問老年人如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)病

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• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對糖尿病來說就是危險(xiǎn)因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險(xiǎn)因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動(dòng)量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1651次

• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12038次

• 老年人如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)病
  對于一些骨關(guān)節(jié)病，一般要積極的進(jìn)行預(yù)防，特別是老人家，應(yīng)該注意加強(qiáng)預(yù)防。以骨關(guān)節(jié)炎為例進(jìn)行預(yù)防：第一，患者要減輕體重，避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如患者行走的時(shí)候，一般可以帶拐杖，或者是助步器，這樣可以減輕對關(guān)節(jié)的壓迫，可以減少出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的情況。患者應(yīng)該避免進(jìn)行爬山，跳廣場舞，或者是劇烈打籃球等動(dòng)作。一般患者行走的時(shí)候可以配戴護(hù)膝，這樣可以減少關(guān)節(jié)的摩擦，減少關(guān)節(jié)的損傷。同時(shí)患者一般要預(yù)防跌倒，可以減少出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍的骨折，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病。
  語音時(shí)長 01:16”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-23 1213次

• 老年人骨關(guān)節(jié)病
  老年人的骨關(guān)節(jié)病，主要是關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)了長時(shí)間的磨損，引起了關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨損傷，引起軟骨的剝脫以及周圍軟骨的增生和骨贅的形成。從而引起關(guān)節(jié)內(nèi)部的疼痛腫脹情況，并且隨著病情的發(fā)展，還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙的變窄，以及關(guān)節(jié)畸形的情況。如果到了后期出現(xiàn)了關(guān)節(jié)間隙明顯的變窄，以及關(guān)節(jié)變形的情況就需要行手術(shù)的治療，才能夠減輕老年人的關(guān)節(jié)疼痛以及活動(dòng)受限的情況。對于早期出現(xiàn)的蛻變所引起的關(guān)節(jié)軟骨面的損傷，以及軟骨面的剝脫情況，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)男嘘P(guān)節(jié)部位的熱敷以及避免長時(shí)間的關(guān)節(jié)部位負(fù)重。應(yīng)用非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物治療來延緩病情的發(fā)展，以減輕病人的疼痛癥狀，提高病人的生活質(zhì)量。
  語音時(shí)長 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-18 2074次

• 中老年人如何有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
  骨關(guān)節(jié)炎是老年人中最為常見的慢性疾病，然而盡管已經(jīng)清楚骨關(guān)節(jié)炎是與年齡有關(guān)的疾病，但她不是老化的必然結(jié)果，隨年另外仍存在某些不可忽視的影響因素，如肥胖便是其中一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素，超重會增加關(guān)節(jié)的負(fù)重，加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，體重超標(biāo)的骨關(guān)節(jié)炎患者可以通過降低體重來減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷。事實(shí)上平時(shí)上下樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力是自身體重的三到五倍，因此減去五公斤的體重就能消初15到25公斤作用于膝關(guān)節(jié)的沖擊力，可見減肥的好處并不僅僅是美體，其對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)也是有非常積極的意義。此外各種先天的關(guān)節(jié)畸形，如膝內(nèi)翻、膝外翻，髕骨外移等，年輕時(shí)發(fā)生的各種關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，均應(yīng)及早得到正確的診治，以上情形均可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的過早發(fā)生，最后要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 901次

• 為什么老年人易患骨關(guān)節(jié)病
  病情分析：簡單按老百姓常說的就是人體隨著年齡的增加，體內(nèi)激素的變化，骨量就會逐漸減少的，換句話說就是會逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的。而關(guān)節(jié)長期負(fù)重磨損后就會出現(xiàn)軟骨磨損及軟骨下骨損傷的，就會出現(xiàn)骨質(zhì)增生的，時(shí)間長了就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)退行性改變變成骨性關(guān)節(jié)炎了。意見建議：建議病人盡早去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院關(guān)節(jié)外科門診醫(yī)生看看，明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步適合自己實(shí)際情況的針對性治療方案的，這樣不僅可以解決關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的，也可以延遲關(guān)節(jié)退行性改變的速度和程度的，達(dá)到提高自身生活質(zhì)量的需求的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-01-04 1402次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，選擇適合自己的固定時(shí)間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次