問怎么瘦小腿，讓腿變得細又直？

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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發達，不好瘦下去，減肥也減不下去。現在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經的方式，來達到瘦小腿的，現在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 246985次

• 怎么讓腿變細

  讓腿變細最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術，做大腿的環吸再加小腿的吸脂是一個非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運動量以及減少食物的攝入來讓腿變細。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動比較少的時候脂肪就會堆積，腿就會越來越粗了。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2986次

• 怎么讓小腿變直
  壓腿是糾正腿型的一種簡單的方法，一般來說，對于腿型糾正比較有效的壓腿方式有幾種。首先是側壓腿，側壓腿和側步壓腿主要是通過給腿側向施壓，改變腿的側向靈活性，對于偏o型腿的腿型更具有矯正的效果。還有一種壓腿方式則是正壓腿，是坐在地上，腿伸直貼近地面，如果腿型不正的地方，可以用手放在上面，適當施加壓力，這樣壓腿更適合對腿塑形，所以可以堅持久一點，然后在起來進行活動的。如果腿型是由于病理的原因產生的，那么糾正腿型的方法最好要咨詢醫生，因為病理的原因產生的變形是一個長期積累的過程，所以一般的方法難以達到效果，有可能需要手術的治療。
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  姚軍 主任醫師廣西醫科大學第一附屬醫院

  2019-06-02 7538次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-05 136163次

• 怎么瘦小腿，讓腿變得細又直？
  瘦小腿，讓腿變得細又直的方法有兩種，一種是運動按摩，一種是手術。 1、運動按摩：鍛煉小腿的肌肉，可以先慢跑10分鐘，再做腿部按摩。 2、手術：目前采用的手術方法很多，包括小腿阻斷術等，這是一種截斷腿部的神經，讓腿部的肌肉失去彈性的手術。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-04 802次

• 怎樣讓腿變得又長又細
  想要讓腿變得又長又細，可以選擇吸脂瘦腿的方式。吸脂瘦腿是比較安全的，因為在治療的時候不需要開刀，形成的創傷比較小，所以比較安全。在吸脂瘦腿以后腿部的線條比較完美，因為吸脂瘦腿的手術方式是比較精準的，可以很好的控制吸取脂肪的量。在手術以后皮膚上面不會留下明顯的手術疤痕。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 604次

• 如何讓腿變得又細又直又長?
  最近，我的一個朋友，她常常對著鏡子嘆息，因為她的腿型并不理想，總是覺得自己的腿不夠細、不夠直，更別提長了。她擔心這樣的腿型會影響到她的自信和整體形象，于是她決定尋求專業的建議，于是我們一同去了趟醫院。在醫院，我們咨詢了一位骨科醫生。醫生首先告訴她，腿型受到遺傳、生活習慣和骨骼發育等多種因素的影響，想
  2024-03-21 0次

• 如何讓腿變得又細又直又長?
  前一段時間，我接診了一位年輕的女性患者，她因長期坐姿不正導致腿部線條不夠美觀，伴有輕微的膝蓋疼痛。她曾嘗試多種方法改善，但效果均不理想，于是選擇來到醫院就診。針對她的癥狀，我深知腿型問題不僅關乎外貌，更與骨骼健康和體態緊密相關。在為這名女性制定治療方案時，我綜合了醫學知識和個性化需求，力求在保障健康
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-16 0次