問深蹲鍛煉對關(guān)節(jié)有損傷嗎

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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3238次

• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4202次

• 深蹲鍛煉對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  深蹲這種類似的鍛煉方式，對關(guān)節(jié)是有損傷的，尤其在快速的深蹲過程中，膝關(guān)節(jié)處于快速的過伸和過屈的情況下，非常容易出現(xiàn)損傷。一般這種類似的鍛煉方式，對年輕人是適合的，年輕人周圍韌帶力量比較強(qiáng)大，像深蹲這種類似的運(yùn)動是可以承受的。如果年齡比較大的人，用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，或者是半月板的損傷。像鍛煉的時候盡量應(yīng)該輕緩一些，不能太劇烈，劇烈的這種類似的運(yùn)動，對關(guān)節(jié)損傷是非常嚴(yán)重的。
  語音時長 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-28 2011次

• 深蹲對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  深蹲這種活動是可能對關(guān)節(jié)有一定的損傷，在這里的關(guān)節(jié)特指膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樵谏疃椎倪^程中，膝關(guān)節(jié)的活動范圍以及所承受的應(yīng)力是最大的，在深蹲的過程中需要經(jīng)歷直立，半蹲，然后達(dá)到膝關(guān)節(jié)的極度的屈曲，之后再做相反的過程，在這個過程中膝關(guān)節(jié)需要承受巨大的應(yīng)力，有時甚至是需要承受身體重量幾倍的應(yīng)力，而且在活動的過程中，膝關(guān)節(jié)需要經(jīng)歷完全伸直，完全屈曲的狀態(tài)，所以總體來說，深蹲對于膝關(guān)節(jié)的磨損程度是非常大的。因此建議患有一些膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，半月板損傷或者是韌帶損傷的患者，盡量的不要做該類活動，當(dāng)然除非是醫(yī)生要求患者做這樣的功能鍛煉，患者需要在醫(yī)生規(guī)定的范圍內(nèi)做這樣的鍛煉，以防止對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生一些不良的影響，除此以外，正常的患者在做康復(fù)鍛煉或者是體育鍛煉的時候，可以在自己的能力范圍下循序漸進(jìn)的練習(xí)深蹲這種鍛煉。
  語音時長 01:45”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-19 5918次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關(guān)節(jié)有損傷的，深蹲的時候膝關(guān)節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復(fù)的深蹲或者負(fù)重深蹲，更加容易導(dǎo)致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運(yùn)動在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，加重膝關(guān)節(jié)磨損。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-22 4702次

• 蹲墻功對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：蹲墻功如果動作規(guī)范，應(yīng)用合理，對膝關(guān)節(jié)是沒有損傷的，蹲墻功是面向墻壁進(jìn)行蹲起，站立，這種情況可以有效的鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，起到保護(hù)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，主要用于預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。如果動作規(guī)范，正確的鍛煉，一般是沒有損傷的，如果鍛煉不恰當(dāng)，比如在有膝關(guān)節(jié)基礎(chǔ)疾病或外傷的情況下，并且病情還未緩解時進(jìn)行蹲墻功鍛煉則會加重膝關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：建議在骨科醫(yī)生，康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行蹲墻功鍛煉，要先以較小的鍛煉量開始，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量及鍛煉強(qiáng)度，注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免過度勞累及受傷。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-08-04 2206次

• 深蹲鍛煉對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  深蹲這種類似的鍛煉方式，對關(guān)節(jié)是有損傷的，尤其在快速的深蹲過程中，膝關(guān)節(jié)處于快速的過伸和過屈的情況下，非常容易出現(xiàn)損傷。一般這種類似的鍛煉方式，對年輕人是適合的，年輕人周圍韌帶力量比較強(qiáng)大，像深蹲這種類似的運(yùn)動是可以承受的。如果年齡比較大的人，用這種類似的鍛煉方法非常容易引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，或者是半
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 767次

• 靜蹲對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  靜蹲對膝關(guān)節(jié)的損傷相對較小。靜蹲，作為一種常見的鍛煉方式，主要目的是增強(qiáng)大腿肌肉力量，尤其是股四頭肌，以提升膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在正確執(zhí)行的情況下，靜蹲不會對膝關(guān)節(jié)造成顯著的損傷。然而，錯誤的姿勢、過度的負(fù)荷或長時間靜蹲都可能增加膝關(guān)節(jié)的壓力，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次