問腰椎間盤突出可以練瑜伽嗎

為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85812次

• 腰椎間盤突出可以根治嗎？

  實際腰椎間盤突，從它的發病機理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經有壓迫，發病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個能不能除根，在于我們后期的康復手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因導致的椎間盤突出。如果把導致椎間盤突出的原因全部都注意，這個非常重要的預防環節，相對除根當然機體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預防它的復發，我們只能盡可能的減少它的復發。所以根除兩方面的內容如果你做得好康復鍛煉做的好把，你以前導致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復發的機會，絕對的根除這是肯定做不到的。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-16 30685次

• 腰椎間盤突出可以練瑜伽
  腰椎間盤突出的患者是可以進行練瑜伽的，瑜伽有很多動作可以鍛煉身體的協調性，增強脊柱內的穩定性，并且可以有效的鍛煉腰背肌的力量，對于預防腰椎間盤突出或者是輕度腰椎間盤突出患者的恢復都是有很好的作用的。另外平時生活中患者應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，另外睡硬板床保護好腰部，防止腰部的受涼或者受累，不要使腰部有負重。平時飲食上多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤的食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分，平時面對疾病一定要養成一個良好的心態。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 4801次

• 腰椎間盤突出練瑜伽
  簡易術式。功效：活絡筋骨，促進體內毒素的排出，提升所有內臟器官，防止子宮下垂的功能。體式詳解：山勢站立于瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬，吸氣雙臂展開，側平舉，呼氣曲右膝，右掌平貼小腿內側，牧師正前方固定點，保持平衡呼吸要保持，進行五次練習，呼氣雙手收回到體側，右腳落回地面。獅身人面式。功效：拉伸背部肌肉群，消除背痛，治療腰椎疾病，改善脊椎輕微位移。體式詳解：俯臥，雙腿伸直并攏，雙手自然放在身體兩側，掌心貼地，曲肘，兩小臂向前平行伸直，掌心向下貼放在頭部兩側的地上，平時慢慢把頭和胸膛抬離地面，兩前臂放平在地面上以支撐身體，雙眼看向斜上方，呼氣，身體慢慢還原至最初的姿勢。
  語音時長 1:49”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-28 3354次

• 腰椎間盤突出練瑜伽嗎
  沒有腰椎間盤突出的病人可以進行鍛煉瑜伽，鍛煉會防止產生椎間盤突出，已經出現腰椎間盤突出的人，在急性發作期時避免做鍛煉，尤其是瑜伽一類，容易造成進一步的損傷，甚至出現危險。如果發作已經控制，病情很穩定的慢性期，適當做一些瑜伽還是允許的，但瑜伽鍛煉不是治療椎間盤的方法。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-16 1702次

• 腰椎間盤突出如何練瑜伽
  病情分析：練瑜伽可以増加脊柱柔韌性和力量，預防腰背問題的出現。腰椎間盤突出輕微的可以練瑜珈，但要選擇一些溫和的瑜伽動作來幫助腰椎間盤突出的恢復。也可以選擇一些對腰背部的肌肉有幫助的動作，避免過度的彎腰或者屈髖過度，最好在專業老師的指導下進行最佳。急性期的腰椎間盤突出不建議練習瑜伽的。意見建議：建議腰椎間盤突出患者去醫院完善相關檢查，明確病情發展程度，根據醫生制定的治療方案，積極配合醫生治療。平時避免久站久坐長期彎腰，減輕腰部負重，多吃一些新鮮蔬菜水果和含鈣高的奶類豆類食物。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2021-06-26 702次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協同才能加強整個腰椎的穩定性，同時通過強化腹肌來保持穩定的撫壓，可以保證腰
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 72次

• 腰椎間盤突出癥能練瑜伽嗎
  腰椎間盤突出癥患者一般能練瑜伽。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患者往往因為疼痛而活動受限。瑜伽作為一種溫和的運動方式，不僅有助于增強肌肉力量和柔韌性，還能在一定程度上緩解腰痛癥狀，適合腰椎間盤突出患者練習。在練習瑜伽時，患者需要注意選擇
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次