問(wèn)膝關(guān)節(jié)損傷能跑步嗎

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• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個(gè)正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過(guò)程中間發(fā)生一些損害，其實(shí)從某種程度來(lái)講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類(lèi)的情況，我們就不太建議朋友們?cè)偃ヅ懿健Ｒ驗(yàn)檫@種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會(huì)讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動(dòng)受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5455次

• 跑步時(shí)如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺(jué)得熱身運(yùn)動(dòng)太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)人在跑步的時(shí)候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應(yīng)即將到來(lái)的跑步運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷。一般來(lái)說(shuō)，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為5到10分鐘。其次，在跑步的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因?yàn)樵谶@種小路上跑步，可能會(huì)不小心絆倒或滑倒，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。另外，跑步的時(shí)候要選擇合適的跑鞋，專(zhuān)業(yè)的跑鞋可以有效地降低跑步時(shí)地面對(duì)膝關(guān)節(jié)的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪獾玫揭粋€(gè)很好的拉伸和放松，從而避免膝關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:31
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 6859次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中是非常常見(jiàn)的，這些損傷有可能是韌帶以及半月板的損傷，也有可能出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的脫位，也有可能會(huì)導(dǎo)致了骨折，不管是哪種程度的損傷，都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，腫脹以及功能障礙，由于局部的疼痛，所以膝關(guān)節(jié)跑步是比較困難的，不能夠進(jìn)行跑步，當(dāng)然有的膝關(guān)節(jié)損傷不是很?chē)?yán)重，患者還是可以跑步的，但是從治療的角度來(lái)講，一定不能跑步。如果跑步的話，會(huì)導(dǎo)致局部的損傷更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了這些韌帶的斷裂，有可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后遺癥以及并發(fā)癥。所以膝關(guān)節(jié)損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，不管保守治療還是手術(shù)治療，都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?，有利于損傷組織的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-11 3749次

• 膝關(guān)節(jié)軟骨損傷能跑步嗎
  在我們跑步之前，我們要了解一下軟骨損傷的嚴(yán)重程度，所以我們需要到醫(yī)院讓醫(yī)生評(píng)估，并完善相關(guān)磁共振檢查。如果我們軟骨的損傷只是因軟骨退變引起，我們根據(jù)病情還是可以行適當(dāng)?shù)呐懿藉憻挼?，?dāng)然還是避免劇烈的活動(dòng)。因?yàn)橛熊浌菗p傷或退變以后，劇烈的活動(dòng)，比如打籃球，跑步，登山，爬山等，對(duì)軟骨的磨損會(huì)加大，對(duì)我們膝關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的修復(fù)不利。不過(guò)我們也可以口服一些保護(hù)軟骨的用藥，比如硫酸氨基葡萄糖，然后再結(jié)合避免一些劇烈的活動(dòng)，這樣可以達(dá)到比較好的一個(gè)效果。當(dāng)然，如果出現(xiàn)軟骨較大面積的缺損，此時(shí)我們需要在關(guān)節(jié)鏡下行微骨折術(shù)，這樣可以填充我們軟骨的缺損面，達(dá)到一個(gè)比較滿意的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:49”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-09 4814次

• 膝關(guān)節(jié)軟骨損傷能跑步嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)軟骨損傷不能跑步。跑步會(huì)加重膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，有可能加重病情。患者應(yīng)注意休息減少活動(dòng)，尤其是加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。意見(jiàn)建議：輕微的膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，經(jīng)過(guò)保守治療可以緩解癥狀，預(yù)后較好，損傷嚴(yán)重關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、僵硬，有活動(dòng)障礙的，應(yīng)采取手術(shù)治療?；颊邞?yīng)注意休息，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-07-30 401次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能跑步鍛煉嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷早期主要是以休息制動(dòng)，避免過(guò)多的走路，更加不能跑步等體育鍛煉。等膝關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)到一定程度，例如骨折基本上能夠達(dá)到骨性愈合，半月板或者是韌帶已經(jīng)修復(fù)到一定程度的情況下，是可以做跑步體育鍛煉的。意見(jiàn)建議：做跑步之前，必須要等到膝關(guān)節(jié)損傷，完全沒(méi)有很明顯的疼痛，做好熱身運(yùn)動(dòng)之后才能夠跑步。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-02 1804次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷肯定是不可以跑步的，膝關(guān)節(jié)損傷常常是由于嚴(yán)重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴(yán)重的關(guān)節(jié)的扭傷，有可能會(huì)導(dǎo)致骨折，交叉韌帶損傷，半月板的損傷。膝關(guān)節(jié)損傷之后，需要積極的立即停止所進(jìn)行的任何的動(dòng)作，然后進(jìn)行固定，能夠減少繼發(fā)性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行跑步，肯定會(huì)引起這
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 132次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)作為人體重要的承重與運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)，其損傷后的恢復(fù)與運(yùn)動(dòng)能力的恢復(fù)是息息相關(guān)的。在醫(yī)學(xué)角度上，膝關(guān)節(jié)損傷后的跑步活動(dòng)需慎重考慮，具體分為以下幾種情況：1、輕度損傷對(duì)于輕度膝關(guān)節(jié)損傷，如肌肉拉傷或輕微韌帶扭傷，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⑴c物理治療，如冷敷
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次