問怎樣促進新陳代謝

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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 6979次

• 怎樣促進膝蓋積液吸收

  膝蓋積液的吸收主要有以下辦法：一，臥床位抬高膝關節，在膝關節下面墊棉被或者軟枕，高于心臟的水平位置，有助于增加靜脈回流，促進關節積液的吸收。二，口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，比如活血止痛膠囊、大七厘膠囊，也可以進行膝關節的熱敷，增加膝關節的血液循環，促使靜脈回流，能夠有效減少關節積液。三，嚴格制動，不能繼續活動膝關節，否則會導致局部的炎性滲出逐漸增多，使關節積液量的增加。四，可以用空針進行穿刺，把關節積液抽出一部分，然后剩余的部分由于關節囊的壓力減輕，周圍的血管不會再受擠壓，也能夠增加靜脈回流，促進積液的吸收。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-07 2386次

• 吃什么可以促進新陳代謝
  在促進新陳代謝方面的其實多喝些水就可以，多喝水確實能促進新陳代謝。一般來說年輕的人群，年齡越小新陳代謝越快，年齡越大新陳代謝越慢。甲狀腺功能亢進的患者新陳代謝快，甲狀腺功能減退的患者的新陳代謝是慢的，休息好多喝水。在新陳代謝方面要避免熬夜勞累，因為過度的熬夜勞累，導致的身體免疫功能嚴重的紊亂，這樣的話就會導致新陳代謝下降。要結合實際情況來看，有原發疾病的一定要針對原發疾病進行處理。
  語音時長 01:11”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-05 42180次

• 怎樣加速身體新陳代謝
  我給大家介紹一下加速身體新陳代謝的方法：第一、多運動。運動能夠增加心率，增加肺活量，促進全身血液循環，因此進行有氧運動能夠提升身體新陳代謝。第二、多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃蛋白質含量高的食物，多吃谷物，都能夠加速身體的新陳代謝。第三、多攝取維生素和礦物質。比如多吃海帶，多吃香蕉，多吃魚、肉、蛋類，都能夠起到加速身體新陳代謝的作用。第四、多進行泡澡，溫泉，淋浴，熱水沖浴，泡腳，都可以起到加速身體新陳代謝的作用。第五、適當的喝些綠茶、咖啡和一些功能性飲料，都能夠起到加速身體血液循環，加速新陳代謝的作用。
  語音時長 01:46”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-30 51983次

• 如何促進新陳代謝
  促進新陳代謝，可以通過多運動多飲水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性食物。中醫認為手腳容易冰冷麻木，血液循環不暢都是新陳代謝減慢的表現。可以通過一些中藥來緩解癥狀，例如人參，黨參，當歸，丹參，菟絲子，桂枝等等。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 3602次

• 吃什么促進新陳代謝
  促進新陳代謝可以多吃蛋白質，攝取足量的蛋白質，能夠提高機體的新陳代謝水平。多吃奶制品，奶制品必須天天使用。奶中的鈣質與其他成分相互作用，增強機體的新陳代謝水平，提高了集體燃燒多余脂肪的速度。另外飲食上可以多吃香蕉，海魚。常喝茶等。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-01-14 5604次

• 促進新陳代謝
  新陳代謝是指身體內全部進行有序的化學反應，其中的化學反應是在酶的催化下進行的。新陳代謝能夠分解有機的營養物質，為我們機體的生命活動提供能量。所以加速身體的新陳代謝顯得尤為重要。
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-07 35655次

• 喝酒能促進新陳代謝嗎
  喝酒一般能促進新陳代謝，但在飲用時應避免一次性飲用過多，以免導致胃部不適。酒中含有大量的酒精、水等成分，適量的飲用可以促進血液循環以及身體的新陳代謝，同時酒中含有的大量的酵母和膳食纖維，飲用后可以吸收脂肪并將脂肪排出體外，從而達到加速新陳代謝，燃燒脂肪的效果。但應適量飲用，如果一次性飲用過多，可能會
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-07-03 0次