問軍訓大腿疼怎么快速恢復

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• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復

  大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的專科醫生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應。或者在中后期我們充分地使用到康復技術進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 76181次

• 小腿和大腿疼怎么治療

  小腿和大腿疼，這是一個下肢疼痛的一種比較常見的情況。第一，我們要看周圍血管有沒有血栓，或者局部的水腫等等靜脈曲張這種情況。那么這時候我們要做一個雙下肢的動靜脈的一種超聲，我們要去看血運的情況。第二，我們要考慮有沒有腰骶部的神經卡壓的因素，那么這時候我們需要做一個腰椎的核磁共振，去明確有沒有神經卡壓的因素。如果有下肢血栓的情況，那么我們需要到相關的血管科去調理。那么如果有腰椎間盤突出癥壓迫神經引起的情況，我們可以通過多種手段的微創介入治療去解決這種癥狀。

  

  01:20
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 6568次

• 軍訓大腿疼快速恢復
  軍訓大腿通快速恢復，通常主要是用熱水泡腳可以快速的恢復，下面我給大家做詳細的介紹。通常熱水泡腳可以舒筋活血消除疲勞，每天堅持泡腳可以促進腿部血液的循環，有效的緩解因長時間站立而引起的酸脹感。其次睡覺時可以把下肢抬高，讓腿部充分的放松達到血液回流的目的。再次要穿合適的鞋，不合適的鞋會影響到血液循環，造成下肢骨骼受力不均，可能加重腿部的疼痛。另外運動后不要馬上洗澡，要等一到兩個小時出汗干透時再洗。按摩小竅門，在睡覺前輕輕的捶打腿部足三里穴，每天堅持做一次，每次五分鐘。捏小腿肚，每天堅持一次，兩腿各做五分鐘。揉搓腳心，每天泡腳二十分鐘左右，然后各一百次，用牛角或者是刮痧板涂足板的涌泉穴。
  語音時長 1:37”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 8313次

• 軍訓腿疼怎么辦
  軍訓腿疼是可以用熱水泡腳來進行緩解癥狀的，中醫認為熱水泡腳可以舒筋活血，消除疲勞，每天堅持泡腳，可以促進腿部的血液循環，有效的緩解因長期站立而引起的酸脹感。其次就是睡覺時把下肢略微的抬高，讓腿部充分放松，這樣可以使血液回流，從而減輕腫脹。之后就是要穿合適的鞋子，不合適的鞋會影響血液的循環，造成下肢骨骼受力不均勻，可能加重腿部的疼痛，應該找適合自己并且穿著舒適的鞋子。另外，每天多吃一些營養豐富，清淡易消化的食物，不要吃生冷、刺激、油膩的食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多喝水，每天保證作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，對緩解小腿的酸脹或者是腳疼都是很有效的。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 15320次

• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復
  病情分析：大腿拉傷通常都是做劇烈運動的時候而受傷的。意見建議：首先必須要休息為主，盡量少下地站立或者走路，另外可以局部外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，然后再結合一些物理治療，例如紅外線治療，微波治療，中頻脈沖電治療等等。有條件可以給予做局部的推拿按摩，恢復更快。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-02 3201次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢復
  病情分析：肌肉酸痛，可能是肌肉勞損，或者是局部受涼勞累引起的，促進局部的血液循環，就可以緩解酸痛的癥狀，可以進行理療熱敷按摩，還有一部分原因，考慮是神經壓迫引起的肌肉酸痛，比如腰椎間盤突出引起的，需要解除腰椎壓迫的癥狀，可以口服腰痛寧膠囊。意見建議：平常要注意大腿部位的防寒保暖，不要長時間站立，避免過度的行走勞累。積極的治療腰椎壓迫神經，避免腰椎長期負重。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 2701次

• 跑步腿疼怎么快速恢復
  跑步后腿疼，可通過熱敷、貼敷膏藥、藥物治療、功能鍛煉等方法快速恢復。針對不同程度的腿疼，采取相應的治療措施，能夠有效緩解疼痛，幫助跑者盡快重返跑道。跑步后腿疼，首先可嘗試熱敷。用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，可促進局部血液循環，加速肌肉中乳酸
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 跑步腿疼怎么快速恢復
  跑步腿疼通常可以使用中醫、藥物、理療等方法快速恢復。1、中醫：一般可以采用手法推拿、按摩、針刺、艾灸等方法，刺激腿部肌肉穴位，加快肌肉內血流速度，疏通經絡促使肌肉內酸性物質分解代謝，消除腿部疼痛程度。2、藥物：患者通常可以在醫生指導下，選擇口服非甾體消炎藥物，如布洛芬緩釋膠囊、依托考昔片等藥物進行治
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 954次