問總是睡不著怎么辦

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• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-24 4968次

• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 226398次

• 失眠總是睡不著怎么辦
  長期的失眠，睡不著覺可以服用安神補腦液進行治療，也可以在睡覺之前口服谷維素來促進睡眠，在睡覺之前避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品是避免喝的，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進睡眠的。患者在日常的生活里也要避免精神壓力過大，避免過度勞累，避免情緒緊張，這樣都是可以有效改善失眠的，在飲食方面也要多加注意，要少吃辛辣，刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，姜，蒜，這樣的食物都是避免吃的。同時在日常的生活里，要有適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉會讓人產生疲倦感，也是可以促進睡眠的。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-01-15 9298次

• 總是失眠睡不著怎么辦？
  總是失眠睡不著的患者要積極的尋找引起失眠的原因，是否合并有心理因素，生理因素，軀體疾病，環境因素或者是服用某些藥物的影響等情況。如果合并有上述因素的影響，建議積極的改善或者是調理不良因素。同時總是失眠的患者要盡量的減少飲酒，熬夜，劇烈的體育活動等，睡前避免飲用咖啡及碳酸性飲料或濃茶，可以適當的進食來改善或者是加快入睡，必要時可以選擇適當的藥物口服來改善失眠的癥狀。失眠的患者一定要調理好情緒，避免失眠引起的緊張、焦慮的情緒發生。
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  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-03 3038次

• 晚上總是睡不著怎么辦
  夜間睡不著情況，考慮是神經衰弱或者是精神壓力過大，腦部疾病以及肝郁氣滯以及食積胃腸道疾病等引起的失眠癥狀。建議到醫院詳細的體格檢查以后，針對病因通過營養神經，鎮靜安神，保持生活規律以及補氣血的方法進行綜合調理身體。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-17 2005次

• 失眠總是睡不著怎么辦
  病情分析：失眠總是睡不著覺，考慮到是由于氣血虛造成的。意見建議：所以建議這種情況可以適當多吃一些補血益氣的食物來幫助緩解。建議注意合理清淡的飲食，不要吃刺激和辛辣的食物。也不要吃生冷的食物。可以適當的口服一些補血，健腦補腦的口服液。建議適當的外出活動鍛煉，增強身體的抵抗力。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-03-07 1501次

• 晚上總是睡不著怎么辦
  晚上睡不著有很多因素影響，可以通過改變不良的作息習慣，睡眠環境適宜，避免過度刺激，適量運動和口服藥物幾方面緩解。1、改變不良的作息習慣：成年人一般每天睡眠時間是7-8h，建議固定時間入睡，固定時間起床，成為規律性，人體生物鐘會穩定，對于改善睡眠質量有幫助。2、睡眠環境適宜：睡眠環境要舒適安靜，沒有異
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 854次

• 晚上總是睡不著怎么辦
  晚上總是睡不著，可能是多種因素導致的失眠癥狀。為了改善這一狀況，您可以嘗試以下科學建議：1、保持心情穩定至關重要。生活中的壓力和焦慮情緒往往是失眠的誘因。通過放松心情、保持樂觀態度，并在必要時尋求心理咨詢師的幫助，可以有效緩解因情緒波動引起
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-18 0次