問怎樣運動治療肩周炎

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• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 7042次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8669次

• 怎樣運動緩解肩周炎
  在病人出現肩周炎以后，可以通過運動來緩解肩周炎的癥狀，比如說行彎腰旋肩法，以及患側肢體回旋的運動，或者是應用患側肢體爬墻的運動，和回環的運動，以及打乒乓球，打羽毛球的運動，來牽拉肩關節周圍黏連攣縮的韌帶和關節囊，從而促進肩關節部位功能的恢復和促進肩關節周圍炎性水腫的吸收和消退。在出現肩關節周圍有明顯的疼痛時，可以配合針灸，理療，以及加用非甾體類抗炎藥物，來緩解肩關節部位疼痛的癥狀，必要時可以在明顯的痛點部位，局部封閉注射糖皮質激素類藥物，來促進疼痛的恢復，以提高肩關節部位功能鍛煉的質量。
  語音時長 01:20”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-02 1722次

• 怎么運動治療肩周炎
  根據問題所詢問的情況分析，在平時進行爬墻運動以及進行太極拳中的云手動作鍛煉，可以有效的治療肩周炎。在臨床中肩周炎好發于50歲左右的成年人，臨床癥狀主要是以肩關節周圍疼痛，活動受限為主要表現，所以在日常生活中又有著五十肩以及凝肩的通俗稱法。是一種由于慢性勞損，寒冷刺激等因素引起來肩關節周圍的肌肉、肌腱、韌帶以及關節囊等軟組織出現了無菌性炎癥的疾病表現。臨床癥狀主要以肩關節疼痛，腫脹以及肩關節各個方向的活動受限為主要表現的。在臨床中，針對肩周炎的治療主要是采取運動以及功能鍛煉的方法來進行治療，需要在專科醫生的指導下，循序漸進的練習肩關節上舉，后升，外展等各個方向的康復運動進行功能鍛煉。如果疼痛癥狀明顯的話，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布以及在局部涂抹扶他林乳膏或者活血化瘀的膏藥來進行輔助治療。還可以在運動時配合熱敷，按摩，針灸等物理治療方法，都能有效的起到緩解疼痛和肌肉肌腱組織痙攣的作用。同時，在平時可以進行雙手朝墻進行爬墻運動以及做太極拳中的云手動作鍛煉，可以起到緩解肩周炎的癥狀。在平時要注意保暖，避免肩關節負重勞累，有助于緩解癥狀和避免癥狀復發以及加重。
  語音時長 02:30”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-05-15 2105次

• 怎樣運動緩解肩周炎
  病情分析：可以做一些爬墻運動，上提手臂。同時不要用力過猛。或者做一些鐘擺運動，前后甩臂，在一定程度上可以緩解肩周炎。意見建議：建議日常生活中注意保暖，適當的進行體育鍛煉，勞逸結合。同時可以采用針灸拔罐，按摩等方式來緩解肩周炎。保持良好的心態，不要壓力過大。不要長時間保持同一個坐姿。飲食上多吃一些水果蔬菜，可以在一定程度上緩解肩周炎。
  劉東 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-08-02 1901次

• 怎么運動治療肩周炎
  病情分析：可以選擇各種體位做自我牽伸訓練，也可以拍打患肢，主要的目的是分離肩部軟組織黏連的情況，從而達到治療肩周炎的效果。意見建議：建議患者在寒冷季節時一定要多穿衣服，注意保暖。平時最好不要長期做劇烈運動，也要避免久站久坐。日常生活中可以多活動肩關節，促進血液循環。
  石建民 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-03-17 1003次

• 肩周炎怎樣可以治療
  肩周炎是一種自限性疾病，所以在治療過程中，我們治療目的主要是緩解疼痛，恢復功能，避免發生肌肉萎縮。1、當肩周炎發生疼痛時，可以于痛點注射醋酸潑尼松龍緩解痛痛。2、如果疼痛持續，難以入眠時，可以使用非甾體抗炎藥進行止痛。3、在肩周炎早期可以進行理療緩解癥狀。4、應該主動活動肩關節防止發生黏連，這種活動
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-27 4164次

• 風濕肩周炎怎樣治療
  風濕肩周炎可以采用口服藥物以及針灸、按摩等方法進行治療，效果比較不錯。對于風濕性肩周炎來說，往往與受涼以及肩關節過度受累有直接的關系，可以通過穴位的針灸、按摩，配合口服活血化瘀、驅寒除濕的中藥調理，有一定的效果，同時也可以用毛巾熱敷肩關節，
  楊鐵生 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-14 0次