問防脫發吃什么

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• 怎么預防脫發的方法

  脫發的原因很多，最常見的是雄性激素性脫發，也叫作脂溢性脫發。那么對于這一類患者，其實飲食習慣上的注意，是可以減緩它的發展的，第一個是低脂。高脂飲食，比如說很重的油，或者是隱含的很重的油，是不能碰的。第二個就是低糖。粗糧，蔬菜都屬于低糖飲食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特別甜的果糖，或葡萄糖的食物，都屬于高糖飲食。這兩類食物過度攝入，都會刺激皮脂腺過度分泌油脂，導致毛囊口的萎縮，毛發變細。那么生活習慣上也是兩條，第一條避免熬夜，因為我們知道大家都有這樣的經歷。熬過一夜以后，第二天滿面油脂，油光滿面，那么這實際上經過長時間的勞作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也會促進毛發在變細。第二條就是避免過度的，持續的精神緊張，精神神經有一個調節系統，過度的緊張，也會導致皮脂腺過度的分泌。

  

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  楊井 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2019-02-02 61181次

• 如何有效的預防脫發

  想要預防脫發可以從以下幾個方面入手：一、平時注意頭發的養護，比如洗發頻率不宜過高，洗后最好自然晾干，盡量減少燙染頭發的頻率，女性扎頭發不要過緊等；二、日常進行頭部按摩，比如可以用按摩梳或手指對頭部穴位進行刺激，可以促進血液循環，預防脫發；三、科學搭配飲食，多吃一些對頭發有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、學會及時疏解不良情緒，適當減輕心理壓力，保持愉快的心情，有助于預防脫發。如果已經出現了脫發問題，除了在這些方面加以注意外，還要積極服用藥物進行治療。中醫認為氣血充足，運行通暢是生發的重要條件，可以通過調理氣血來改善脫發問題，比如可以遵醫囑服用生爾發糖漿，其可以用于治療肝腎不足，氣血虧虛引起的各種脫發，從根本解決脫發問題。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉軍連 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-10-08 26690次

• 防脫發方法
  脫發在臨床上是比較常見的，其中比較常見的為脂溢性皮炎、斑禿等。在門診上就診的患者，因為脫發的大部分是因為斑禿或脂溢性皮炎而來，也有一部分年輕女性尤其是育齡期的女性出現脫發，一些為產后脫發，還有一些為季節性的脫發。防脫發的方法包括：第一、飲食方面，盡量的均衡飲食，達到營養平衡，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣的食物。第二、要注意休息，保證足量的睡眠，只有這樣才能夠保證身體的抵抗力及免疫功能，保持樂觀的心態很重要。第三、如果是脂溢性皮炎，可以外用米諾地爾搽劑進行治療。如果為產后脫發，可以適當的注意休息，加強營養慢慢的可以恢復。
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  徐學超 主治醫師中國人民解放軍第107醫院

  2018-07-14 29000次

• 防脫發吃什么維生素
  脫發有生理性及病理性的分別，生理性脫發是正常的，一般脫落的都是處于退行期及休止期的毛發，進入退行期毛發與新進入生長期的毛發不斷的交替，始終使毛發處于動態平衡的狀態，因此可以維持正常數量的頭發，此時為了防止脫發，可以適當補充維生素a，維生素b，維c，維d和維e。維生素a可以通過調節視黃酸幫助毛囊達到最佳水平，保濕頭皮，防止頭皮屑的產生。維生素B可以促進頭皮的新陳代謝，維c可以減輕自由基造成頭發的脆弱，以及對毛囊造成的傷害。維d有助于支持毛囊并促進頭發的生長，維e維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長。病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落，其原因有很多，單純補充維生素是不能達到治療脫發的目的，而應該進行具體的檢查，找到脫發的原因，針對病因進行具體的治療。
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  張璐 主治醫師荊州市中醫醫院

  2019-09-05 9079次

• 防脫發吃什么
  防脫發可以多吃黑色的食物，如黑芝麻，配合中藥枸杞子、大棗，還可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、肝臟，多吃新鮮水果中富含的維生素B和C也可以促進頭皮代謝來延緩脫發。除了飲食方面，防止脫發也要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免情緒焦慮，不要抽煙喝酒，多運動。嚴重者可選擇美容植發來緩解。
  徐彥春 副主任醫師解放軍聯勤保障部隊940醫院

  2022-03-28 1201次

• 防脫發吃什么
  防止脫發可以吃以下這些食物：一，黑色食物能夠滋養腎精，促進頭發生長，如黑芝麻，黑豆，黑木耳等。二，富含碘元素的食物，碘元素可以刺激甲狀腺分泌，增強發根強健度，從而減少掉發，如紫菜，海帶等海產品。三，富含維生素E的食物，比如蛋黃，奶油等，這些食物有利于改善細胞的代謝，滋潤頭發，預防脫發的發生。脫發嚴重的患者可以選擇植發。
  劉毅 住院醫師湖南中醫藥大學第二附屬醫院

  2022-03-28 1002次

• 吃什么防脫發
  通常可以吃黑芝麻、牡蠣、養血生發膠囊、川黃口服液、固腎生發丸等防脫發。如果癥狀持續或加重，應該在醫生的指導下進行針對性治療。1、黑芝麻：富含豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，其中鈣、磷、鐵等礦物質是頭發的主要成分，有助于保持頭發的健康。2
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-07-15 0次

• 多吃什么食物防脫發
  通常沒有多吃什么食物防脫發的說法，建議還是養成良好的生活習慣防脫發。平時生活中過度的減肥或者偏食會使營養不良，都可能會導致脫發的情況出現。因此要注重飲食均衡，注重營養多吃新鮮的水果蔬菜，可以防脫發。另外，避免過度的燙染頭發，以及避免頭發過度的暴曬也可以在一定程度上防脫發。
  遲慧彥 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-09-06 46次