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產后一年內不能做哪些運動

女, 25歲

2022-03-25 7416次

病情描述:

剛生完孩子,聽朋友說生完之后不能運動的太劇烈,想問一下產后一年內不能做哪些運動?

醫生回答

病情分析:

產后一年盡量不要做過于劇烈的運動,比如爬山、跳繩等,產后一年內需要注意休息,注意保暖,避免大量運動,一般產后2個月左右,子宮差不多恢復正常,可以適當做一些有氧運動調整自己的新陳代謝,提高免疫力,產后一年以內可以適當做一些瑜伽和拉伸運動,幫助產后恢復。

意見建議:

產后應保持良好的生活習慣,注意衛生,室內溫度適宜,通風良好,避免直接吹風。

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