稱體重，體重自然也會下降。如果先減重有可能造成減掉的是水分，脂肪還在，這樣是不利于健康的，容易造成高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的產(chǎn)生。減肥時(shí)我們一定要降低體內(nèi)脂肪的含量，這樣不僅是體重下降了，而且對身體的健康也是有利的。有些人稱體重，體重沒有明顯的變化，但是看起來卻苗條了不少，這是由于體內(nèi)的脂肪減下來了，肌肉增長上去了，這樣是對體型有利，也是對健康有利的，因此減肥時(shí)建議先減脂再減重。
  語音時(shí)長 1:41”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-27 47818次

• 腹肌痛還能鍛煉嗎
  首先需要說明一點(diǎn)對于臨床上病人出現(xiàn)腹肌疼痛的情況，我認(rèn)為就不可以繼續(xù)鍛煉了。因?yàn)樵谂R床上見到的腹肌的疼痛，多數(shù)還是由于過度的勞累，肌肉就會持續(xù)的處于緊張的狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)體內(nèi)的肌酸激酶分泌過多，從而引起的酸痛。如果繼續(xù)繼續(xù)鍛煉的話，這種肌肉就會還會處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，所以說對于改善后期的疼痛我認(rèn)為是不可能的。所以說對于這樣的病人就不能再鍛煉了，要以休息為主，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)肌酸激酶的吸收。對于這樣的病人如果疼痛太厲害，可以配合一些藥物的治療，比如說口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。也可以配合一些理療的辦法，比如說按摩也是可以改善疼痛的，一般慢慢就會好起來的。
  語音時(shí)長 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-07 6842次

• 鍛煉腹肌要先減脂嗎
  通常鍛煉腹肌是需要先減脂的。通過在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且做運(yùn)動來消耗脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。通過運(yùn)動比如仰臥起坐等能夠逐漸鍛煉出腹肌。并且對于局部腹部脂肪比較多的情況，可以局部使用吸脂手術(shù)去除多余的局部脂肪，能夠瘦腹部。術(shù)后要保持局部皮膚的清潔衛(wèi)生，防止感染。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 4010次

• 輕微腰突患者影響鍛煉腹肌嗎
  病情分析：輕微腰突患者如果處在急性發(fā)作期不宜鍛煉腹肌，此時(shí)應(yīng)臥床休息，避免活動。如果沒有臨床癥狀，可以鍛煉腹肌，但應(yīng)注意掌握時(shí)間和強(qiáng)度，避免增加腰椎符合，加重病情。意見建議：輕微腰突患者日常應(yīng)注意腰部防寒保暖，避免重體力勞動，避免劇烈運(yùn)動，避免腰椎大幅度扭動和彎腰，適當(dāng)鍛煉腰背肌增加脊柱穩(wěn)定性。如果在急性發(fā)作期應(yīng)注意休息，口服非甾體消炎藥如塞來昔布消炎止痛，同時(shí)采取針灸、烤電等理療緩解癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-27 1001次

• 減肥先減脂還是先減重
  減脂即減低脂肪的含量，減重即減輕體重。減肥我們建議先減脂再減重，要通過有氧運(yùn)動以及限制食物的攝入來起到降低脂肪含量的效果，當(dāng)脂肪含量降低了，再稱體重，體重自然也會下降。如果先減重有可能造成減掉的是水分，脂肪還在，這樣是不利于健康的，容易造成高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病的產(chǎn)生。減肥時(shí)我們一定要
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 2564次

• 減肥先減脂還是先減重
  減肥一般應(yīng)先減脂而非減重。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。減脂指的是減少身體脂肪含量，而減重則僅是減少體重，可能包括水分和肌肉。減脂不僅能帶來體重的下降，更重要的是能塑造健康的體型，并降低因脂肪過多導(dǎo)致的各種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。減脂有助于改善身體健康
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次