問腹部肥胖怎么辦

為你推薦

• 脾虛肥胖怎么辦.

  很多體型肥胖的人，可能只是虛胖，需要科學減肥，虛胖主要是由于脾虛濕氣重導致的，濕氣重還會表現為身體困重、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀。對于脾虛肥胖的人，在平時要控制飲食，尤其是油膩脂肪多的食物，也不要吃辛辣刺激、生冷的食物，以免刺激脾胃，加重脾虛，在平時可以加強鍛煉，多出汗，促進濕氣排出體外，但是要少吹空調，避免濕氣不能排出體外，積聚在體內，加重濕氣，同時，濕氣重導致的虛胖患者，經過中醫辨證之后，在平時可以泡除濕的養生茶喝，比如，常見的赤小豆芡實紅薏米茶，它的組成中不僅有赤小豆、芡實、紅薏米等除濕的中藥，還有大棗、山楂、山藥可以健脾開胃，這樣可以更全面的調理脾虛導致的肥胖。另外，體型肥胖的患者，一般都怕熱，出汗多，要及時喝水，補充水分，尤其是在夏天注意多喝水、避暑。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

  01:41
  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-27 1806次

• 孩子肥胖癥怎么辦

  兒童肥胖癥的標準，一般指體重超過同性別、同年齡健康兒，或同身高健康兒，平均體重的2個標準差，或超過同年齡、同性別，平均體重的20%。臨床多見單純由于飲食過多，所引起的肥胖，稱單純性肥胖癥。治療兒童期單純肥胖癥，需要采用以運動處方為基礎，以行為矯正為關鍵，以健康教育為核心的綜合方案。兒童期不應實施所謂“減肥”或“減重”。兒童期單純肥胖癥的兒童，在肥胖控制有四項禁忌，即嚴禁短期快速減重，嚴禁饑餓、變相饑餓療法，嚴禁藥物減重，嚴禁手術去脂。應該以教師、家長，和醫務人員共同參與，以日常家庭生活為主要治療場所，控制目標是培養科學正確的生活方式，去除心血管疾病的危險因素。

  

  01:39
  郭劍津 副主任醫師山西醫科大學第二醫院

  2020-04-30 2931次

• 腹部肥胖怎么辦
  腹部肥胖主要就是由于腸胃這一塊脂肪堆積過多導致的，建議可以做呼啦圈或者是仰臥起坐，以及跳繩的運動來進行脂肪的燃燒，達到一個減肥的目的。另外還有一個就是要控制飲食的攝入，控制脂肪，還有熱量的攝入；飲食一定要以清淡為主，不吃辛辣油膩，刺激性的食物。然后平時在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免加重腸胃的負擔。如果是一些熱量消耗不完長期堆積在身體內，會造成脂肪堆積，就會容易使腹部肥胖產生，平時還應該要注意不喝酒，尤其是啤酒。平時還應該要適量的多喝水，促進排泄，大家應該要注意一下腹部肥胖的患者對于人體來說是沒有好處的，而且也會加重腎臟的一個負擔。
  語音時長 01:22”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-08 9446次

• 腹部肥胖怎么減
  飲食過多和身體活動太少是腹部肥胖的主要原因，同時壓力大，睡眠不足，也會導致腹部肥胖。如果吃完飯馬上坐下，并且久坐不起會影響血液循環，循環不暢代謝不好，長久下去人會變得大腹便便。高熱量的攝取是腹部肥胖的關鍵，常吃四類食物容易長肚子，如果不加注意，很容易在短時間里增加腹部脂肪。第一類食物是烹調油，其中幾乎全是脂肪，被人體消化吸收后會無限地制儲存為肚腩。第二類食物是精制谷物，如白米飯，白饅頭，白面條，它們會刺激胰島素大量分泌。使脂肪向肚子集中。第三類是飲料和甜食，含有大量的糖會促使肚腩形成。第四類是酒類，酒精會導致能量過剩，堆積在腹部加速度肚腩形成。除了改變高熱量的飲食習慣，還要注意有氧鍛煉，并保持充足的睡眠，同時過大壓力也會使人難以減掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪，這是因為人有壓力時更容易吃高脂肪，高熱量的食物。壓力，激素，皮質醇還會增加身體所需的脂肪含量，擴大脂肪細胞。減脂的概念，離不開有氧運動，要想讓體內的脂肪轉化為能量，最終變為二氧化碳和水排出體外，離不開有氧運動，只有運動強度和時間同時達到要求，體內脂肪才能被調動。人體開始運動時，消耗的是肌肉儲存的糖原，隨著時間增加，糖原參與逐漸減少，脂肪則成為主要能量來源，所以只有在長時間中低強度運動時，脂肪才會參與供能，除了運動合理平衡的膳食也很重要，應控制蛋白質和脂肪的攝入比例。
  語音時長 02:40”
  冼華瑋 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-02-13 4446次

• 腹部肥胖怎么減
  腹部肥胖和平時不經常運動，飲食習慣有關，最好的方法就是通過鍛煉身體來進行減肥，如仰臥起坐，轉呼啦圈，跳繩等運動，其次，飲食必須以清淡飲食為主，不能吃高脂肪食物，少吃油炸煎炸食物，可以買些荷葉泡水喝，效果不錯。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-18 2102次

• 腹部肥胖怎么減肥
  肥胖是主要是脂肪堆積引起的，最基本的方法就是減少脂肪的攝入量，少吃油膩脂肪高的食物，并且消耗體內現存的脂肪，這就應該進行體育鍛煉了，跑步是最基本的，慢跑半小時以上可以有效的減肥。仰臥起坐也有重要作用。同時中醫的腹部刮痧和穴位針灸也能輔助減肥。
  李志明 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-01-19 2803次

• 腹部肥胖怎么辦
  腹部肥胖主要就是由于腸胃這一塊脂肪堆積過多導致的，建議可以做呼啦圈或者是仰臥起坐，以及跳繩的運動來進行脂肪的燃燒，達到一個減肥的目的。另外還有一個就是要控制飲食的攝入，控制脂肪，還有熱量的攝入；飲食一定要以清淡為主，不吃辛辣油膩，刺激性的食物。然后平時在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-20 432次

• 腹部肥胖怎么辦
  腹部肥胖是健康隱患的信號，解決這一問題需綜合飲食、運動和必要時的藥物治療。腹部肥胖，也稱為中心性肥胖，不僅影響體態美觀，更與多種慢性病如心血管疾病、糖尿病等緊密相關。要有效應對腹部肥胖，需采取多方面的措施：一、合理飲食控制飲食是減脂的基礎。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-03-07 0次