問爬樓梯能長高嗎

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• 爬樓梯心跳加速正常嗎

  爬樓梯心跳加速是非常正常的。因為爬樓梯屬于一種負荷的有氧運動，在這種運動的狀態下心跳會加速，而且爬的樓梯越高，爬得越快，心跳也會越快。爬樓梯運動其實跟跑步等其他運動是一樣的，一般人群心跳是在120~180次每分鐘的范圍內。爬樓梯心跳加速雖然是正常的，但是如果爬樓梯以后心跳過度的加速，而且有明顯的不舒服、心慌、氣短的癥狀，這種情況要注意，這些患者有可能是存在心肺功能不足的情況，甚至存在冠心病的情況。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-07-05 10208次

• 補鈣能長高嗎

  鈣是人體骨骼組成的重要元素，骨骺線沒有閉合的人群，及時補鈣是可以促進身體長高，如果是骨骺線已經閉合的成年人，補鈣也不能促進人體長高。營養元素進入骨骼內，鈣元素與磷元素結合，形成骨小梁單元，逐漸堆積，促進骨骼拉長，人體逐漸長高，在人體長高的過程中，鈣元素起到含量很關鍵的作用，想要長高的青少年人群，應及時補充鈣質，補鈣的方式有很多。除了食補外，更多的通過服用鈣片的方式補充鈣質。常見的補鈣產品有：牛初乳加鈣咀嚼片、兒童維D鈣咀嚼片、葡糖糖酸鈣口服液等，四歲以下的兒童可以服用葡糖糖酸鈣口服液，服用方便易吸收；兒童維D鈣咀嚼片，水果香味，含鈣量高，補鈣同時促吸收；牛初乳加鈣咀嚼片，奶香味，不僅能及時補充兒童所需的鈣，還能增強免疫力，適合4歲以上的兒童。除此之外還應積極鍛煉身體，來促進鈣的吸收，有利于增強免疫功能。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 5022次

• 爬樓梯能長高嗎
  爬樓梯可以長高，需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長，如果你不怕別人笑話，也可以使用這個方法，效果會很好，單腳跳樓梯，一梯一梯地往上跳，一只腳跳累了就換另外一只腳跳，長期堅持這樣做很快就會長高。還有其他的方法，做適量的運動，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然最好做其他的拉伸運動，每天早上起床后與晚上睡覺前做就可以了。運動后吃鈣片，運動后食鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長，吃的是兒童食用的鈣片，當時想的是兒童食用的鈣片副作用小，后來想想其實兒童使用的鈣片更容易吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用，多吃魚，為了使長高的效果更加明顯，建議大家多吃豆腐魚，這種做法更利于鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每周吃一次魚就可以了。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-08 25094次

• 韌帶損傷能爬樓梯嗎
  韌帶發生損傷后患者不能爬樓梯，具體情況如下。韌帶發生損傷，尤其是下肢韌帶損傷患者，如果爬樓梯會導致韌帶活動，影響韌帶的修復，還會加重韌帶損傷部位的水腫和疼痛癥狀，影響其血液循環。因此韌帶損傷患者最好不要爬樓梯，即使使用支具固定，也不要爬樓梯，否則會導致韌帶損傷恢復時間進一步延長，而且會影響關節的穩定性。韌帶損傷以后患者可以使用支具固定或者嚴重者也可以采用手術治療，在完全恢復之前，韌帶損傷部位不能夠活動。
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  張維嘉 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-09-21 4595次

• 爬樓梯能長高嗎
  病情分析：爬樓梯是能長高的，適當的爬樓梯能夠促進髖關節、腿關節以及股骨頭發育，能夠促進人體長高，但是切勿長時間爬樓梯，長時間爬樓梯會引起出現到累感。大部分運動對人體長高都有所幫助，例如可以慢跑，跳高，打籃球，打排球等，無論做哪種運動都應當適量而行，切勿超負荷運動。意見建議：建議平時不要長時間熬夜或者吸煙、酗酒，以免影響身體的新陳代謝，不利于骨骼生長發育。建議飲食方面多吃一些富含優質蛋白質的食物和富含膳食纖維的食物。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2021-10-25 1804次

• 韌帶損傷能爬樓梯嗎
  病情分析：如果是輕微的韌帶損傷，注意爬樓梯的速度和時間，不要長時間或者快速的爬樓梯。急性階段，盡量以臥床休息，抬高患肢為主。意見建議：韌帶損傷期間要注意飲食方面的調整，不要吃高熱量，高脂肪的食物，不要吃牛肉，狗肉，海鮮，盡量選擇清淡，容易吸收，富含優質蛋白的食物，比如豆制品，奶制品，雞肉，魚。避免韌帶部位長時間負重牽拉。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-09-03 4204次

• 爬樓梯能瘦腿嗎
  爬樓梯確實有助于瘦腿，但其效果并非絕對。如果在爬樓梯后出現膝關節疼痛或其他不適癥狀，應立即停止并尋求專業醫生的幫助。爬樓梯時，腿部肌肉作為主要運動部位，會經歷快速的收縮與舒張。這一過程能加速局部血液循環，有助于消耗腿部脂肪，從而實現減肥效果
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-08-09 0次

• 爬樓梯能瘦腿嗎
  爬樓梯是能瘦腿的，但是需要長期堅持。在爬樓梯的過程當中需要腿部交替用力，能夠幫助腿部脂肪燃燒，而且還可以幫助腿部肌肉力量增長。但想要通過爬樓梯來達到瘦腿的目的，就需要長期堅持，如果只是偶爾爬一次樓梯便不能達到瘦腿的目的。瘦腿還可以選擇騎自行車、跳舞、跑步、打球等運動，這些運動都屬于有氧運動，在運動的
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-10-31 1325次