問如何練習(xí)便秘防治操

為你推薦

• 防治小兒便秘

  預(yù)防小兒便秘，要做到以下幾點：第一，從飲食上來調(diào)整，飲食上盡量做到多樣化、均衡化，適當(dāng)吃一些粗纖維的食物，比如小白菜、油菜、木耳等食物。另外適當(dāng)增加一些粗糧，粗糧要適當(dāng)?shù)脑黾樱话愠灾魇车?/3到1/2，就可以了。還可以多吃一些水果，比如蘋果、火龍果等第二，就是要注意補充水分，根據(jù)氣候，比如天氣炎熱的時候，或者是運動量大的時候，一定要多注意補充足水分，補充水分對預(yù)防便秘，是很重要的一部分。第三，就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要定時排便，養(yǎng)成定時排便。第四，是要注意增加運動量，運動量大了能促進胃腸的蠕動，來減輕便秘和預(yù)防便秘。第五，要注意排便時候的坐姿，一定要讓孩子的雙腳挨著地，另外他的臀部要低于膝蓋，這個姿勢更有助于排便，來預(yù)防便秘。

  

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  郝宏文 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-07-27 8460次

• 痛風(fēng)如何防治

  痛風(fēng)形成的原因，有外源性的嘌呤攝入過多，那我們就要控制飲食，對含嘌呤多的飲食，比如動物內(nèi)臟、海鮮就要注意了，包括酒類的白酒、啤酒含嘌呤比較多，肉湯類的都含的比較高，所以我們就要飲食上注意，少吃這些東西。內(nèi)源生成的有一些化療藥物，譬如說腫瘤治療的一些藥物，它可以增加尿酸，甚至抗結(jié)核的藥物，吡嗪酰胺之類的利福平，也有可能會增加尿酸，還有降壓藥物常用的，譬如說含有利尿劑的降壓藥物，也會引起尿酸增加。所以我們也要注意，到底是什么原因引起的尿酸鹽結(jié)晶增加。

  

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  何東初 主任醫(yī)師中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

  2018-11-30 4582次

• 如何練習(xí)便秘防治操
  對于便秘患者來說可以通過適當(dāng)?shù)倪\動得到緩解，像可以對于便秘患者來說做一些防治操達到比較好的效果。首先進行揉腹運動，將兩手手心疊放在肚臍上順時針方向進行揉腹，動作輕柔，配合順暢的呼吸，對腹部進行按摩能夠起到一定的效果。另外還可以適當(dāng)?shù)倪M行蹬腿和屈伸運動，這些運動也有助于防止便秘。除此之外還可以對相關(guān)的穴位進行刺激，比如說神闕穴，足三里穴，合谷穴，關(guān)元穴，適當(dāng)?shù)难ㄎ淮碳τ诒忝氐闹委熎鸬揭欢ǖ男Ч?/div>

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  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-26 2131次

• 如何運用痔瘡防治操調(diào)治便秘
  痔瘡防治操本身就有鍛煉肛門會陰部肌肉，增強便意以及腸道收縮功能的功效。它可以促進胃腸蠕動，增加排便的動力，使大便順利的排出體外，不僅能防止痔瘡，也對便秘有很好的糾正作用。建議大家可以早晚各做一次：首先要放松呼吸，仰臥，全身放松，雙手重疊置于小腹，做腹式深呼吸。吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部凹陷下去，建議重復(fù)二十次。第二夾腿提肛，仰臥雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊肛門，逐漸用力收縮上提，持續(xù)五秒鐘左右然后放松，重復(fù)十到二十次。第三，仰臥屈腿挺身，仰臥屈膝兩足跟靠近臀部，兩臂平放體側(cè)，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續(xù)五秒鐘還原，建議重復(fù)十次。第四，坐立提肛。先做與床邊，雙足交叉然后雙手叉腰并立起，同時肛門收縮上提持續(xù)五秒鐘，再放松坐下重復(fù)十到二十次。第五，點足收肛，要站立雙手交叉。雙足交叉點起足尖，同時肛門收縮上提，持續(xù)五秒鐘重復(fù)十到二十次。
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  李靜 主治醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-18 1999次

• 我們該如何防治便秘
  經(jīng)常吃高纖飲食，例如水果、蔬菜、全麩谷類食物；多喝水，適量運動；不要輕易或長期使用瀉藥，這類藥物會擾亂人體正常的排便機制；避免久坐少動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；保持心情愉快；對年老體衰，防止過度用力，而誘發(fā)痔瘡，便血等。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-04 1501次

• 如何練習(xí)五禽戲調(diào)治便秘
  病情分析：便秘是指正常排便次數(shù)減少，糞便量減少，五禽戲是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的一個重要功法，五禽戲促進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能，使不思飲食，腹痛，腹脹，便秘，腹瀉等癥狀得以改善。意見建議：仰臥式，兩腿屈膝弓起，兩腳離床席，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床席，略停，先以左肩側(cè)滾，當(dāng)左肩一觸及床席立即復(fù)頭頸用力向上，肩離床席，略停后再以右肩側(cè)滾落，復(fù)起，如此左右交替各七次，然后起身，兩腳著床度成蹲式，兩手分按同側(cè)腳旁，接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床度，當(dāng)左腳，右手掌回落后即抬起右腳和左手掌，如此左右交替，身軀亦隨之左右擺動，片刻而止。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-15 2104次

• 脫發(fā)如何防治
  脫發(fā)通常是由于缺乏營養(yǎng)、壓力過大、脂溢性脫發(fā)等原因?qū)е拢ㄗh患者及時前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，可以遵醫(yī)囑通過服用藥物的方式進行治療。1、缺乏營養(yǎng)：頭發(fā)的主要組成成分是蛋白質(zhì)，患者如果平日營養(yǎng)攝入不足，會導(dǎo)致毛囊不能充分的被給予營養(yǎng)，影響到毛發(fā)的生長，還會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。建議患者平日多食用高蛋白食物，如雞蛋、
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-04-27 0次

• 如何防治面癱
  面癱它的發(fā)病機制主要是在機體的抵抗力比較差，受涼感冒以后容易出現(xiàn)面神經(jīng)的炎性水腫，是面神經(jīng)控制的面部肌肉出現(xiàn)活動障礙導(dǎo)致面癱的發(fā)生。面癱如何預(yù)防？首先就是要避免感冒受涼，避免直接吹空調(diào)，吹電風(fēng)扇，避免過度的勞累，以免使機體的抵抗力下降等情況。那么假如得了面癱，需要積極的進行治療，在急性期需要用激素抑
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 120次