問為什么會抽筋?

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• 腿腳為什么會抽筋

  腿腳抽筋主要與以下因素有關：①睡覺受冷，在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分，或者夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。②肌肉連續收縮過快，劇烈運動時，全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。③新陳代謝出問題，肌肉局部的血液循環不好，容易發生痙攣。④疲勞過度，爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。⑤缺鈣，鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。⑥睡姿不當，如長時間仰臥，或長時間俯臥，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-26 26485次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因為神經支配肌肉，神經如果被擠壓刺激，相對肌肉就比較敏感，再受點涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，時間長會造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發生在運動之后。腳部經常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態下所發生的腳抽筋，如睡覺時或者靜坐不動時發生的抽筋，抽筋常發生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-12 6023次

• 為什么會抽筋?
  抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進行了強直性的收縮，抽筋經常發生在小腿或者是腳趾，抽筋的情況發生引起的原因還是比較多的，比如白天勞累過度，或者是由于白天進行了高強度的體育運動，導致水分和鹽分流失比較多，未能及時補充，從而引起出現了抽筋。還有就是夜晚睡眠的時候受了寒冷的刺激，或者是由于睡眠的姿勢不正確，長時間的壓迫而引發出現抽筋的。另外下肢的血管病變，或者是靜脈曲張，也是會導致出現抽筋的情況發生的。身體內缺鈣或者是缺鉀、貧血、個人體質差也是誘發出現抽筋的主要原因。當出現抽筋的情況，日常生活中注意的多吃一些含鈣豐富的食物，適當的多曬一些太陽，避免勞累過度，注意防寒保暖等一些情況即可。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-10 4627次

• 為什么會抽筋
  腿抽筋在醫學上被稱之為肌肉痙攣，日常生活中大多數的人都會遇到抽筋的情況。抽筋的原因主要在于以下幾點：第一，過于疲勞。由于白天日常生活中腿部勞累過度，夜晚腿部再得不到很好的休息，一直處于一種興奮的狀態就會造成肌肉出現痙攣的現象發生。第二，就是由于缺鈣。如果身體內長期的缺鈣或者是營養不良，機體免疫力低下就會導致肌肉異常的興奮，從而引起出現抽筋的情況。第三，就是寒冷。寒冷就是由于白天在運動的過程中，腿部長時間的暴露在外，受了寒冷的刺激或者是由于夜晚睡眠的時候腿部暴露在外，局部的血液淤積，運行的不暢造成了肌肉痙攣的發生；第四，就是由于下肢有一些病變導致的。比如下肢的靜脈曲張或者是動脈血栓，或者是靜脈血栓等一些疾病，也是會引起出現抽筋的情況發生的。
  語音時長 01:42”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-30 7537次

• 為什么會抽筋
  病情分析：抽筋是肌肉自發的強直性收縮，主要發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣作為常見，抽筋與個人的體質以及關節炎癥有密切關系，比如長時間站立，局部受涼，缺鈣，可能都會引起抽筋的癥狀。抽筋是可以預防的。意見建議：盡量避免小腿部位長期受力，不要長時間站立。注意局部的防寒保暖，多吃富含蛋白質的食物，不要吃高熱量，高脂肪的食物，積極的治療關節炎癥。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-11 1102次

• 腿腳為什么會抽筋
  病情分析：腿腳出現抽筋有很多原因導致，比如由于過量的運動疲勞，腿部肌肉過于緊張，沒有得到很好的休息，肌肉仍然處于相對興奮的狀態，造成局部的抽筋痙攣現象，另外就是由于受涼局部血液循環受阻，造成肌肉的痙攣，此外還見于缺鈣而導致骨質疏松引發。意見建議：飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，注意保暖，避免受涼，適當的運動健身，保持全身的血液循環暢通，并且注意適當的多曬太陽，適當的補充鈣劑魚肝油。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-07-28 2405次

• 游泳為什么會抽筋
  游泳會抽筋可能是水溫過低、過于疲勞、缺鈣等原因導致。1、水溫過低：游泳時如果水溫過低，容易致使肌肉出現不自主的強直收縮，從而出現抽筋的癥狀，一般屬于正常的生理現象，身體回暖后，一般抽筋的癥狀就會緩解。2、過于疲勞：如果患者長時間游泳，容易導致肌肉長期處于緊張的狀態，容易致使肌肉疲勞，也會產生抽筋的癥
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-09 712次

• 為什么游泳會抽筋
  游泳會抽筋的原因可能是過度疲勞、缺鈣導致的。1、過度疲勞：游泳會抽筋可能是游泳的時間過長，導致肌肉長期處于緊張的狀態，肌肉得不到放松，容易導致肌肉痙攣，從而造成抽筋的癥狀，患者要注意勞逸結合，不要過長時間游泳，適當休息，以免造成抽筋的癥狀，患者抽筋后可以通過對患處進行反向拉伸或按摩的方式進行緩解，可
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 616次