問來月經(jīng)能運動嗎

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• 來月經(jīng)能劇烈運動嗎

  月經(jīng)期間禁止劇烈運動。月經(jīng)期間劇烈運動會促進血液循環(huán)，導致血管舒張，引起月經(jīng)量增多、陰道淋漓出血不盡，還會出現(xiàn)小腹疼痛、腰疼等癥狀，嚴重者會影響以后的月經(jīng)周期和月經(jīng)量，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。但月經(jīng)期間并非不能運動，可適當根據(jù)自身情況進行舒緩活動，如散步、舒緩的健身操、太極拳等輕度運動，注意運動時間不應過長。運動應選擇身體舒適、陰道出血較少的時間，運動前后要注意補充水分，如果運動時出現(xiàn)陰道出血增多或其他身體疼痛等不適時，需要馬上暫停運動，并注意臥床休息。重體力勞動或程度劇烈的運動不要做，例如打球、跑步、搏擊等，可以在月經(jīng)結束后根據(jù)身體的恢復情況進行劇烈運動。

  

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  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5652次

• 來例假能運動減肥嗎

  要視情況而定，在月經(jīng)期間禁止進行劇烈運動的，尤其是在月經(jīng)比較多的前三天，因為當時子宮內(nèi)膜才剛剛開始脫落，進行劇烈的運動會造成月經(jīng)量增多，繼而可能會引發(fā)貧血，同時過度的運動后也可能會干擾體內(nèi)的內(nèi)分泌激素。月經(jīng)期間可以有適量的、強度比較輕的運動，比如散步、打太極等活動量比較小、比較舒緩的運動，月經(jīng)期間不建議進食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對身體造成影響，進而影響月經(jīng)周期的變化。

  

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  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-16 2669次

• 來月經(jīng)可以做運動嗎
  來月經(jīng)時，由于盆腔充血及前列腺素的作用，少數(shù)患者可有輕微的不適，此時，患者應多注意休息，可適量活動。月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性排卵，而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的標志之一。月經(jīng)血呈暗紅色，除血液外，還有子宮內(nèi)膜碎片，宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞，月經(jīng)血中含有前列腺素及來自子宮的內(nèi)膜大量纖溶酶，由于纖溶酶對纖維蛋白的溶解作用，月經(jīng)血不凝，出血多時可有血凝塊。正常月經(jīng)具有周期性，出血的第一日，為月經(jīng)周期的開始。相鄰兩次月經(jīng)第一日的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期。
  語音時長 01:19”
  王小兵 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-31 5255次

• 來月經(jīng)能喝酒嗎
  女性在來月經(jīng)期間不建議喝酒的。因為在來月經(jīng)的時候本身就處于一個失血的狀態(tài)，機體的免疫力下降，而且身體的代謝能力較差，有可能會加重肝臟的負擔，甚至引起酒精中毒。酒精具有擴張血管的作用，促進局部的血液循環(huán)，有可能導致月經(jīng)血量增多，甚至大出血，并不安全的。女性來月經(jīng)期間不要吃辛辣刺激性寒涼的食物，以免刺激胃腸道，出現(xiàn)胃腸的不適。多吃一些軟爛易消化的食物，富含有蛋白質(zhì)的食物，增強體質(zhì)，提高抗病能力。
  語音時長 01:09”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-18 3973次

• 月經(jīng)來可以運動嗎
  現(xiàn)在來月經(jīng)期間通常不可以運動，這是因為運動以后會導致體內(nèi)循環(huán)水量加快，這時候就可能會引起陰道出血增加，甚至會導致貧血等不適現(xiàn)象，還可能引起痛經(jīng)的表現(xiàn)。所以對于月經(jīng)量比較多的女性，一般是禁止在月經(jīng)期間運動。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-06 5901次

• 來月經(jīng)可以跑步運動嗎
  病情分析：女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)淖雎苓\動，不適合快跑。及其他劇烈活動，包括登山、游泳、跳躍等。月經(jīng)期還要注意，適當?shù)男菹ⅲ荒茏鲋伢w力勞動。意見建議：同時也要注意外陰清潔，減少細菌的滋生。不能接觸冷水，保持愉悅的精神狀態(tài)，以免影響月經(jīng)，經(jīng)期血量，以及月經(jīng)周期。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-22 2502次

• 來月經(jīng)可以跳繩運動嗎
  來月經(jīng)一般不可以跳繩運動。月經(jīng)期間女性身體經(jīng)歷一系列生理變化，包括子宮內(nèi)膜脫落出血，身體較為虛弱，免疫力也相對較低。跳繩作為一種劇烈運動，在此期間進行可能帶來不利影響。跳繩時的上下跳動動作可能導致經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的風險。劇烈運動
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-13 0次

• 來月經(jīng)可以跑步運動嗎
  總體而言，月經(jīng)期間可以適當跑步，但需注意運動強度和時間，以及個體的身體狀況。適度的慢跑可以促進血液循環(huán)，有助于經(jīng)血的排出，并可能緩解痛經(jīng)癥狀。跑步還能改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減少充血情況。然而，月經(jīng)期間女性身體較為虛弱，不建議進行劇烈運動，如
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-12-05 0次