問如何合理安排高血壓病人的生活起居

為你推薦

• 高血壓病人可以喝酒嗎

  高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因為喝酒會加重高血壓。有一些人會說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預防心腦血管疾病嗎，其實不然。雖然少量飲酒后，短時間會使血壓下降，但6小時后血壓就會反彈升高，長期少量飲酒，會使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴重損害。

  

  01:36
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 7996次

• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6307次

• 如何合理安排高血壓病人的生活起居
  針對于高血壓病人的生活起居，如果能夠合理的安排，可以防止血壓驟升、驟降，能夠維持穩定的正常的血壓。一般從飲食上講，需要低鹽、低糖、低脂飲食，飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激，每次就餐吃的不要過飽，可以少吃多餐。并且不要熬夜，盡量的能夠保證六到八個小時的連續的優質的睡眠狀態。并且平時還要進行一些體育鍛煉，不要久坐不動，比如可以做瑜伽、太極拳、慢跑、爬山、游泳、跳繩等。盡量的能夠保證血液循環暢通，另外定期還要監測一下血壓變化情況，以及血糖、血脂、肝腎功能、心臟彩超儀、心電圖的檢查。并且在整個的日常生活中一定要保證心態平和，不大喜大悲，這些措施來改善患者的生活起居，能夠起到良好的控制血壓升高的效果。
  語音時長 02:02”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-02-04 2077次

• 高血壓病人應該怎樣合理安排飲食
  高血壓的患者飲食很關鍵，飲食以低鹽低脂飲食為主，要適當的補充充足的水果和蔬菜，這些充足的水果和蔬菜的攝入能夠給身體補充豐富的維生素和植物纖維，能夠起到一些降低血壓的作用。注意事項包括要低脂飲食，少吃一些動物脂肪，每人每周可以吃蛋類五個，適當的吃一些豆制品，牛奶每天可以吃二百五十克左右。吃些水果和蔬菜，可以適當的多吃一些粗糧比如粳米，還有多吃魚和堅果。少吃一些過分油膩的食物甜點，少喝含糖的飲料，而且要限鹽每天的鹽的攝入量不要超過六克。
  語音時長 1:18”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-12-07 1462次

• 關節炎病人如何合理安排飲食起居
  病情分析：關節炎的發生大多數與缺鈣或者肥胖有關，韓良也是引起關節炎的原因。意見建議：關節炎的患者要想針對病情做出更好的起居變化，這些都應該根據病因來調整。建議患有關節炎的患者多吃一些富含鈣的食物，平時多曬太陽，促進體內鈣的吸收。對于體重過重的患者，平時應該控制飲食，不宜吃得過飽。平時也應該多吃水果，蔬菜等富含維生素的食物。平時的活動應該適量，盡量避免過度勞累。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-02-28 1204次

• 高血壓病人如何合理的選擇降壓藥物
  病情分析：患有高血壓應該根據具體的情況選擇降壓藥物，老年病人有冠狀動脈粥樣硬化，可以選擇服用鈣離子拮抗劑；心率增快的病人，可以用β受體阻滯劑；有糖尿病或者腎功能不好的患者，可以應用血管緊張素轉化酶抑制劑或者血管緊張素Ⅱ受體結抗劑。意見建議：應用降壓藥物治療的同時，一定要保持低脂和低鹽飲食，要多吃一些維生素和微量元素含量豐富的水果以及蔬菜，應該每天合理的運動。
  孫嘉梅 副主任醫師鶴崗市人民醫院

  2020-06-30 1102次

• 如何合理安排高血壓病人的生活起居
  針對于高血壓病人的生活起居，如果能夠合理的安排，可以防止血壓驟升、驟降，能夠維持穩定的正常的血壓。一般從飲食上講，需要低鹽、低糖、低脂飲食，飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激，每次就餐吃的不要過飽，可以少吃多餐。并且不要熬夜，盡量的能夠保證六到八個小時的連續的優質的睡眠狀態。并且平時還要進行一些體育鍛煉，不
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 54次

• 高血壓病人應該怎樣合理安排飲食
  高血壓的患者飲食很關鍵，飲食以低鹽低脂飲食為主，要適當的補充充足的水果和蔬菜，這些充足的水果和蔬菜的攝入能夠給身體補充豐富的維生素和植物纖維，能夠起到一些降低血壓的作用。注意事項包括要低脂飲食，少吃一些動物脂肪，每人每周可以吃蛋類五個，適當的吃一些豆制品，牛奶每天可以吃二百五十克左右。吃些水果和蔬菜
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 147次