問高血脂飲食要注意哪些

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• 高血脂要注意哪些

  高血脂是一個不健康的生活方式，導致的疾病，當然它也是和年齡、基因遺傳等有很大的關系。那么我們人為上能控制的因素，主要是外在的因素，就要保持健康的生活方式，是非常必要的。那么高血脂主要是血清中的，血脂水平的升高，包括甘油三酯和膽固醇的升高，所以這種升高，一定是和運動和飲食有很大的關系。所以高血脂的人，應該注意首先是要增加運動量，每天要盡量多走路，然后減肥，控制體重，是非常必要的，其次就要非常注意健康的、合理的飲食。健康合理的飲食，主要是盡量提倡清淡飲食，當然也可以少吃肉，不是說一口肉都不能吃，但是不要吃過多的肉，不要吃得過度油膩，尤其是油炸的食物，還有動物內臟不要吃，雞蛋一天最多吃一個，盡量多吃蔬菜和水果，這樣可以幫助我們血脂，進一步地下降。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-01-22 6050次

• 高血脂癥飲食注意

  高血脂是指血液中的膽固醇和甘油三酯水平的升高，是血液中油脂的過多，所以高血脂的原因，一部分和遺傳基因有關系。另一部分主要的原因就是不健康的生活方式，其中不健康的生活方式包括一個是過度油膩的飲食，一個就是缺乏運動、過度肥胖。所以說高血脂癥的人控制飲食是非常必要的，而且是非常重要的。那么高血脂的人群，應該飲食注意什么呢。應該注意不要過度油膩的飲食，所謂不要過度油膩的飲食就是大魚大肉不要吃得過多，像火鍋、涮肉、烤肉、動物內臟等等，這些都不適合吃得過多，或者說盡量少吃、不吃。再有就是炒菜放油也不要過多，像一些點心等等也不要吃這些都是導致高血脂的飲食。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-12-20 5503次

• 高血脂飲食要注意什么？
  高血脂的患者飲食上非常注意，首先應該限制膽固醇的攝入。比如說，不能吃動物內臟，不能吃油炸之類的食品，也不要吃雞皮、鴨皮之類的，也不要吃魚籽、魷魚之類的，這些食物含的膽固醇都比較高，患者應該盡量少吃或者是不吃。另外，患者應該以清淡飲食為主，比如說可以吃米面，但是應該注意數量，而且應該增加粗糧的攝取，比如說玉米之類的。患者平素也需要增加新鮮蔬菜、水果等的攝取，對改善患者血脂水平也是有幫助的。一些菇類以及木耳之類的，也應該適量的攝取，比如說香菇等。患者也應該適當增加優質蛋白的攝取，比如說深海魚類等。患者也可以每日吃幾個堅果之類的，比如說花生、核桃之類的。
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  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-02-26 2351次

• 高血脂要注意哪些
  高血脂的患者，平時要注意保持心情上的舒暢，要避免不良情緒刺激，避免肝郁氣滯，氣郁化火造成脾胃功能失調。飲食上要以清淡飲食為主，多吃些青菜水果少吃辛辣刺激油膩性食物，要戒煙戒酒，可能會加重高血脂的癥狀。同時要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力。同時要注意高血脂引起血液黏稠度增高，心腦血管疾病的發生。高血脂的患者可以到中醫科通過望聞問切，四診合參病癥分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到健脾利濕，清熱瀉火，理氣活血的功效能夠緩解高血脂的癥狀。亦可以口服中成藥，血脂康膠囊，心脈通片，強力定眩片等藥物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  朱文洋 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-02 1773次

• 高血脂要注意哪些飲食
  病情分析：高血脂要注意避免過多食用肥肉、肥腸、肉皮等過于油膩的食物，以及動物內臟、蛋黃、魚子等高膽固醇食物的攝入，貝類、魷魚等高蛋白的食物應注意避免過量食用，葡萄干、甘蔗、羊肉、狗肉等含糖量或能量過高的食物也不宜過多食用，避免酗酒。血脂高的人宜新鮮蔬菜和水果、菌類、谷物等。意見建議：建議養成良好的飲食習慣和生活習慣，除了注意飲食的選擇外，還要控制脂肪、膽固醇的總攝入量，注意營養的均衡，避免過度肥胖。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-11-26 1803次

• 孕婦高血脂飲食要注意哪些
  病情分析：孕婦高血脂飲食應注意適當增加營養的同時，也要保持營養的均衡，注意營養的合理搭配，避免過多食用動物油脂、動物內臟等高油脂和高膽固醇的食物，雞蛋、魚籽等高蛋白的食物也不宜過多食用。意見建議：孕婦高血脂建議多吃新鮮水果和蔬菜，特別是多吃山楂、山藥、紫菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳等，平時適當進行一些類似散步的運動，促進脂肪的消耗。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-12-03 2001次

• 高血脂飲食要注意什么
  高血脂飲食要注意以清淡為主，低鹽低脂。多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少吃腌制食品。少吃肉，如果要吃可以吃一些脂肪低的，牛、羊肉，雞肉等。吃完油膩的東西可以喝一些山楂茶來去油脂。炒菜可以選擇植物油代替動物油。還要配合適量運動控制體重，上下班可以騎自
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-04-25 0次

• 高血脂要注意哪些
  高血脂對身體造成的影響很大，會引起動脈粥樣硬化，需要注意的有：一，要嚴格控制飲食，避免吃高熱量，高脂肪的食物，少吃甜食，戒煙戒酒。二，適當的增加體育鍛煉，消耗多余的熱量和脂肪，促進人體的新陳代謝。三，在醫生的指導下服用降血脂的藥物可以避免病
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-20 0次