問如何緩解失眠癥

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• 失眠癥的診斷

  一定要在專業(yè)醫(yī)師，經(jīng)過詳細(xì)檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質(zhì)性病變的表現(xiàn)之一，也可能是惡性病的前期的表現(xiàn)，所以它的原因非常復(fù)雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。患者不可以自行購買安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會(huì)延誤病情。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 2999次

• 失眠癥是什么病

  失眠癥常常是情緒性的疾病的，一種表現(xiàn)，也可能是全身性的重要的疾病的，臨床的表現(xiàn)，也可能是重大的嚴(yán)重的惡性病。比如說癌癥的早期的表現(xiàn)形式，所以有了失眠癥，一定請專業(yè)的醫(yī)師，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，經(jīng)過診斷和鑒別診斷，找出確切的病因。對因處理效果才好，再加上對癥的處理，綜合的治療，才能取得臨床上比較滿意的效果。患者自己不要濫用，鎮(zhèn)靜、安神、安眠藥，這樣做的效果不好，有副作用，浪費(fèi)資源還會(huì)延誤病情。

  

  01:09
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 10133次

• 如何緩解失眠癥狀
  頻繁的出現(xiàn)失眠這種癥狀是屬于神經(jīng)衰弱，主要是由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，思慮過多引起的。可以通過日常的生活鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這些運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，也是可以提高人的身體免疫力，是有效的輔助治療睡眠的作用。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以起到促進(jìn)睡眠的作用。在日常的生活里一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，也要少吃辛辣刺激性的食物。患者在日常的生活里要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃乳制品類的食物，豆制品類的食物，這樣都是可以有效緩解失眠的。如果嚴(yán)重的情況下可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族治療，也可以服用七葉安神片和維生素B族進(jìn)行治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
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  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-16 1454次

• 如何改善失眠癥
  失眠本身就是一種入睡困難，或者是睡眠維持困難，導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量和相應(yīng)的時(shí)間，都達(dá)不到正常的生理需求，而且會(huì)影響白天的一些生理和社會(huì)的功能，這種主觀體驗(yàn)。這是非常常見的睡眠障礙性的疾患。如何改善失眠癥，首先要需要讓睡眠癥患者了解一些失眠的知識，來消除失眠帶來的一些緊張、恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。合理安排睡眠時(shí)間，盡量不要飲酒，午后和晚間不要飲茶，或者是含有咖啡因的飲料，白天多做一些體育運(yùn)動(dòng)，對于比較嚴(yán)重的失眠患者，可以進(jìn)行睡眠行為的控制，有睡意時(shí)上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的這種事情，比如看書看手機(jī)。白天盡量不要午睡，睡前兩小時(shí)避免做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如果上床后5到20分鐘還是不能夠入睡的話，則需要起床去另外的房間做一些其它的事情，有睡意再回。不論夜間睡覺多久，早晨都需要定時(shí)的起床，睡前可以適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ虂韼椭胨渌€有一些物理療法像音樂療法、推拿等都可以試用。
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  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-02-11 2294次

• 怎么緩解失眠癥
  病情分析：失眠可能跟長期的精神過度緊張，壓力特別大，過度勞累，熬夜休息不好有直接關(guān)系的。意見建議：在睡覺之前適當(dāng)?shù)目诜幬铮瑮椚拾采衲z囊，谷維素片，維生素b1。再通過日常生活調(diào)理一下，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，避免長時(shí)間玩手機(jī)或看電腦，白天堅(jiān)持戶外鍛煉，保持心情舒暢。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-06-14 1203次

• 如何改善長期失眠癥
  病情分析：長期的失眠，容易引起疲乏無力，失眠多夢，頭痛頭暈，記憶力減退。最大影響的是精神方面，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致焦慮癥抑郁癥的。意見建議：晚上按時(shí)休息，保證睡眠有規(guī)律，在睡前可以飲一些熱牛奶，可以用蓮子百合煮粥起到安神的作用。如果失眠嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用一些助安神睡眠的藥物。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-16 1101次

• 失眠癥如何治療
  （1）體育鍛煉和娛樂活動(dòng)。尤其適于腦力勞動(dòng)者，在工作期間一定要注意休息及體育活動(dòng)，早晨參加一定的體育鍛煉，晚間注意散步，使一天的勞累全部消除。不主張晚間加班學(xué)習(xí)或工作直至深夜，不要晚間長時(shí)間看電視，尤其是激動(dòng)人心的節(jié)目更應(yīng)避免。（2）晚間睡前洗臉、洗腳或洗澡。要用熱水洗，時(shí)間要長些，尤其高坐、垂腿，
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 62次

• 失眠癥如何治
  失眠癥可以通過一般治療、心理疏導(dǎo)、口服藥物等方式治。1、一般治療：失眠癥是常見的睡眠障礙，可能是精神壓力過大引起，也有可能是體內(nèi)激素水平異常引起，或者是環(huán)境因素的原因，而且長期大量喝咖啡以及濃茶也有可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致長期失眠以及健忘，首先需要注意休息，在晚上睡覺前不可以喝咖啡以及濃茶，能夠改
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次