問落枕后應(yīng)該怎么睡

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• 落枕應(yīng)該怎么辦

  患者：您好，我昨天晚上落枕了，現(xiàn)在感覺脖子疼，該怎么治療啊？藥師：落枕是一種自愈性疾病，一般是不需要特殊治療的，3-5天多可以自行好轉(zhuǎn)，也可以用一些藥物來緩解疼痛，像口服的非甾體類抗炎藥，或者外用的止痛膏藥都可以緩解疼痛，外用膏藥相對起效更快一些，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，直接作用于患處，經(jīng)皮膚吸收，迅速發(fā)揮止痛作用，由于是純藏藥的成分，相對也比較安全；高彈布設(shè)計，透氣靈活更舒適。患者：好的，明白了，落枕太難受了，這脖子都動不了，有什么辦法可以預(yù)防落枕嗎？藥師：落枕一般和睡眠姿勢不正確、睡枕過高過低、睡覺時受風(fēng)寒等因素有關(guān)，想要預(yù)防落枕，要注意保持正確的睡姿，比如平臥，不要趴著睡，睡前避免長時間躺著玩手機，選擇適合自己頸部高度的枕頭，軟硬適中，同時晚上睡覺時關(guān)好門窗、蓋好被子，不要讓空調(diào)直吹身體，不要讓肩膀受涼、受風(fēng)。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:39
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2022-04-18 8147次

• 睡落枕了脖子疼怎么辦

  睡落枕了脖子疼一定要越早活動越好，越早解除肌肉的痙攣越好，一定要做運動而不是去貼藥、吃藥治療。睡落枕了脖子疼是因為晚上睡覺一個姿勢時間太長了，沒有翻身沒有動，導(dǎo)致一組肌肉的痙攣而產(chǎn)生的疼痛。起來以后趕緊活動脖子，往不能動的方向慢慢的側(cè)彎旋轉(zhuǎn)，等活動開了疼痛就緩解了。如果自己解決不了就找人或者找醫(yī)生做牽引下的肌肉按摩松解，只要肌肉放開了脖子能向各個方向各個角度動了，落枕就解決了。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-29 8154次

• 落枕后應(yīng)該怎么睡
  一般來說落枕以后如果頸部疼痛比較厲害，建議不要睡比較高的枕頭，要睡比較適宜的枕頭，另外睡的床不要太軟，因為太軟的話對于落枕后頸部肌肉的恢復(fù)不是特別的好；睡姿的話要盡量的放松，不要過于緊張，因為落枕之后通常會很多人有比較疼痛的感覺，像這種情況下一般來說選擇比較舒適的睡姿，把枕頭調(diào)低，不睡過高的枕頭，床要睡稍微偏硬一點的就可以了。另外可以對于落枕的局部進行熱敷緩解癥狀，如果癥狀比較嚴重，最好能夠到醫(yī)院進行相關(guān)的治療。比如說針灸、紅外線治療、理療或者是醫(yī)生的手法復(fù)位，如果落枕的癥狀完全緩解了，像這種情況下和一般的睡眠沒有什么很大的區(qū)別，就是注意不要睡太高的枕頭就可以了。
  語音時長 1:28”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-24 49359次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿勢不良，枕頭高度及軟硬程度不適當，均會造成落枕的發(fā)生。落枕后，要選擇一個合適的枕頭，枕頭高度為5到10厘米即可，軟硬適中，最好與肩持平。病人枕著頸部，睡覺時要注意頸部的保暖，應(yīng)該要蓋好被子，尤其兩邊頸肩部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛，加落枕的癥狀，落枕后睡覺姿勢應(yīng)該是仰臥也就是平躺。如果想側(cè)臥，右側(cè)痛應(yīng)該左側(cè)睡，左側(cè)痛應(yīng)該右側(cè)睡。因為這樣就可以使患者的肌肉相對松弛，有利于肌肉韌帶的休息，促進恢復(fù)。睡覺時應(yīng)該選用符合生理要求的枕頭，仰臥時枕頭能夠保持頸區(qū)的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形。枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側(cè)臥時枕高應(yīng)為一拳加二指，正確的睡姿是以仰臥為主，左右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時這個枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸順暢，全身肌肉能較好的放松，這樣就能減少落枕的幾率，還有助于更好的睡眠。
  語音時長 1:53”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 18967次

• 落枕了怎么睡
  落枕就是頸部的肌肉纖維的無菌性炎癥。頸部肌肉痙攣充血水腫，緊張僵硬，局部疼痛明顯。這種情況下，首先一定要端正頸部的姿勢，避免長時間一個姿勢，加強保暖，避免受涼，可以靜托固定緩解痙攣的肌肉，減少肌肉的負重力量，消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。睡覺的枕頭避免太高太軟，主要感覺到舒服就可以了。同時，頭部枕部以及頸肩結(jié)合的地方都需要有枕頭，避免有懸空的地方。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 1702次

• 睡落枕怎么辦
  落枕之后一般采取物理治療和藥物治療的兩種方法，首選是物理治療，如熱敷、針灸、推拿、磁療等等，建議首選推拿手法治療，比較方便、快捷、有效，推拿的時候我們還可以采取遠治法，首先在患者的手部尋找一些穴位進行治療，比如可以點按列缺穴位，通過點按穴位可以起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的作用。還可以囑咐患者做一些頸部的自主活動，這些方法可以使患者頸部的肌肉逐步得到一些緩解，減少疼痛，然后再對患者頸部的一些軟組織施以手法，使得患者緩解肌肉的緊張、痙攣和疼痛，這樣既可以減少患者的疼痛，也可以避免患者因疼痛的抗拒而造成新的損傷。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-27 2001次

• 落枕了怎么睡
  睡眠姿勢不良，枕頭高度及軟硬程度不適當，均會造成落枕的發(fā)生。落枕后，要選擇一個合適的枕頭，枕頭高度為5到10厘米即可，軟硬適中，最好與肩持平。病人枕著頸部，睡覺時要注意頸部的保暖，應(yīng)該要蓋好被子，尤其兩邊頸肩部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛，加落枕的癥狀，落枕后睡覺姿勢應(yīng)
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 42次

• 睡落枕怎么回事
  落枕也叫失枕，是日常生活中特別常見的一種事情。發(fā)生落枕的情況其實主要是由于以下原因?qū)е碌摹５谝唬咦藙荩雇硭叩淖藙莶徽_，導(dǎo)致頸部滑落枕頭，過度的彎曲而誘發(fā)出現(xiàn)落枕的情況。第二，受涼，夜晚睡眠的時候，或者長時間的吹空調(diào)，長時間的吹風(fēng)扇，導(dǎo)致頸部受到了風(fēng)寒刺激，然后誘發(fā)出現(xiàn)的落枕。發(fā)生落枕的這種
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 155次