問一個月可以減肥10斤嗎

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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 6069次

• 雙眼皮做了一個月可以化妝嗎

  雙眼皮手術(shù)一個月后是可以化妝的，但是每個人做的情況不一樣，也稍微需要斟酌一下。雙眼皮手術(shù)以后大概的恢復(fù)過程是，第一周的時候會腫脹的比較明顯，也有淤青；一周以后腫脹和淤青消了大部分，淤青變黃；兩周以后大部分的水腫消失掉，淤青也完全消退，但是雙眼皮切口的瘢痕恢復(fù)是比較慢的過程；瘢痕在術(shù)后一個月左右會達(dá)到最重，也就是最紅、最緊、最硬的時候。如果沒有瘢痕體質(zhì)，一個月以后就會慢慢軟化，顏色逐漸變暗、變淡，最后跟皮膚的顏色一樣，到兩三個月的時候瘢痕就不明顯了。所以在頭一兩周的時候不要化妝或者涂抹有刺激性的物質(zhì)，一個月以后化妝應(yīng)該是比較安全了，但是注意不要采用容易過敏的物質(zhì)。

  

  01:34
  周常青 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-07 1722次

• 一個月減肥20斤
  我們來說一說最傳統(tǒng)，也是最健康一些方法，但是想要安全有效減肥還是需要注意方法，在運動方面是要看個人意志和耐心，千萬不能因為急著減肥，一下子給自己太多運動量，身體負(fù)荷不了不說，堅持不下來，還容易造成反彈。怎么減肥最有效：一、是要堅持適量運動。二、是要循序漸進。三、是要把運動融入生活，既然是怎么減肥，還是說說我們怎么做，我們常規(guī)運動，比如說一些瘦身操，可以從網(wǎng)上下載，一周做三次，每次三分鐘，讓自己出一身汗，而且得到各個部位有效鍛煉。如果覺得累就要慢慢來，做完一定要記得按摩，還可以通過減肥飲食方法，就是要注意營養(yǎng)均衡，并適當(dāng)減少一些進食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必須要吃，而且還要吃好。
  語音時長 01:46”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-22 49143次

• 一個月瘦10斤正常嗎
  胃竇炎會引起消食等不適的癥狀，與飲食與風(fēng)寒有關(guān)，如果有這些癥狀的話，會一個月瘦十斤。可能是由于疾病導(dǎo)致的消食現(xiàn)象，建議去醫(yī)院消化內(nèi)科就診。做一個胃鏡檢查，觀察是什么原因，使得體重下降。感冒發(fā)燒，人的胃腸功能會不太好，讓人不想吃東西，讓人瘦的比較快。如果感冒發(fā)燒的話，要注意日常生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，堅持規(guī)律及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)，提高抵抗力；保持室內(nèi)空氣流通，避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸；避免遭受接觸口、眼、鼻；年老體弱易感者，更應(yīng)該注意防護，上呼吸道感染流行時，應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場合出入；避免沾染細(xì)菌，年老體弱易感者更應(yīng)該注意，要保持情緒樂觀，穩(wěn)定多喝水。
  語音時長 1:34”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 45387次

• 怎樣一個月減肥10斤
  病情分析：對于減肥來說最健康的減肥方式就是運動和飲食相結(jié)合。最有效的減肥的運動就是有氧運動。但做有氧運動需要持之以恒，中間不可中斷，且每次的運動量至少要達(dá)到流汗程度。意見建議：除了運動，飲食也要嚴(yán)格控制。不可以暴食暴飲，要吃含粗纖維的食物。少吃零食，甜食。忌吃動物內(nèi)臟，動物脂肪。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-24 2302次

• 一個月瘦了10斤正常嗎
  只要是正常的途徑減肥，也就是采用科學(xué)的方法減肥，是不用擔(dān)心的。科學(xué)減肥指的是用科學(xué)的方法來減肥。科學(xué)飲食計劃： 早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 4403次

• 一個月瘦了10斤正常嗎
  一個月瘦了10斤是否正常需要根據(jù)具體情況進行判斷，如果刻意減肥，一般正常。如果沒有減肥，而且伴隨出血、疼痛等癥狀，一般不正常。刻意減肥通常會有控制飲食量、加強運動鍛煉等行為，控制飲食量會使體內(nèi)攝入的能量和熱量減少，從而減少脂肪堆積，使體重下降。加強運動鍛煉會使機體消耗的能量和熱量增多，有利于燃燒體內(nèi)
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-23 0次

• 一個月瘦了10斤正常嗎
  一個月瘦了十斤不正常，一般導(dǎo)致身體迅速消瘦的原因如下：一、熱量攝入不足，正常情況下，進食是熱量攝入的唯一方式，營養(yǎng)匱乏的患者，由于熱量，蛋白質(zhì)，營養(yǎng)攝入不足可引起消瘦。二、下丘腦綜合癥，多種因素導(dǎo)致下丘腦損傷，也容易產(chǎn)生厭食中樞受到損害，導(dǎo)致厭食、消瘦。三、口腔，咽喉，食管，賁門部病變，導(dǎo)致咽下困難
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 4285次