問健身腿疼怎么緩解

為你推薦

• 腿疼無法入睡怎么緩解

  腿疼無法入睡，可以采取鎮痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進腿部血液循環，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應及時去醫院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據突出類型采取相應治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

  02:03
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 19346次

• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態引起的，所以出現一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經過適當的休息，能自行緩解。有些人可能如果活動強度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 33656次

• 健身腰疼怎么緩解
  ?身體的健康是我們最大的幸福，為了實現目標，我們會進行各種各樣的鍛煉，例如健身房在健身時出現了腰痛，我們應該怎樣緩解？第一，出現這種情況應該馬上停止鍛煉，不要咬牙堅持、硬撐，因為腰是我們身體承上啟下的重要部位不能有半點損失。第二、之后自己感覺腰的情況，例如疼痛程度如何，有無感覺行動不便、無法承重等感覺。第三、感覺腰的情況不讓健身者自行處理，而是要把這些感覺銘記在心，目的就是就醫時，可以向醫生說明詳細的情況。第四、對于健身者來說，大部分醫療專業出身，所以一定要請聽從醫生安排。第五、要好好配合醫生對自己制定的恢復方案，期間可以詢問醫生是否能夠進行身體康復的訓練。
  語音時長 01:31”
  曹佳悅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-25 6087次

• 健身腰疼怎么緩解
  可以采取以下方法進行緩解：第一，熱敷，比如用熱毛巾放在腰部等等，可以促使血液循環加快，有助于緩解腰疼。第二，患者需要注意休息，需要多臥床，避免久坐和久站，否則腰痛會加重。第三，可以外用藥物治療，可以外用具有活血和止疼作用的藥膏，或者外用具有活血和止疼作用的氣霧劑等等，能夠緩解腰疼。第四，可以口服止疼片進行治療，能夠有效緩解腰疼。第五，如果不是在急性期，可以進行局部按摩，能夠放松肌肉和筋膜，從而使腰痛逐漸緩解。
  語音時長 01:08”
  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2021-09-06 2536次

• 爬山腿疼怎么緩解
  病情分析：爬山腿疼通常可以通過按摩、推拿、針灸、電磁療的方法予以治療。爬山腿疼一般情況下還可以服用布洛芬、氨酚待因這類止痛藥物治療，恢復期間要適當的活動腿部和髖關節膝關節。意見建議：爬山腿疼一般情況下需要定期就醫，完善骨影像學檢查，了解具體的患病情況。康復期間要避免劇烈的運動，避免長時間勞累過度，否則容易加重腿痛癥狀。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2018-11-26 3701次

• 登山腿疼怎么緩解
  病情分析：登山的時候出現了腿的疼痛，一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，避免登高爬山，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮痛藥物，比如塞來昔布膠囊，營養關節軟骨藥物治療，如鹽酸氨基葡萄糖。必要時完善關節磁共振檢查。意見建議：患者在治療期間需要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可以多吃些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果、梨等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-04 1401次

• 健身酸痛怎么緩解
  在健身后，許多人會經歷肌肉酸痛的情況。這種酸痛主要是由于肌肉在鍛煉過程中產生的乳酸堆積，或是肌纖維微小損傷所引起的。為了有效緩解這種不適，我們可以采取以下幾種科學的方法：給肌肉充足的休息時間至關重要，適當休息可以避免肌肉過度疲勞，減少進一步
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次

• 健身酸痛怎么緩解
  健身酸痛可以通過局部按摩、洗熱水澡、藥物治療等方式進行緩解。1、局部按摩：患者在健身運動后身體中會產生乳酸，如果沒有及時分解，會堆積在患者的體內，使患者出現肌肉酸痛的現象，患者可以在局部進行按摩，使肌肉放松達到緩解肌肉酸痛的現象。2、沖熱水澡：患者可以在健身運動之后，可以用沖熱水澡以及泡腳的方式促進
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-12 372次