問腰肌勞損不適應的運動有什么

為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9732次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 84397次

• 腰肌勞損不適合的運動有什么
  出現腰肌勞損的患者腰部肌肉會出現僵硬，痙攣，疼痛的癥狀，其腰部的穩定性通常也會變差，有活動受限的表現，因此不建議腰肌勞損的患者進行一些劇烈的或伴有身體對抗的運動，如足球，籃球，排球等，以免因碰撞，摔傷等對腰部的肌肉造成進一步損傷或者是引起腰部椎體的病變。因此建議患者應多休息，避免過度的體力勞動或劇烈運動，可以采用一定的治療干預手段緩解肌肉勞損的情況。比如口服藥物結合局部的理療，針灸，推拿，按摩等手段改善循環，緩解僵硬痙攣的肌肉，進而減輕相關的病癥。可以通過一些簡單有效的運動鍛煉措施，如小燕飛，平板支撐等增強腰椎的穩定性，對于腰肌勞損后期的康復會有一定的意義。
  語音時長 01:30”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-13 2074次

• 包莖手術后不適應
  包莖手術就是包皮口狹窄，平時包皮不能上翻顯露龜頭，這種手術切除多余包皮后，龜頭冠狀溝完全顯露在外面，那么龜頭冠狀溝一直被包皮包裹，所以從來就沒有過摩擦機會，手術后露出，與外界出現摩擦后，當然就會不適應。這種情況非常正常。一定要穿優質的純棉內褲，讓龜頭每天刺激，然后逐漸適應，慢慢就會恢復正常，就會適應。一般龜頭剛出來的時候比較敏感，成年人做包莖手術，還會導致早泄的癥狀，這種情況也都是術后的正常現象。一般經過兩三個月的摩擦就會恢復正常。龜頭表面形成的角質層，就會與正常人一樣，不會再有不適應的癥狀。
  語音時長 01:41”
  王雪穎 主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-11 6767次

• 懷孕初期有什么不適應的
  病情分析：懷孕初期有些孕婦會因為體內雌孕激素水平升高而影響到胃腸道功能和神經精神系統，引起一系列早孕反應。像干嘔、惡心、乏力、困倦等。意見建議：建議孕期婦女尤其是孕早期，一定要高度重視，定期去醫院完善相關產前檢查，有異常情況積極的遵醫囑接受正規的治療，避免私自濫用藥物。平時的時候注意規律作息，避免勞累，注意均衡營養等。
  馮仰偉 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2023-04-14 801次

• 上環不適應有什么癥狀
  病情分析：對于已經生育過的女性，這時沒有生育要求的情況下，就可以在宮腔內放置節育環來進行避孕，而在上環以后不適應的話，就可能會出現以下癥狀。意見建議：最常見的就是會導致不規則的陰道出血，還可能引起月經量的過多以及月經經期的延長，少部分女性還可能出現腰部的疼痛，以及白帶分泌物的異常增多。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-03-14 1802次

• 包莖手術后不適應
  包莖手術就是包皮口狹窄，平時包皮不能上翻顯露龜頭，這種手術切除多余包皮后，龜頭冠狀溝完全顯露在外面，那么龜頭冠狀溝一直被包皮包裹，所以從來就沒有過摩擦機會，手術后露出，與外界出現摩擦后，當然就會不適應。這種情況非常正常。一定要穿優質的純棉內褲，讓龜頭每天刺激，然后逐漸適應，慢慢就會恢復正常，就會適應
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2021-12-15 433次

• 包莖手術后不適應
  包莖手術后出現不適應是部分患者可能遇到的問題，但這并非不可解決。合理的護理與醫療措施能夠有效緩解術后不適，幫助患者更好地恢復。一、術后常見不適應癥狀包莖手術后，患者可能會出現疼痛、腫脹、局部感染等不適癥狀。這些癥狀多數情況下是暫時的，通過適
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2025-02-28 0次