問健身后肌肉酸痛怎么回事

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• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會出現小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時候，小腿也會出現疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因為缺鈣發生腿抽筋，也會出現腿部疼痛的感覺。當然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個腿粗一個腿細的情況，大家就得及時到醫院去就診去了。因為如果出現這種情況，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，這對于孕婦來講是比較危險的，要及時就診。

  

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  李瑩 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2020-04-17 10460次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常見的原因是過度運動，或運動損傷導致的肌肉損傷、肌肉的痙攣等，從而引起的酸痛。短時間內進行大量的無氧運動之后，由于肌肉進行無氧代謝，產生了很多乳酸，乳酸堆積在肌肉中就會引起肌肉發酸發痛的情況。所以腹肌酸痛如果是在運動之后出現，就說明運動量比較大。平時要注意運動的時候，運動量應循序漸進地增加，不要突然進行大量的運動，否則容易出現腹肌酸痛。有些人在服用了可能會導致橫紋肌溶解的藥物后，也可能會出現腹肌酸痛的感覺，常見的藥物就是他汀類的降脂藥物。

  

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  李磊 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-26 2856次

• 健身后小腿肌肉酸痛怎么回事
  日常生活中，長期的不進行體育鍛煉，或者是由于日常生活中長期的久站、久坐進行工作，在突然進行了一些高強度的體育運動，或者是一些健身運動后，就會導致小腿部位的新陳代謝，乳酸大量堆積在小腿的肌肉內，無法進行有氧呼吸，從而就會導致健身后小腿部位的肌肉出現酸痛的情況發生。健身后，出現小腿部肌肉酸痛的情況后，應停止一切體育運動，并嚴格的臥床休息，在健身以后也可以適當的的泡熱水澡，或者是對小腿部位進行按摩，這樣有利于乳酸的排出，可以幫助加速血液循環，從而很好的有助于緩解酸痛的情況。
  語音時長 1:21”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-25 5737次

• 健身后肌肉酸痛怎么緩解
  如果鍛煉動作中需要腰部肌肉發力，健身過程中會產生乳酸，結束后沒有及時地分解的話，就會堆積在體內從而導致出現肌肉酸痛。另外還由于沒有進行熱身，強度過大，負重過大都會導致健身后出現肌肉酸痛的現象。不管是動作不當引起的肌肉拉傷還是乳酸堆積引起的肌肉酸痛，其實休息是最好的緩解方法之一，另外健身后出現肌肉酸痛也可以采取熱敷的方式來進行緩減，用濕毛巾或是熱水袋對肌肉酸痛部位進行熱敷，可以很好的促進血液循環，從而緩解肌肉酸痛的現象，另外熱敷的同時也可以配合著按摩，按摩可以使肌肉得到放松，從而緩解疼痛的現象。
  語音時長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-01-08 27228次

• 健身后肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊，萘普生片等，還可以做理療，針灸，推拿按摩等治療，這是由于運動過量或者用力不當肌肉拉傷引起的疼痛。意見建議：建議適當的鍛煉，避免運動過量，鍛煉要有一個循序漸進的過程，鍛煉以前要有熱身動作，避免用力不當引起肌肉拉傷。注意休息，避免受風著涼，每天晚上熱敷一下，按時作息，不能熬夜，生活有規律。
  于立志 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-08-17 1901次

• 健身后肌肉酸痛還能練嗎？
  病情分析：健身后肌肉出現酸痛很正常，這多數是因體育鍛煉引發肌肉疲勞，也與鍛煉過程中乳酸分泌過多有關。但是經過休息一段時間以后，會自行緩解，可以繼續鍛煉。意見建議：針對這種因鍛煉引發的肌肉酸痛，在鍛煉前做好熱身，選擇適合自己的鍛煉強度和鍛煉方式，在鍛煉后洗洗熱水澡，均可以避免這種酸痛。注意飲食的干凈衛生，飯前便后勤洗手，多飲水。
  李磊 主治醫師泰安市中醫醫院

  2020-05-01 3004次

• 健身后胸部肌肉酸痛怎么緩解
  健身后胸部肌肉酸痛可能是生理原因造成的，也可能是肌肉勞損、胸膜炎等病理原因導致的，需要通過物理緩解以及藥物緩解等方式改善。一、生理原因如果在健身時進行了比較劇烈的擴胸運動，有可能會導致乳酸在胸口部位堆積，從而刺激到肌肉組織，引起酸脹不適感。此種情況是一種正常的生理現象，不需要太過擔心，在適當按摩后以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-01 0次

• 健身后肌肉酸痛的原因是什么
  健身后肌肉酸痛考慮是運動量過大、受涼、肌肉拉傷、肌筋膜炎、甲型流感等原因引起的，一旦患病應及時就醫。1、運動量過大：常見的健身項目包括俯臥撐、舉杠鈴、彈跳等，如果運動量過大容易導致乳酸堆積，從而引起肌肉酸痛。此時可以適當的休息，也可以用雙手對局部肌肉進行按摩，規范的按摩可以促進血液循環，有利于乳酸代
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-12-27 0次