問腰椎骨質(zhì)增生可以跑步嗎

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• 腰椎骨質(zhì)增生的原因

  應(yīng)力的異常，比如這個節(jié)段的不穩(wěn)定，這時候可以引起來反復的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質(zhì)增生。負重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強行的，超出了機體的生理范圍的負重，可以引起來骨質(zhì)增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質(zhì)，這種都可能會引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說補鈣可能引起骨質(zhì)增生，這個是不可能的。骨質(zhì)增生必須有一個異常的、非生理的環(huán)境或者應(yīng)力環(huán)境，才會引起骨質(zhì)增生。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 9541次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩暋Ｗ钪饕目梢宰鲂⊙囡w，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡尽⒋蛴鹈颉⑸⒉剑际欠浅：玫腻憻挿绞健５怪咭彩强梢缘模且貏e提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 17999次

• 腰椎骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生的情況，是不可以跑步的，因為在跑步時，腰椎部位負擔會明顯的增大，就會導致腰部椎體受到過度的擠壓，引發(fā)退變情況加重，就會導致腰椎骨質(zhì)增生情況加重，就會影響腰部正常的受力活動。所以在病人出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生以后，日常生活中一定要避免久站，避免久坐，避免蹲起、跑跳運動，以免導致腰椎骨質(zhì)增生情況加重。在出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生情況以后，日常生活中可以適當?shù)募訌娧考∪猓钅ぃg帶力量鍛煉，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以減輕腰部椎體受力，以緩解腰椎骨質(zhì)增生癥狀和延緩腰椎骨質(zhì)增生發(fā)展。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-17 1849次

• 腰椎骨質(zhì)增生能跑步嗎
  首先需要說明一下，對腰椎骨質(zhì)增生的病人，認為不建議跑步的，因為太勞累，長時間加重腰椎的負擔就會引起腰痛癥狀，或者使腰痛癥狀明顯加重，但是對于腰椎骨質(zhì)增生的人可以進行游泳或者是做小燕飛的動作，目的是為了加強腰背肌的力量，從而保護腰椎，改善疼痛癥狀就可以的。正常的情況下，一般對于腰椎骨質(zhì)增生病人的治療嚴格的注意休息保護很關(guān)鍵的，需要囑咐病人避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍帶一下腰椎，睡硬板床千萬，千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非載體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以的，再就是對于這樣的病人還可以配合一些理療的辦法，更有利于癥狀的改善。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-05 4367次

• 腰椎骨質(zhì)增生可以熱敷嗎
  病情分析：腰椎骨質(zhì)增生可以熱敷，熱敷能夠促進局部血液循環(huán)，緩解腰部疼痛及肌肉緊張僵硬。熱敷、針灸、電療、按摩等理療，可以用來輔助治療腰椎骨質(zhì)增生。意見建議：腰椎骨質(zhì)增生應(yīng)注意休息，合理飲食，增加鈣的攝入，多吃牛奶、酸奶、豆制品、蝦皮等含鈣豐富的食物。避免久站久坐，避免長時間彎腰勞作，合理進行運動鍛煉。急性發(fā)作期可佩戴腰圍，減輕腰部肌肉勞損。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-05-15 1704次

• 腰椎骨質(zhì)增生可以按摩嗎
  可以的。腰椎骨質(zhì)增生是骨質(zhì)增生常見的病例之一，患者早期表現(xiàn)為腰部酸痛、行動不便等。嚴重者則出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限、劇烈疼痛、活動比較困難以及伴有放射痛。中醫(yī)認為，腰椎骨質(zhì)增生屬于痹證范疇，阻滯經(jīng)絡(luò)所致，選用按摩理療方式進行腰椎骨質(zhì)增生治療可使患者局部與全身氣流流通，起到調(diào)整機體整體功能的作用。治療原則為溫經(jīng)通絡(luò)、活血散瘀、舒筋止痛、補腎健腰。腰椎骨質(zhì)增生的按摩方法以按摩腰骶部和腿后側(cè)為主。患者取俯臥位，醫(yī)者站于患者一旁用手掌自腰部兩側(cè)徐徐推到足跟，雙掌重疊自腰緩慢推至尾椎三遍到五遍，用手掌或掌根輕柔患者腰骶部和腿后側(cè)三遍到五遍。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 3403次

• 腰椎骨質(zhì)增生能跑步嗎
  首先需要說明一下，對腰椎骨質(zhì)增生的病人，認為不建議跑步的，因為太勞累，長時間加重腰椎的負擔就會引起腰痛癥狀，或者使腰痛癥狀明顯加重，但是對于腰椎骨質(zhì)增生的人可以進行游泳或者是做小燕飛的動作，目的是為了加強腰背肌的力量，從而保護腰椎，改善疼痛癥狀就可以的。正常的情況下，一般對于腰椎骨質(zhì)增生病人的治療嚴
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 415次

• 腰椎骨質(zhì)增生能跑步嗎
  腰椎骨質(zhì)增生的患者可以適當跑步，但需根據(jù)病情和醫(yī)生建議合理安排運動強度和時間。腰椎骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼疾病，主要表現(xiàn)為腰椎骨骼的異常增生。針對這一病癥，適當?shù)倪\動，如跑步，有助于增強腰部肌肉的力量，改善局部血液循環(huán)，對緩解癥狀有一定幫助
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-27 0次