問跑步屁股酸痛是姿勢不正確嗎

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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 7119次

• 量血壓的正確姿勢是怎樣的

  電子血壓計的測量姿勢和電子血壓計姿勢基本是一樣的。測量前避免吸煙、避免做激烈運動，需在安靜的環境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個手指頭為準，測試時，手下臂要平放在桌面上，按下開關自動即可進行測量。測量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-05 9541次

• 心絞痛發作時不正確的體位是
  心絞痛的患者發作的時候，不要采取平躺的體位。因為在平躺的時候，下肢的回心血量會增多，這樣就會導致心臟的負擔加重，并且還會增加心肌的耗氧量，從而引起心絞痛的癥狀加重。因此，患者在病情發作的時候間，要保持正確的體位，盡量采取坐位，可以減輕自己的病情。因為在坐著的時候，由于重力因素影響，那么下肢的回心血量會有所的減少，從而會使心臟的負擔有所減輕。患者同時還要服用擴張血管的藥物來進行治療，比如硝酸甘油，硝苯地平等，增加心肌的供血量，使心絞痛的癥狀，盡快的緩解。
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  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-08-13 2671次

• 改變抑郁發作不正確的想法
  一，設身處地的理解患者的感覺，但是避免沉溺于抑郁。比方說我能理解你，您現在確實感覺很差，但是想想如何能使今天下午更開心一些。第二，表達要明白易懂，必要的時候安排表達技巧的訓練。第三，幫助患者采用一種更平衡的心態來看待生活，多注意積極的方面，用積極的態度去詰難患者悲觀的態度。比方說我很高興，我們今天一起度過的時光，我想你真的是做得不錯，不鼓勵患者消極的想法，不同意或者是不接受他不現實的期望。第四，抑郁患者很難決定甚至簡單的決定。所以，患者的抑郁的時候不要做重大的決定或者是難度大的決定，對不重要的或者是必須現在要做出的決定，家人可以幫助患者一起做出，指導患者解決問題。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-12 1585次

• 正確的跑步姿勢大腿酸痛嗎
  病情分析：保持正確的跑步姿勢可以減少小腿以及踝關節大腿的損傷，但是如果長期運動或者是劇烈運動也會引起大腿酸痛。主要可能是肌肉勞損跟肌肉拉傷引起的癥狀，適當的減少活動量，局部可以采用云南白藥噴霧劑幫助緩解酸痛。意見建議：在跑步的時候要選擇松軟舒適的鞋子，保持好的姿勢是必須的， 運動量循序漸進，勞逸結合，運動期間可以多吃富含蛋白質的食物。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-09 1504次

• 坐姿不正確腰疼怎么辦
  病情分析：坐姿不正確腰疼可以改善坐姿，與此同時可以活動腰部來緩解腰疼的癥狀。如果比較病情比較嚴重，活動腰部不能有效的緩解腰疼癥狀，也可以服用非甾體抗炎鎮痛藥物，比如布洛芬、塞來昔布等，還可以使用有舒筋活絡功效的藥酒來緩解癥狀，比如壯骨藥酒，這些藥物對于緩解腰疼的癥狀是有一定作用的。意見建議：腰疼的患者在平時要選擇硬板床或偏硬的床墊，且床墊硬度以平臥后骨盆區無明顯塌陷為宜。還要注意坐姿、站姿、勞作姿勢，盡量減少腰椎過度彎曲，減少腰部負擔。避免長時間勞作，定時改變姿勢，可大大減少腰椎疾病的發生。 如需用藥或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2022-09-02 1204次

• 兒童長期坐姿不正確的危害
  兒童長期錯誤的坐姿可能導致脊柱側彎、頸椎病、腰背部肌肉勞損以及視力異常等多重健康問題。1、脊柱側彎兒童脊柱處于發育期，長期坐姿不正會導致脊柱發育異常，出現側彎，嚴重影響體態美觀和身體健康。2、頸椎病不正確的坐姿，尤其是長時間低頭，會加速頸椎
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-16 0次

• 急性腰扭傷不正確的做法
  對于病人出現了急性腰部扭傷的情況，不正確的方法，一是在扭傷后行腰部的按摩，這種情況很容易導致腰部扭傷的組織水腫加重，就會導致疼痛的加重，并且不利于腰部扭傷部位的恢復。再就是過早的下地活動。如果說腰部急性扭傷以后，還沒有完全恢復，就過早下地活動，很容易導致腰部扭傷的組織恢復不良。后期就會遺留腰部受力活
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 360次