問經(jīng)常失眠吃什么調(diào)理

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• 女性更年期失眠吃什么藥調(diào)理

  女性更年期常會出現(xiàn)失眠，是由于肝腎陰虛，熱擾心神，神明不安導(dǎo)致的，需要及時吃藥進(jìn)行干預(yù)。由于西藥容易產(chǎn)生耐受性，所以，臨床上常用滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)驚安神的中成藥進(jìn)行調(diào)理。肝腎陰虛導(dǎo)致的女性更年期，還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干口渴、四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，需要及時滋補(bǔ)肝腎。在平時可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。對于一些癥狀較重的患者可以選用滋補(bǔ)肝腎的中成藥進(jìn)行治療。如坤寶丸，它的組成中既包括女貞子、枸杞子、龜甲可以滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨，又有酸棗仁、珍珠母可以鎮(zhèn)驚安神，從肝腎、氣血、陰陽全面綜合調(diào)理失眠。但是，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出現(xiàn)形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢腫等腎陽虛癥狀的患者需要避免使用。同時，女性更年期患者，在平時可以適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)理陰陽平衡。如需使用坤寶丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-28 3399次

• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3117次

• 經(jīng)常失眠吃什么調(diào)理
  要注意以下方面：一、補(bǔ)充能疏肝減壓的食物，如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子、綠色蔬菜。二、適當(dāng)?shù)娜头峙洌绮统缘秘S盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量，固定時能幫助睡眠。三、鎮(zhèn)靜情緒花茶，如玫瑰花茶、薰衣草茶等。四、飲食清淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點(diǎn)心。五，睡前用熱水泡腳，喝牛奶有助睡眠。
  語音時長 1:37”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 5011次

• 經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
  失眠這是睡眠障礙中最常見的一種類型，當(dāng)患者發(fā)生失眠之后，首先應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)理，需要多吃新鮮蔬菜和水果，比如說可以多吃西蘭花、黃瓜、蘋果之類的。另外，建議患者也應(yīng)該增加鍛煉來提高身體素質(zhì)，需要保持一個健康的生活方式，應(yīng)該盡量放松，不要過于緊張，需要消除顧慮。患者也可以到中醫(yī)門診進(jìn)行就診，在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下調(diào)整一些中藥來進(jìn)行干預(yù)治療，需要對患者進(jìn)行辨證使用，比如說痰火內(nèi)擾型的患者可以采用黃連溫膽湯進(jìn)行加減，而心脾兩虛型的患者可以采用歸脾湯進(jìn)行加減。
  語音時長 01:11”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-09 1220次

• 經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
  一般失眠考慮是神經(jīng)衰弱或是腦供血不足導(dǎo)致的，建議您可以口服腦心舒或是養(yǎng)血補(bǔ)腦顆粒。另外，在睡前盡量用熱水泡泡腳，可以在熱水中放紅花或是艾草，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也可以通過中藥調(diào)理一下，睡前不要看刺激性的電影，最好喝一杯熱牛奶有助于睡眠。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 6903次

• 晚上經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
  晚上經(jīng)常失眠，可能與情緒、心理有壓力等是有關(guān)系的，或者與年齡大了是有關(guān)系的。可以在睡前喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳，洗洗熱水澡，不要在臥室看電視，或者是聽節(jié)奏比較快的音樂，如果沒有困意的話，盡量不要過早去臥室。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，是需要及時就醫(yī)的，比如可以進(jìn)行西藥的治療，也可以針灸配合中藥等。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-16 2102次

• 經(jīng)常失眠抑郁怎么調(diào)理？
  經(jīng)常出現(xiàn)失眠和抑郁的現(xiàn)象，要注重精神上的調(diào)節(jié)，保持心情上舒暢，要放松精神，順其自然的心態(tài)對待睡眠，同時要避免過度的緊張，憂慮，抑郁，驚恐，憤怒等不良情緒的刺激。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以參加一些戶外的運(yùn)動，參加具有陶冶情操的文藝活動。同時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要過饑過飽，要
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 130次

• 經(jīng)常失眠，該如何調(diào)理？
  失眠真的是個讓人郁悶的問題，很多朋友都在為晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)而煩惱，其實(shí)想要改善失眠并不是難事，只需要一些簡單的調(diào)理方法??。下面想和大家分享一些小tips，希望能幫助你安然入睡??。常見的方法如下：優(yōu)化睡眠環(huán)境也是提升睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵??為自己創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠空間，使用遮光窗簾和耳塞消除光線和噪音的干擾
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2025-03-12 0次