問踝關節損傷怎么保養

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• 踝關節韌帶損傷怎么恢復

  如果踝關節韌帶損傷不重，穩定性較好，宜行保守治療。第1天，局部冰敷，以減輕疼痛及減少出血。第2-3天，采用石膏或支具固定3~4周。拆除石膏后，非負重下積極主動踝關節屈伸功能鍛練。5周后微痛范圍內，踝關節內外翻活動度練習，及循序漸進步態行走鍛煉。踝關節韌帶陳舊性損傷并踝關節不穩，以粘膏支持帶保護踝關節，注意提足跟及屈踝的力量練習。踝關節韌帶損傷較重者，多需韌帶緊縮或重建術；術后3周內，石膏或支具固定，行足趾屈伸鍛煉及抬腿功能鍛練；術后4~6周，加強踝關節非負重下主動屈伸鍛煉。6周后微痛范圍內，踝關節內外翻活動度練習，及循序漸進步態行走鍛煉。

  

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  陳超斌 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-26 13157次

• 踝關節損傷的病因

  踝關節損傷的病因，多是由于外部暴力引起的，外部暴力又可以分為扭轉暴力和直接暴力，其中扭轉暴力最為常見。直接暴力如高處墜落傷，或者車禍傷，或者重物砸傷，扭轉暴力如運動時扭傷，或者走路的時候扭傷，運動時扭傷多是由于運動前沒有充分的熱身，運動中使用了超過自身能力的技術動作，運動時沒有選擇合適的鞋子，以及運動過量，走路時的扭傷多是由于地面的坑洼不平導致的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 2286次

• 踝關節損傷怎么保養
  對于病人出現了踝關節損傷的情況，保養一是要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起損傷的組織痙攣，就會導致損傷組織血運障礙和疼痛的加重，從而不利于踝關節損傷的恢復，就是踝關節損傷以后，一定要避免踝關節屈伸和足部的負重活動，從而給踝關節損傷修復創造條件，并且在休息時要墊高患肢，有利于靜脈的回流，有利于踝關節損傷部位瘀血腫脹的消退。再就是損傷24小時以后可以行踝關節部位的熱敷，來促進踝關節部位的血液循環，從而有利于踝關節部位血運的恢復，對于踝關節損傷的修復也有很好的幫助作用。并且可以根據損傷的情況應用活血化瘀藥物或者是軟骨營養藥物，來促進踝關節損傷的修復。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-10 2376次

• 關節損傷怎么保養
  針對有關節損傷的患者在癥狀達到緩解之后可以采取如下的方式來進行保養。第一，首先要減少關節的使用，在關節損傷癥狀初步恢復這個時候不要做過于激烈的活動，也不要做負荷過大的活動，比如登山或大重量的負重。之后在醫生的指導下逐步的恢復到損傷之前的運動水平，但是要根據個人能力來決定循序漸進。第二，要注意關節的保暖。很多關節損傷之后往往會遺留長期的關節疼痛，腫脹，積液的情況，這種情況在天氣變化天氣變寒冷時往往會有所加重，這時候要增加衣著，可以做熱敷。在臨床上有效的方式是在天氣變化的時候，可以在內衣的外層面貼一些自發熱的材料，比如暖寶以做到熱敷。第三，要做到相應的功能鍛煉。無論在關節損傷的治療期間，還是在關節損傷的恢復期間，患者都要在醫生的指導下做相應的功能鍛煉。根據不同時期的恢復情況來采取不同的鍛煉措施，所以患者要定期的回骨科進行復查，請醫生指導做相應的功能鍛煉。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-26 2147次

• 怎么預防踝關節損傷
  病情分析：平時避免長時間壓迫踝關節損傷，不要長時間劇烈運動，不要長時間從事重體力工作，這樣可以有效的預防踝關節損傷。踝關節損傷一般情況下是由于肢體外傷引起的，通常會引起踝關節疼痛、腫脹。意見建議：踝關節損傷一般需要通過按摩的方法，或者針刺、艾灸的方法予以治療。康復期間要多鍛煉身體，增強體質，定期復查，了解踝關節損傷的具體情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-08-18 401次

• 踝關節損傷怎么包扎
  踝關節損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。手術之后還要積極的進行石膏固定，使用繃帶進行包扎就可以了，如果保守治療也需要進行石膏固定，使用繃帶進行纏繞踝關節以及小腿進行包扎。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-05 2103次

• 踝關節損傷類型
  踝關節損傷以后主要分外副韌帶的損傷，撕裂或者斷裂，以及內側副韌帶，就是傳統所說的三角韌帶的損傷或者斷裂，出現踝關節脫位的情況，這種情況往往創傷比較大，還會合并有踝關節周圍的骨質骨折情況。如果出現了踝關節的損傷，主要看損傷的嚴重程度。如果出現韌帶的損傷，這種情況可以保守支具外固定或者石膏托外固定一個月
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 94次

• 踝關節韌帶損傷怎么消腫
  踝關節損傷之后，肯定會引起局部的出血，也會導致一些炎性物質的滲出，會刺激炎性液體的滲出，所以會引起局部明顯的腫脹，損傷程度越嚴重，腫脹越明顯。損傷之后一定要立即停止所進行的任何的動作，如果條件允許的話，可以使用彈性塑料薄膜，把損傷的部位包裹起來，能夠有效地減輕局部的腫脹，減少出血，減輕疼痛。積極的去
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 276次