問增加骨密度有什么好處

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• 什么是骨密度？

  有關骨密度，兩個骨頭一個是成年人的一個是老年人的，有什么區別高度不一樣的，我們談到的這叫壓縮骨折，而且是這么斜的壓的，一個斷了一個少了你看跟那個漁網似的，這漁網是不是太大了，漁網比較密這是年輕人的，骨密度是怎么回事呢？它測的就是這個每厘米里面還有多少骨量，用骨密度來表示，骨密度就是世界衛生組織給它的最后用的是一個標準化值。

  

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  劉利民 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-28 21159次

• 骨密度檢測的意義

  我們平時體檢的時候，做的骨密度檢測一般是超聲檢測，超聲檢測只能給出一個，大概的骨質區間，也就是說它并不是特別準確，大家如果要做真正的骨密度測量，要到醫院做這種雙光能X線的，骨密度檢測，就是一個大的機器躺在上面，有一個骨質的掃描，這種是最可信的，所以平時的體檢報告，那種超聲的只能作為參考，千萬不能作為一個診斷用的，如果大家考慮有骨質疏松，一定要去做正規的骨密度檢測，而且這種骨密度檢測一般來說，如果你查到自己骨質不太好，一定要定期復查，說治療過程中定期復查。如果是骨質還不錯，骨密度報告上會有兩項指標，第一是跟同齡人比，就是跟同齡人比，你是在一個什么水平，比如說出來指標同齡人的120％，那就說明你比同齡人的骨質，要好20％，第二指標是跟年輕人比，比如說跟年輕人比，指標比是80％，也就相當于你跟你自己，三十五六歲的時候比，可能你的骨質已經比你巔峰期，下降了20％了，所以這個指標對我們保養身體，有一個參考的價值，如果發現你比同齡人明顯的落后，已經明顯的比同齡人差，一定要開始注意補鈣了，當然首先還是回到最開始說那個，千萬不能以超聲檢查結果，作為標準，一定要去醫院查X光的。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 60317次

• 如何增加骨密度
  在臨床上一般采取如下的方式來抗骨質疏松增加骨密度。1、要針對骨質疏松的具體病因采取相應的治療措施，比如有一些絕經期的女性，由于體內雌激素水平的下降而出現了骨質疏松，就要使用雌激素做一定時間的替代治療。2、要保證充足的營養供應。因為隨著骨質的破壞要再進行骨質重建的話需要豐富的鈣質、蛋白質。所以在飲食上要保證充足的營養供應，常常推薦的有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮蔬菜和水果。3、要對骨進行適當的刺激，這種刺激指的是外力的刺激，可以通過一些功能鍛煉來達到，比如平路慢走或者是做一些相關的體操，像五禽戲、八段錦等等。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-09 17688次

• 吃什么能增加骨密度
  平時所說的骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標。人體隨著年齡的增長，骨密度會出現下降，平時應該補充鈣劑，補充鈣劑的同時應該補充人體所需要的維生素d，以利于其吸收及提高骨骼健康。主要有中醫中藥，如杜仲、仙靈骨葆等，飲食方面主要進行補充谷類、魚類、堅果類、果蔬類，如小油菜、菠菜、燕麥，泥鰍等。
  語音時長 01:09”
  劉勝才 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-13 34666次

• 如何增加骨密度
  首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，適當的進行體育運動鍛煉，加強優質蛋白質的飲食，多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等，還要適當的多曬太陽，避免吸煙喝酒，避免熬夜，作息規律，也要避免過多的使用碳酸類的飲料。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-31 2205次

• 吃什么能增加骨密度
  可以適當的加強鈣質的補充。同時在日常生活中養成合理的生活習慣，注意適當的做一些運動鍛煉，就有利于骨骼健康發育，避免出現骨質增疏松類情況。但是不建議長期大量的通過藥物來進行補鈣，因為這樣反而會加重骨骼的負擔，不利于身體健康。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-29 3503次

• 兒童骨密度
  首先，需要明確兒童骨密度檢查是一種非常常見的兒童保健檢查，主要檢查是否有缺鈣的情況，也是一種比較常用的檢查方式，具有一定的輔助診斷作用。如果有骨密度偏低，配合微量元素的檢查，微量元素檢查提示有缺鈣的情況，需要及時的給孩子補鈣、補充維生素d，防止出現缺鈣影響骨骼的增長或者骨骼的硬度等。兒童骨密度檢查是
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-03 1255次

• 兒童骨密度
  兒童骨密度是反映骨骼健康狀況的重要指標，對于預防骨折、評估生長發育具有重要意義。合理的營養攝入、適量的運動鍛煉以及必要的藥物治療，是提升和維持兒童骨密度的關鍵。兒童時期是骨骼發育的黃金時期，骨密度的增加與營養狀況密切相關。首先，確保孩子獲得
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-14 0次